завтрак: паштет из гусиной печени- 40.00 гр, ржано0пшеничные краюшки- 60.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, обед: компот “Похудин“- 200.00 гр, окунь морской- 100.00 гр, капуста квашеная- 250.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 200.00 гр, перекус 2: орех миндаль- 25.00 гр, орех фундук- 25.00 гр, полдник: персик- 200.00 гр, слива- 200.00 гр, ужин: йогурт легкий фруттис- 65.00 гр, творог литовский- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1170.043
жиры:41.551 г.
белки: 57.88 г.
углеводы: 151.19 г.
съедено еды:
1.42 кг. , воды в рационе: 786.69 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1170.043