творог полужирный 9 %- 160.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 150.00 гр, эклер лакомство- 40.00 гр, филе индейки- 150.00 гр, огурец- 250.00 гр, помидор- 200.00 гр, сыр- 30.00 гр, семга- 60.00 гр, фанта- 60.00 гр, кагор специальный коктебель- 70.00 гр, яблоко- 40.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 400.00 гр, шоколад с орехами- 12.00 гр, суши лосось 4 шт=100гр- 70.00 гр, суши креветка 1 шт=25гр- 70.00 гр, суши супайсу сякэ (1шт=30гр)- 70.00 гр, вафли(ГИ:65)- 30.00 гр, дыня- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1544.684
жиры:56.93 г.
белки: 81.48 г.
углеводы: 168.06 г.
съедено еды:
1.94 кг. , воды в рационе: 1308.65 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1544.684