вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кабачок- 150.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, чудо творожное- 230.00 гр

недельную разгрузочную неделю не выдержала (помешали выходные) но результатом все равно довольна....1кг за 3 дня и в выходной не поправилась!

ИТОГ:

ккал.: 428 жиры:15.1 г. белки: 19.17 г. углеводы: 54.96 г.

съедено еды: 430 гр. , воды в рационе: 161.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 0.35 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 2.2 мкг. Витамин РР: 1.1 мг.
Витамин С: 22.7 мг. Железо: 1.3 мг.
Калий: 422.5 мг. Кальций: 295.8 мг.
Магний: 31 мг. Натрий: 15.5 мг.
Фосфор: 350 мг. Витамин Е: 0.05 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Холестерин: 5.5 мг. Сера: 14.5 мг.
Хлор: 55 мг. Йод: 4.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru