вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

шоколад- 30.00 гр, хлеб из отрубей- 100.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 500.00 гр, Yogho! Yogho!- 100.00 гр, картофель в фольге(ГИ:98)- 100.00 гр, бутерброд из плавленого сыра- 30.00 гр, окунь морской- 180.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 972.045 жиры:34.97 г. белки: 53.91 г. углеводы: 120.78 г.

съедено еды: 1.24 кг. , воды в рационе: 880.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.59 мг. Витамин В2: 1.35 мг.
Витамин РР: 6.1 мг. Железо: 10.34 мг.
Калий: 2.04 г. Кальций: 420.77 мг.
Магний: 1.3 г. Натрий: 358.43 мг.
Фосфор: 677.14 мг. Витамин А: 2.07 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин С: 91.96 мг. Витамин В3: 1.7 мг.
Витамин Е: 1.57 мг. Сера: 425.24 мг.
Хлор: 685.16 мг. Йод: 0.12 мг.
Витамин Н: 2.64 мкг. Витамин Д: 4.16 мкг.
Витамин B12: 4.38 мкг. Холестерин: 108 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru