вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ЯЙЦО, ОВСЯНКА С ОРЕХАМИ, ЧАЙ И КОНФЕТА, БУТЕР ИЗ ХЛЕБЦА И СЫРА. КАК ВАМ РАЦИОН? ЧЕГО НЕ ХВАТАЕТ?

Как вам рацион на день? Ели бы? Чего не хватает?Или не для вас такое?
1)завтрак яйцо, овсянка с орехами, изюмом,медом
2)перекус: чай и конфета, яблоко
3)обед: чечевица с тушёной куриной грудкой, помидор
4)перекус: бутер из хлебца и сыра, творог
5) ужин:грудка индейки, овощной салат с маслом
6)стакан кефира

следующая тема»
регистрация»

автор: l9ds2a8r2o, 23.11.21 12:33 все темы»
комментарии: +30, просмотры: +6282
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • Какая именно конфета и овсянка на воде или молоке?

  • ответ для: Магура


    Магура писал(а): Творог лишний или сыр. По жирам укладываетесь?
    а какие ноомы по белкам и жирам для женщин? Я знаю только, что более 30г белка за раз тяжело переварить

  • ответ для: Snowwhite_93


    Snowwhite_93 писал(а): Мед -та же конфета. ..овсянка, чечевица, хлебец.... вот они все С орехами тоже надо быть очень осторожными, они бьют по кишечнику. А еще не понятно что за масло в салате. Да и 6 ти разовое питание это прям частенько. Дело ваше -ешьте что хотите, но нужно понимать какую пользу или вред это питание принесет. не просто копировать чужие меню ,а разбираться в продукте
    как орехи бьют по кишечнику? Их переваривать тяжело или они его царапают?

  • ответ для: jiom3wdlczxb


    jiom3wdlczxb писал(а): Мед, изюм можно исключить.

    Для чего?

  • Конфету можно заменить цукатами при желании, например из имбиря, или шишек. Можно заменить пастилой (слоеной, коричневого цвета). Да, овощей или фруктов лучше побольше, можно еще отруби добавить.

  • люблю такие темы, почитаю

  • уже смущает, конфеты и мед, очень мало клетчатки, какая порция не указана, что за масло в салате, сколько сыра и творога, а также орехов?

  • нормально, овощей маловато кажется.

  • Чечевица бе

  • ответ для: l9ds2a8r2o


    Мед -та же конфета. ..овсянка, чечевица, хлебец.... вот они все
    С орехами тоже надо быть очень осторожными, они бьют по кишечнику.
    А еще не понятно что за масло в салате.
    Да и 6 ти разовое питание это прям частенько.
    Дело ваше -ешьте что хотите, но нужно понимать какую пользу или вред это питание принесет. не просто копировать чужие меню ,а разбираться в продукте

  • ответ для: Snowwhite_93


    Snowwhite_93 писал(а): Фигня полная. Куча углеводов-ненужных. Но кому что нравится. Мне не нравится
    это каких ненужных? Ну кроме конфет (это для души)

