вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сухофрукты(ГИ:67)- 20.00 гр, сыр камамбер- 30.00 гр, творог (кислый) лабане- 20.00 гр, сухой завтрак мюсли- 40.00 гр, хлопья кукурузные- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 50.00 гр, мандарин- 100.00 гр, груша- 70.00 гр, чернослив- 30.00 гр, спагетти вареные- 150.00 гр, соус чесночный- 30.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, йогурт 0%- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 978.99 жиры:28.08 г. белки: 18.32 г. углеводы: 84.1 г.

съедено еды: 960 гр. , воды в рационе: 380.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.56 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин РР: 3.7 мг.
Витамин С: 44.27 мг. Железо: 5.26 мг.
Калий: 1.3 г. Кальций: 597.1 мг.
Магний: 121.3 мг. Натрий: 603.7 мг.
Фосфор: 345.8 мг. Витамин В3: 0.81 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.1 мг. Витамин Н: 7.03 мкг.
Витамин B12: 0.46 мкг. Холестерин: 34.9 мг.
Сера: 50.2 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Хлор: 70.1 мг. Йод: 7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru