вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: огурец- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, масло подсолнечное- 30.00 гр, яйцо- 200.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, чеснок- 2.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, томаты- 300.00 гр

ем салат из свежих овощей со сметанкой, яичницу с помидорами и пью кефирчик.

ИТОГ:

ккал.: 882.662 жиры:64.2 г. белки: 39.97 г. углеводы: 38.7 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 903.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.43 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 1.66 мг. Витамин В3: 4.71 мг.
Витамин В6: 1.25 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 18.88 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 3.56 мг. Витамин С: 338.26 мг.
Железо: 9.65 мг. Калий: 1.94 г.
Кальций: 570.9 мг. Магний: 155.6 мг.
Натрий: 572.74 мг. Фосфор: 815 мг.
Хлор: 862.07 мг. Йод: 0.08 мг.
Сера: 479.5 мг. Витамин Д: 4.44 мкг.
Витамин B12: 2.28 мкг. Холестерин: 1.18 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru