вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (10:00): слива- 60.00 гр, виноград- 7.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, перекус 1 (12:00): сок томатный- 250.00 гр, обед (15:00): капуста белокачанная- 100.00 гр, яйцо- 55.00 гр, горбуша- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 563.97 жиры:20.647 г. белки: 46.31 г. углеводы: 51.67 г.

съедено еды: 872 гр. , воды в рационе: 517.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.31 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 2.04 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.62 мг. Витамин РР: 10.69 мг.
Витамин С: 116.02 мг. Железо: 5.97 мг.
Калий: 1.99 г. Кальций: 257.35 мг.
Магний: 150.94 мг. Натрий: 342.32 мг.
Фосфор: 599.14 мг. Сера: 474.14 мг.
Хлор: 594.22 мг. Йод: 0.1 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 1.24 мкг.
Витамин B12: 0.53 мкг. Холестерин: 438 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru