вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 50.00 гр, карп- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, булочки(ГИ:50)- 200.00 гр, гренки(ГИ:50)- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр

К моему удивлению сожрав огромное количество, я не привысила норму.

ИТОГ:

ккал.: 1414.78 жиры:35.86 г. белки: 100.8 г. углеводы: 230.59 г.

съедено еды: 960 гр. , воды в рационе: 393.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 1.02 мг.
Витамин В2: 1.56 мг. Витамин В3: 3.35 мг.
Витамин В6: 2.02 мг. Витамин В9: 8.94 мг.
Витамин Е: 16.35 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 21.5 мг. Витамин С: 26.9 мг.
Железо: 18.15 мг. Калий: 2.48 г.
Кальций: 703.6 мг. Магний: 287.8 мг.
Натрий: 785.2 мг. Фосфор: 1.4 г.
Хлор: 1.2 г. Йод: 0.18 мг.
Витамин B12: 4.5 мкг. Холестерин: 150 мг.
Сера: 837 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru