как ча­сто вы хо­ди­те на йо­гу? вам хва»
 псковская область - это не только кр»
 вход    регистрация +858868
главная   темы +4   дневники +21   разделы  
худеют   тесты   диеты   приколы   поиск
конкурс в клубах за темы комментарии призы:
ноутбук
бриллианты
бриллианты

ТЕЛО БЕЗ КАПЛИ ЖИРА! - 17 КГ! Я ПОХУДЕЛА СО 103 ДО 86! ФОТО!

Стартовый вес 103 кг, после похудения - 86 кг!


Очищение организма от шлаков, токсинов и лишнего жира!



Диета состоит из шести этапов


ЭТАП №1


Рацион на два дня:



- зеленый чай с лимоном, творог, кефир


- зеленый чай с лимоном, овощные салаты



ЭТАП №2


Рацион на три дня:



- зеленый чай с лимоном, салат из огурцов и зелени, 1 ст. л. оливкового масла


- тарелка овощного супа без картофеля, салат (винегрет) или овощное рагу на растительном масле


- салат из капусты, красного перца и зелени, 1 ст. л. оливкового масла




ЭТАП №3


Рацион на три дня:



- зеленый чай с лимоном, грейпфрут


- куриное филе, салат из сладкого перца


- 250 грамм творога, вареная треска, стакан кефира



ЭТАП №4


Рацион на три дня:



- 250 грамм творога, чай


- салат из овощей, отварное мясо, один грейпфрут


- стакан кефира, два яйца




ЭТАП №5


Рацион на три дня:



- зеленый чай, 150 грамм сыра


- суп, салат из овощей и зелени, грейпфрутовый сок


- фруктовый салат: киви, апельсин, яблоко, стакан йогурта



ЭТАП №6 (повторить два раза)


- первый день: разгрузка на выбор


- второй день: отварная куриная грудка, овощи, кефир


- третий день: вареная рыба, салат из огурцов, зелени, капусты с оливковым маслом


- четвертый день: 500 грамм творога, 2 литра кефира




Хочу еще скинуть 12-15 кг.



Мое фото до и после:




автор: Ман6ка, 13.07.12 12:59
комментарии: +88, просмотры: +33445
вход» 
«в темы
«оцени фото
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото как смотрятся джинсы? немного похудела. » 28
приехать на встречу с парнем на общественном транспорте? вы бы поехали? » 132
что вы уже купили к весенним обновкам в гардеробе и для косметички? » 22
смысл брить если меня никто не ахает? наверное ничего не видно было за зарослями! » 70
у вас бывает состояние квашня? не могу себя заставить что либо делать! как » 28
за что меня регулярно банят? я ничего не рекламировала! » 23
куртку или пиджак - что обычно надеваете в +10? » 42
с детства болезнь. чувствую, заставят кесариться. » 10
тема содержит фото что с моим животом вообще? беременна? » 20
давно не видели, думаете о нем, и в этот же день встречаете этого человека! » 22
подумываю завести маленькую принцессу! решаюсь! не будет надоедать на отдыхе? » 45
выметайся и забирай свою ублюдину! я упала. сестра при этом стояла и молчала. » 122
тема содержит фото лучшая певица бузова или молодая пугачева? » 29
не мужское дело у плиты стоять! должен ждать, когда ему еду приготовит мама! » 30
тема содержит фото скажите про всё, меня, одежду, фигуру! я слушаю! » 22
свекровь уже психанула: забирайте, он не поддаётся обучению! ковры и кровати » 25
начинают краснеть глаза. как только смываю с лица, становится намного легче. » 9
ожидала многого! он еще пытался узнать, что нам делать. » 8
сидит на таблетках! вообще реально спасти ее, или уже бесполезно? » 14
нос картошкой - это как? » 4
тема содержит фото плетенка с изюмом! впервые готовил! смотрите, что получилось! » 46
у кого маленькие дети до 3-х лет? если вам никто не помогает и с ребенком некому » 72
у вас дома всегда чистота и порядок? » 66
вот овца! прижал меня к дому и начал душить! угрожал меня убить, а мужу быть » 37
с утра ехали в автобусе. понятно, ладненько. прочитал и ничего больше не пишет. » 10
как только он влетает или я выхожу из комнаты, начинается приступ. » 3
тема содержит фото как лучше? с челкой или без? » 23
что за чудеса! все темы старые мои удалены! » 9
ходить не хочу! высыпало лицо, но оно и в обычные дни с множеством подкожных » 18
дыхание деток по ночам. стоит увлажнитель и я эфирные масла капала в него. » 6
как называются люди, которые получают удовольствие от депрессий, боли, того, » 18
аж мурашки по коже пошли: голос один в один как у папы. » 10
я неровня ему! даже рассказать нечего. » 49
мечтаю найти парня, который поможет деньгами и вытащит меня из этого болота! » 16
орудовал страшный маньяк. мне было и страшно, и противно. на стене висели фото » 14
нужно было самой его сильнее тянуть, я не знала, что так получится. » 3
подруга не на шутку испугалась! скоро, но ты не бойся, ангелы рядом будут! » 34
тема содержит фото мужчинам такое нравится? » 24
безумно страшно! жуть не отпускает, папа уже уснул! было ли вам когда нибудь » 19
мало того, что полностью в грязь окунул, так угрожает, что сделает все, чтобы » 41
вы тут для чего стоите, для красоты? я бы вас давно уволила! довела меня до » 21
шкаф для одежды, стул, стулья. живём с коробками! » 29
нарастила ресницы - все то же самое. иду к врачу. » 7
нас с парнем пригласили на свадьбу! я не хочу идти! если он пойдет один, будет » 42
я некрасивая! мне 19 лет и со мной только один раз знакомился парень на улице! » 141
рассказал про свою девушку. подруга говорит, что он козел. » 11
любить сразу двоих - низкое распутство или великое искусство? » 57
тема содержит фото не слишком ypoд? » 29
позор после пьянки, который я не смогу пережить. лифчик перед всеми снимала, » 444
врет, что любовники дарят ей шубы! а шубы от свекрови! ну не дикость ли? » 27
проходит ненадолго и появляется опять! от некоторых свечей ее еще больше. » 11
как он в уходе? какая у вас собака? » 23
поздно рожать в 37 лет? » 299
тема содержит фото в углу глаза вздулась венка. на шее вены надуваются и в голове. » 5
чтобы окультуриться, куда сходить коллективом? » 17
тема содержит фото как вам такая грудь? маленькая? » 12
как представлю - ком в горле встает. вроде не так уж и много, но для меня достаточно. » 9
рассосется когда родите! а я не собираюсь рожать вообще! что тогда? » 37
требует возмещение! узнал директор, что пользуюсь офисным принтером в личных » 29
с новым мужчиной решили не предохраняться. мазок плохой. » 17
вешу 45 кг и меня это начинает пугать! в детстве была пухляшкой. » 12
ты, как бактерия, которую не видно и не слышно! » 14
рожа помятая, пивное пузо, 3 унылых волосины, но считает себя джонни деппом » 35
подвели родители! не хотят давать деньги. не хочу с ними даже общаться! » 27
подхожу к кассе, опять превысила на 10 рублей. слава богу, они у меня были! » 13
соломенные апельсины! так противно стало! не три копейки стоят, и такое! » 26
тема содержит фото огромный нос, стоит ли сделать ринопластику? » 37
даже вспоминать стыдно! хочу его уже капец как! наорал на меня как ненормальный! » 7
кормите-поите-одевайте-об - вы должны, обязаны! вырастили дитятку, и теперь » 63
тема содержит фото акцентирует на маленькой груди или можно носить? как такой купальник на мне? » 48
ты обязана сидеть с братом, потому что мы его хотели! мы тоже хотим отдыхать! » 43
терла глаза маслом. попало на контактные линзы. » 3
отказалась брать в группу! учились читать-писать и тут же возвращаться в младшую! » 38
наполеон, торт с вареньем, муравейник! была драка, кто будет облизывать ложку! » 29
тема содержит фото ходим, как зомби. как выкормить двойню и не свихнуться! в качелях никто из » 42
ипотека в ближайшем подмосковье. расскажите все от начала и до конца. » 4
под ногтями собирается белый жирный налет. волосы не выпадают, голова не чешется. » 2
а вы полицию не вызывали? я офигела! какая то подстава? » 35
ухаживает, добивается, но не хочу его. нравится мне. » 6
тема содержит фото можно ли из моего толстого кончика сделать хотя бы то, что в коллаже? » 8
за брак сказали извините и все! ни компенсации, ни подарочка! пишу во все поддержки! » 11
за ухом катается лимфоузел, иногда дергает, боюсь, что раковый! » 32
на 23 ты ничего не дарила, че я должен? ты не служил и этот праздник отменили » 57
склонял к беременности, угрожая разводом! » 53
если перекусывать протеиновыми батончиками перед треней, не зажирею? вообще » 18
тот надежный, а этот мужчина-праздник, опять рестораны, весело. меня к нему » 24
тема содержит фото девушки и парни! на сколько бы вы оценили внешность и фигуру от 1 до 10? » 22
общество такое дремучее! обсуждает нашу разницу в возрасте. там чуть ли не » 37
прям аж внутри екает от него, но ни рыба, ни мясо. раздражает! » 8
многие мужчины да и женщины живут со своими родителями! а как за границей? » 59
тема содержит фото муж взял собачку, вроде на йорка похожа. » 48
нравится ольга бузова? чем? » 14
выглядела расползшейся клушей! ее мать гордится, что дочурка вышла замуж за » 13
хочу колу пронести в сумке и пить в туалете! » 31
уважаемые тети, перестаньте завидовать красивым, успешным и молодым. дайте » 217
насколько трудно не наступить на эту собачку, если держать в квартире? » 31
тема содержит фото давно не выкладывала никаких фотографий. какое выложить? » 28
просыпаюсь из-за того, что течет по горлу. встаю, а из носа как хлынет! » 14
мёд ем с орехами. если и этого недостаточно - гематоген и леденцы. » 11
будто пробка там. кто чем помог себе при запоре? » 29