  • Мед, изюм можно исключить.
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
какие планы на день? я уже с утра собрала вишню, будем с мамой крутить» 14
тема содержит фото рассказала подруге про истерику мужу. что бы вы ответили на такое?» 13
вы в жизни придерживаетесь какого-либо стиля? или одеваетесь просто? » 16
откуда берётся позиция: мне все должны? поколение нулевых часто всем н» 31
если бы ваш парень подвозил знакомую, значит он вас не уважает? а ей э» 19
вы верите, что нужно искать партнёра с противоположным темпераментом? » 10
вы помните свои первые отношения? сколько вам было лет? мне 19 и парня» 11
тема содержит фото идет ли мне это платье? » 7
тема содержит фото вы бы назвали фигуру этой девушки прямоугольником или часами?» 3
любите тортики из вкусвилла? какие любимые? » 13
вы помните свою первую любовь? в каком возрасте она была? » 16
какие у меня сильные стороны в характере, личностные качества? » 5
как вам мужчина? 32 года, работает вахтами по месяцу, жилья нет, машин» 15
как узнать подал муж на развод и лишение родительских прав? где есть т» 13
где найти мужа? » 113
тема содержит фото кто красивей? считаете, ли красоту достижением?» 8
тема содержит фото как думаете, эта девушка работает? если да, то кем? » 36
вы переспрашиваете, если человек не отвечает, как у него дела? » 34
у вас было такое, чтобы парень на первой встрече уходил сразу же? » 23
тема содержит фото какой образ девушки больше понравился? в каком она моложе? » 2
тема содержит фото как вы поняли этот момент из римских каникул? » 1
много кто оформил разрешение на использование органов для трансплантац» 86
как думаете, какая женщина нужна выхухолю? » 11
что нужно сделать, чтобы перестать думать о выхухоле? » 13
вам было бы стыдно перед соседями, если бы они вас прозвали итальянско» 21
на форуме реально зависали богатые? у которых доход свыше 500 тысяч в » 163
это прикол: меня снова приняли за подростка! у нас вход на каток тольк» 11
тема содержит фото эту историю прочитал в инете и просто завис слегка. как вам такое? как» 24
как бы вы отнеслись, если какой-то незнакомый человек спросил: ты заму» 27
вы бы разрешили мужу отвозить соседку по даче домой? оба соседа обраща» 29
решила отметить др ребёнку. как оценить результат? все смотрят мои фот» 12
почему вы не моете голову летом каждый день? вам лень? » 38
можно съесть товар в магазине, а уже потом оплатить пустую обертку на » 19
у вас сильно зависит настроение от того, насколько уютно в доме? » 12
тема содержит фото всё-таки у меня очень красивые черты лица! хочу поставить на все авата» 23
какое мыло предпочитаете - жидкое или кусковое?» 45
есть здесь такие, кто пользовался косметикой марки la prairie? цена с» 4
вы пользуетесь благовониями? если да, то какие покупаете? палочки, бах» 8
у кого складной смартфон? мне кажется, они в месте складки быстро лома» 10
тема содержит фото как вам корейская косметика и средства гигиены? решила купить зубную г» 4
кто-нибудь из вас покупал духи burberry her blossom и armani si passio» 3
вы чаще заказываете доставку продуктов или ходите в магазин? вам нрави» 30
покупаете дорогие крема для лица? чем крем за 5000 отличается от крема» 52
считаете ли справедливым, что женщина при зп 40 т.р. скидывается в общ» 49
как вы поддерживаете своих мужчин? я вместо благодарности устроила и» 65
вы ходили по улице в юбке или платье, но без трусов? насколько это гиг» 37
вы бы отдали вещи очень дёшево? хочу избавиться от платьев, которые бы» 27
моете голову на третий день?» 4
есть ли аналог косметики руби роуз? » 5
какие брендовые купальники вы предпочитаете? » 5
какую самую нелепую вещь вы когда-либо покупали? » 21
верите ли вы в сверхъестественное? лично с вами или близкими случалось» 9
тема содержит фото такое бы купили? дизайнер сделала подарок. платье вычурное и денег при» 29
почему в обществе есть стереотип, что в частных клиниках лечение лучше» 18
куда вы водите детей в возрасте 3.5-4 года помимо сада? на какие занят» 26
вы бы пошли? хочу пойти на занятия по полдэнс экзотик, но очень боюсь!» 18
тема содержит фото кейт уинслет: мне одной кажется, что она очень красивая была в титаник» 22
я опять поссорилась с мужчиной! сказал, если не извинюсь, то он выкине» 4
как считаете, в 40+ для женщины не опасно заводить ребёнка?» 32
вам снились романы со знаменитостями? с кем? сегодня и мне приснился, » 23
как вам девушки, которые делают себе липомоделирование? вы видели их р» 9
хочу сделать перманентный макияж губ, муж против. вы бы сделали? » 29
у вас был когда-нибудь мужчина, с которым просто интим? не влюбились, » 24
у вас есть седые волосы? во сколько появились? переживали из-за этого?» 30
сняла ногти. нашла лак, но он быстро слез. посоветуйте марку лака и за» 2
как бы поступили, если бы много ходили и много мозолей натерли? что по» 5
вас когда-нибудь штрафовали? за что? » 24
тема содержит фото хорошо ли мне в этом платье? » 11
это хороший способ добиться девушку, оказав ей услугу в виде своего му» 5
зашла в приложение, где познакомилась с мужем! стало ещё хуже, чем пар» 15
лежу на кровати и наблюдаю классное световое шоу: молния уже 2 часа св» 3
кто-нибудь носил для повседневной ходьбы кроссовки для бега? » 7
когда возможен психоз со здоровой психикой? во время отхождения от нар» 19
зачем парень смотрит сторис? я думала, что уже все, но он продолжает с» 1
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 96
к чему снится сон про тапочки? достаю их, а они разных моделей. » 7
посоветуйте маску для сухих пористых окрашенных волос. » 1
как относитесь к травле в коллективе на работе?» 19
вы бы поехали отдыхать, если бы ваша мама лежала в реанимации? » 56
с какой пополневшей частью тела вы могли бы смириться? » 12
в вашем регионе воду из-под крана можно пить или нужно покупать бутили» 19
полёты во сне как часто вы летаете во сне? » 15
у нас дома появился домовой. пропали конфеты из холодильника, компьюте» 73
если забрала пижаму с пункта можно ли ее вернуть? забрала домой, а она» 3
какая ваша самая дурацкая встреча на сз? мой всё время молчал, гуляли » 5
как вы реагируете на визги в поликлинике? в регистратуре одни грымзы и» 73
как должна выглядеть девушка, чтобы назвали тетей? чем отличается тетя» 9
как думаете кератины, ботоксы для волос это фигня? говорят, это вредно» 5
вы тоже вместе гугла используете чат cgpt? » 16
мч разместил у себя такой отрывок из песни, что можно сказать? » 16
вы видели без одежды своих родственников?» 9
все-таки решилась на второго ребёнка! буду потихоньку начинать готовит» 46
что у вас вкусного на сегодня? у меня - торт шоколадный с карамелью и » 21
со мной парни знакомятся даже со смешными фамилиями. недавно чудаков н» 14
тема содержит фото как вам такой образ? решила примерить на себя девичий стиль! » 11
если бы подруга попросила посидеть с её ребёнком, помогли бы? » 35
сколько живут с гастритом?» 16
вы любите мясо с кровью? я не люблю пересушенное» 15
тема содержит фото как вам это джинсовое платье? идёт мне?» 25
как переносите жару? + 35 в тени? » 18
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru