ПРАВИЛЬНЕ ПИТАНИЕ ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ ФИТНЕСОМ - ЭТО КАКОЕ ИМЕННО? ЧТО МОЖЕТЕ МНЕ ПОДСКАЗАТЬ?

начало

• Tos88 13.04.11 14:26
  
  девочки по поводу бега. сколько вы бегали и в каком темпе?у меня проблемка я перекачала в свое время ноги сейчас хочу раз в неделю на пробежку выходить))
• CBETbKA 13.04.11 13:49
  
  Когда я бегала по вечерам, я часа за 2-3 старалась не есть, иначе в животе всё булькало После бега только пила, и то где-то через час-полтора. Питание было 2-х разовое, завтрак, лёгкий обед и кефир в 16 или 17.00
• копуша_f1 13.04.11 13:35
  
  Если я бегаю с утра, кушаю кашу за час до тренировки, после ,чаще всего ни ем , не хочу.Но чаек зелененький или травяной - супер!
  Прислушивайся к своему организму, он не обманит.
• Fish Mooney 13.04.11 13:28
  
  Мне тренер говорил, что до тренировки примерно за час можно какие-нибудь углеводы поесть, или белки, но без жиров; а после белки...
• копуша_f1 13.04.11 13:26
  
  Я вообще где-то прочитала , что дикий голод после занятий говорит о том , что плохо потренировалась. Проконсультируйся с тренером и с диетологом.Я прислушиваюсь к своему телу, если хочу - поем не много, не хочу - ни ем
• Feanita 13.04.11 12:39
  
  поговорите с тренером- это надежнее всего.