вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

арбуз(ГИ:75)- 1000.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 70.00 гр, сыр российский- 200.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 10.00 гр, кефир1%- 330.00 гр, лимон- 10.00 гр, Литовский творог обезжиренный- 250.00 гр, овощи для жарки- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1684.32 жиры:64.34 г. белки: 114.89 г. углеводы: 137.24 г.

съедено еды: 2.27 кг. , воды в рационе: 1410 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.88 мг. Витамин B1: 0.78 мг.
Витамин В2: 2.03 мг. Витамин В6: 1.99 мг.
Витамин В9: 0.21 мг. Витамин РР: 5.91 мг.
Витамин С: 91.9 мг. Железо: 13.49 мг.
Калий: 1.94 г. Кальций: 2.61 г.
Магний: 2.4 г. Натрий: 2.18 г.
Фосфор: 1.65 г. Витамин В3: 0.21 мг.
Витамин Е: 1.3 мг. Витамин Н: 1.19 мкг.
Сера: 102.8 мг. Хлор: 778.6 мг.
Витамин B12: 2.8 мкг. Холестерин: 176 мг.
Йод: 8.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru