вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 10.00 гр, молоко 3.2%- 230.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, суп картофельный с крупой- 250.00 гр, блины- 60.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, сливки сухие- 2.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 577.58 жиры:22.372 г. белки: 37.73 г. углеводы: 60.04 г.

съедено еды: 684 гр. , воды в рационе: 579.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.23 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 1.21 мг. Витамин В3: 1.68 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2.19 мг. Витамин РР: 3.18 мг.
Железо: 2.69 мг. Калий: 1.28 г.
Кальций: 519.96 мг. Магний: 107.66 мг.
Натрий: 274.01 мг. Фосфор: 602.46 мг.
Сера: 145.76 мг. Хлор: 923.64 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 13.69 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 2.47 мкг. Холестерин: 34.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru