вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 150.00 гр, сметана 10 %- 7.00 гр, сосиски молочные- 20.00 гр, вода- 400.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр, нектарины- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 388.71 жиры:7.764 г. белки: 11.18 г. углеводы: 68.26 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 840.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.39 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 1.39 мг. Витамин В3: 1.59 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.37 мг. Витамин Н: 3.45 мкг.
Витамин РР: 4.97 мг. Витамин С: 96.94 мг.
Железо: 12.24 мг. Калий: 2.49 г.
Кальций: 147.3 мг. Магний: 139.05 мг.
Натрий: 421.18 мг. Фосфор: 325.25 мг.
Сера: 87.65 мг. Хлор: 375.57 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.03 мкг. Холестерин: 2.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru