вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 50.00 гр, помидор- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, слива- 120.00 гр, курица окорочка- 150.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, вода- 300.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, перекус 2: шоколад с орехами- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 623.838 жиры:24.066 г. белки: 43.78 г. углеводы: 62.02 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 655.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 5.51 мг. Витамин В2: 0.6 мг.
Витамин РР: 9.49 мг. Железо: 13.42 мг.
Калий: 1.68 г. Кальций: 173.7 мг.
Магний: 149.3 мг. Натрий: 560.22 мг.
Фосфор: 497.44 мг. Витамин А: 2.7 мг.
Витамин В3: 1.37 мг. Витамин В6: 0.47 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 3.39 мг.
Витамин Н: 4.07 мкг. Витамин С: 67.7 мг.
Хлор: 653.1 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 78.6 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru