вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, обед (12:00): огурец- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 70.00 гр, блины- 80.00 гр, дыня- 400.00 гр, печенье(ГИ:55)- 40.00 гр, помидор- 100.00 гр

опять наелась

ИТОГ:

ккал.: 762.95 жиры:25.36 г. белки: 27.08 г. углеводы: 113.86 г.

съедено еды: 990 гр. , воды в рационе: 828.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.99 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В3: 1.92 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.4 мг. Витамин Н: 6.66 мкг.
Витамин РР: 4.62 мг. Витамин С: 116.27 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.36 мкг.
Железо: 7.36 мг. Калий: 1.32 г.
Кальций: 377.08 мг. Магний: 139.58 мг.
Натрий: 283.74 мг. Фосфор: 436.4 мг.
Сера: 102.04 мг. Хлор: 836.12 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru