ЧТО ПОМОГАЕТ СПРАВИТЬСЯ С ТРЕВОЖНОСТЬЮ И УСПОКОИТЬ НЕРВНУЮ СИСТЕМУ?

начало

• Z_Wroblewska 17.10.25 05:40

  ответ для: laundry soap

  
  

  laundry soap писал(а): Ещё допишу, что обычные физические упражнения - мощный инструмент в борьбе с тревогой, потому что во время тренировок в организме высвобождаются эндорфины, которые действуют как естественные антидепрессанты, улучшая настроение и снижая уровень стресса. Даже прогулочка на свежем воздухе может оказать ощутимый положительный эффект. Это лучше, чем пить всякую химию.

  Вот-вот
• Z_Wroblewska 17.10.25 05:40
  
  Прогулки, спорт, лыжи, туризм, плавание (это вообще супер) . Образ жизни. Одними препаратами не спасетесь
• laundry soap 17.10.25 03:40
  
  Ещё допишу, что обычные физические упражнения - мощный инструмент в борьбе с тревогой, потому что во время тренировок в организме высвобождаются эндорфины, которые действуют как естественные антидепрессанты, улучшая настроение и снижая уровень стресса.
  Даже прогулочка на свежем воздухе может оказать ощутимый положительный эффект.
  Это лучше, чем пить всякую химию.
• laundry soap 17.10.25 03:38
  
  Я справлюсь без всяких настоек. Мне помогают обычные практики осознанности, такие как глубокое дыхание и медитация.
  Сосредоточение на дыхании помогает переключить внимание с тревожных мыслей и замедлить сердцебиение, возвращая ощущение контроля, а медитация, в свою очередь, развивает способность наблюдать за своими мыслями и эмоциями без осуждения, что способствует уменьшению их влияния на наше состояние.
• Magical girl 17.10.25 02:18

  ответ для: Starxcit

  
  

  starxcit писал(а): Дать еще месяц препарату, чтобы он показал работу, либо менять на третий.. а это каждый раз 2-3 недели на отмену и месяц на заход на новый препарат

  
  А что делать... Лучше делать так, как рекомендует доктор.
• КотёночекЮ 17.10.25 01:52
  
  А где в теле у вас тревога? У меня сегодня она тоже «хлыщет» в солнечном сплетении…
• Starxcit 17.10.25 00:40

  ответ для: Magical girl

  
  Дать еще месяц препарату, чтобы он показал работу, либо менять на третий.. а это каждый раз 2-3 недели на отмену и месяц на заход на новый препарат
• Viatrix 16.10.25 23:02

  ответ для: Magical girl

  
  

  magical girl писал(а): Психотропные не рекомендуют совмещать с валерьянкой и пустырником, а глицин вообще бесполезен.

  мне помогает этот препарат
  
• Magical girl 16.10.25 22:56

  ответ для: Starxcit

  
  

  starxcit писал(а): Я еще пью, сменили уже на другой, более сильный. В общей сложности уже почти 5 месяцев. Но внутреннее беспокойство еще постоянно присутствует. Думаю может дополнительно еще что-то растительное подключить или

  
  А что врач говорит?
• Magical girl 16.10.25 22:55

  ответ для: Viatrix

  
  

  viatrix писал(а): Из не рецептурных комплекс валериана пустырник глицин могу посоветовать

  
  Психотропные не рекомендуют совмещать с валерьянкой и пустырником, а глицин вообще бесполезен.
• briony 16.10.25 22:50
  
  Работа с тревогой обязательно должна включать психотерапию. Говорю как человек с тревожным расстройством.
• Starxcit 16.10.25 22:49

  ответ для: Magical girl

  
  Я еще пью, сменили уже на другой, более сильный. В общей сложности уже почти 5 месяцев. Но внутреннее беспокойство еще постоянно присутствует.
  Думаю может дополнительно еще что-то растительное подключить или