вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, огурец- 100.00 гр, спагетти вареные- 250.00 гр, тунец- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, Творог “Котедж“- 100.00 гр, Сыр “Эмек“- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 648.75 жиры:14.01 г. белки: 34.53 г. углеводы: 38.3 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 300.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин В3: 0.53 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 3.16 мг. Витамин Н: 1.89 мкг.
Витамин РР: 7.68 мг. Витамин С: 43 мг.
Железо: 9.31 мг. Калий: 1.41 г.
Кальций: 667.55 мг. Магний: 82.45 мг.
Натрий: 713.05 мг. Фосфор: 216.8 мг.
Сера: 92.5 мг. Хлор: 95.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 34.7 мг.
Витамин Д: 1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru