вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

арбуз(ГИ:75)- 300.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, салат из свежих помидоров- 250.00 гр, салат из свежих огурцов- 250.00 гр, картофель печенный в кожуре- 40.00 гр, запеканка из творога 18 %- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1283 жиры:78.85 г. белки: 72.1 г. углеводы: 68.55 г.

съедено еды: 1.39 кг. , воды в рационе: 1044.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.21 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 1.11 мг. Витамин В6: 1.55 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин РР: 16.5 мг.
Витамин С: 107.15 мг. Железо: 11.95 мг.
Калий: 1.84 г. Кальций: 748.7 мг.
Магний: 853.15 мг. Натрий: 759.45 мг.
Фосфор: 910.7 мг. Витамин В3: 2.5 мг.
Витамин Е: 14.65 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин B12: 2.58 мкг. Сера: 330.6 мг.
Хлор: 1.35 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.19 мкг. Холестерин: 82.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru