вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (15:00): огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, колбаса п/копченая- 50.00 гр, вода- 200.00 гр, торт с фруктами- 150.00 гр, сало- 100.00 гр, водка- 100.00 гр, шампанское- 200.00 гр, коньяк- 100.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 100.00 гр

вся вчерашняя разгрузка накрылась

ИТОГ:

ккал.: 2522.54 жиры:144.91 г. белки: 29.25 г. углеводы: 132.27 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 752.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.41 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.3 мг. Витамин Н: 2.1 мкг.
Витамин РР: 4.25 мг. Витамин С: 36.4 мг.
Железо: 814.85 мг. Калий: 1.36 г.
Кальций: 343.2 мг. Магний: 175.9 мг.
Натрий: 1.28 г. Фосфор: 566.4 мг.
Хлор: 572 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 38 мг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru