завтрак: яйцо- 55.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, Ржаные хлебцы- 30.00 гр, паштет из гусиной печени- 20.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 200.00 гр, перекус 2: слива- 200.00 гр, персик- 200.00 гр, ужин: орех миндаль- 30.00 гр, орех фундук- 30.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1000.771
жиры:50.657 г.
белки: 35.55 г.
углеводы: 98.87 г.
съедено еды:
1.22 кг. , воды в рационе: 889.87 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1000.771