завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, перекус 1: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, йогурт легкий фруттис- 65.00 гр, творог литовский- 50.00 гр, обед: торталетки- 60.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, слива- 100.00 гр, компот “Похудин“- 200.00 гр, полдник: яблоко- 100.00 гр, слива- 100.00 гр, ужин: огурец- 100.00 гр, окунь морской- 100.00 гр, томаты- 100.00 гр, кисель очищающий- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 672.34
жиры:8.5 г.
белки: 35.24 г.
углеводы: 122.75 г.
съедено еды:
1.78 кг. , воды в рационе: 910.79 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 672.34