««       топ дневники       »»       новые дневники»
21.03.2019. утро.» 7
лев (2017) 720hd 6 номинаций оскара» 1
кирил вчера в саду облился вишнёвым компотом и теперь не могу отстирать» 3
совет 7: будьте проще.» 2
запретная любовь (208) 18+» 1
не оглядывайся (209)» 1
если никак не получается похудеть.» 2
на ногах сегодня с шести часов утра, проснулась рано и уже не могла уснуть» 3
сколько надо подарить подарков, чтоб получить элемент в линейке? заметила» 1
похищены и проданы (2017)» 1
совет 6: старайтесь чаще упоминать имя собеседника в разговоре.» 2
итоги дня - сегодня уже всё, не ем ничего, а вот на завтра надо подумать,» 5
9 отличных романтических комедий» 1
времена года» 9
дети болеют, значит, надо варить суп обязательно. я иногда денек-другой» 13
21.03.2019. обед.» 4
совет 5: используйте приём активного слушания.» 2
сейчас я погрузилась в приобретение нового дела - интернет-магазина детских» 5
одна дома!» 20
семя льна: можно ли похудеть, принимая?» 5
имя моему настроению - меланхолия.» 9
жирею! на глазах жирею!» 2
привет всем снова пора в дорогу, хотя сегодня особено не хочется никуда.» 12
у нас сегодня +8 градусов!» 3
совет 3: говорите понятне.» 2
надо сделать маску.» 19
не знаю что готовить своим на ужин, у меня всё просто с рационом» 3
совет 2: найдите интересную тему.» 2
совет 9: будьте заинтересованы.» 2
привет всем! на улице утром было +1 и вроде солнышко начинает проглядывать)» 7
вчера созванивалась с мамой, она нас уже приглашает к себе на майские» 3
с утра каша рисовая и кусочек хлеба. будет ещё чай, кусочек пирога. лучше» 2
привет всем еще раз! сегодня снова на работе есть чем заняться. это» 5
соседи сбоку начали делать ремонт, вчера подошли и сказали что ремонт» 4
совет 4: делайте комплименты.» 2
полегчало» 1
21.03.2019. завтрак.» 8
21.03.2019» 4
пока смерть не разлучит нас (2017) 16+» 1
привет всем устроила я себе вчера маленькую пятницу. сходила к соседке» 15
привет всем! голова разболелась( да так сильно и резко. придется» 6
21.03.2019 женитьба добрыни» 1
совет 1: улыбайтесь.» 2
вчерашня генеральная уборка даёт о себе знать, сегодня у меня болят мышцы» 3
как же хочется утром проснуться и бац на весах минус 10-15 килограм.» 3
кажется, что только недавно родила, а дочке уже 10 месяцев. обалдеть,» 17
игра джеральда (2017) 18+» 1
со вчерашнего дня порци сократила в половину.» 3
привет всем! буду стараться худеть с сегодняшнего дня и до осенего» 5
совет 8: не стоит перебивать собеседника» 1
желаю всем хорошего четверга, пусть сегодняшний день будет добрым, наполненый» 3

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
батюшка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика