вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Сыр “Эмек“- 40.00 гр, Творог “Котедж“- 100.00 гр, хлебцы- 40.00 гр, Плавленный сыр “Симфония“- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, манго- 100.00 гр, тунец консерв. в масле- 40.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 413.67 жиры:11.93 г. белки: 43.49 г. углеводы: 33.42 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 302.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 756.35 мг. Натрий: 1.26 г.
Холестерин: 25.5 мг. Витамин Е: 1.1 мг.
Витамин Д: 1 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В6: 0.26 мг.
Витамин B12: 0.2 мг. Железо: 2.93 мг.
Витамин РР: 6.37 мг. Калий: 473.4 мг.
Магний: 50.35 мг. Фосфор: 159.7 мг.
Хлор: 91 мг. Витамин А: 0.06 мг.
Витамин В3: 0.3 мг. Витамин В9: 4 мкг.
Витамин Н: 0.9 мкг. Витамин С: 10 мг.
Йод: 3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru