вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск любимые тест меню

ФАНТАСТИКА! Я ЗАСТАВИЛА СЕБЯ ПОХУДЕТЬ! ВМЕСТО РЫХЛЫХ ЛЯЖЕК У МЕНЯ ПОЯВИЛСЯ РЕЛЬЕФ! ФОТО!

Хочу рассказать вам, как я худею!


Всё банально - слежу за питанием!


Булки, конфеты, майонез - исключить!


Оговорюсь сразу - срывы были, есть и вероятно. Иногда могу булку съесть (особенно в ПМС).



Спорт:


Три раза в неделю бассейн, плаваю в укороченных ластах по 2-2,5 км.


Тренажерный зал 2 раза в неделю (кардионагрузки + силовые + пресс) 1-1,5 часа.


Много хожу - по 8-10 километров в день.



Моя диета:


Просто считаю калории.


До желаемого результата мне конечно ого-го еще, но начало положено!



Мой результат:


Было 76 кг, стало 70 (+- 0,5 кг). За 3 месяца -4 см с ляжек!






Нужно себя заставлять, контролировать, следить за собой.


За всем: что ешь, сколько ходишь, как плаваешь, как спишь - куча всего. НО! Хочу сказать, что когда видишь результат - открывается то самое “второе дыхание“!


Желаю вам поскорее дойти до него!


следующая тема»
регистрация»

автор: MaRussiaVVV, 31.03.14 15:08 все темы»
комментарии: +336, просмотры: +79158
вход» 
«внешность регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»

  • ответ для: Марина21101088


    Благодарю вас! Как бы мне звёздную болезнь не словить)

  • Круто!Вы умничка!

  • ответ для: Poppins M,


    Спасибо!
    На спине и брасом, в основном.
    Кролем редко

  • Вы молодец! И пример для подражания! А как Вы плаваете? Каким-то стилем?

  • Умница, так держать!Успехов.

  • Наконец нашла девушку в своей весовой категории. Фигурка очень изменилась, вы молодец!!!!

  • какая вы молодец фигура намного лучше

  • ответ для: elly_warchaluck


    Спасибо вам! Впереди у меня еще много работы

  • умница

  • ответ для: Perfect Thing


    Благодарю вас!

  • Супер, молодец

  • ответ для: Серое Волчишко


    Спасибо за поддержку!
«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
красивая девушка? для меня — да» 1
тема содержит фото интересно, что у меня общего с надеждой крупской?» 40
тема содержит фото как вам костюм ниндзя и моя фигура в нем?» 1
почему родители подарили мне такой же подарок, как парню?» 15
эх, немного грустно: сегодня вечером уезжаем» 13
если бывший попросит о помощи, стоит ли помогать?» 35
может ли руководитель писать сотруднику в выходной?» 25
тема содержит фото что из этих заведений вы бы посетили?» 47
смогли бы вы прожить на 20 тыс в месяц?» 54
когда вы заметили ощутимые изменения, связанные с возрастом? сколько в» 32
сходили на спектакль! мы в восторге!»
что может означать появление гнойничка на десне возле мертвого зуба?» 9
тема содержит фото что планируете готовить на новый год?» 33
бывший муж выкинул меня из вк и не отвечает на сообщение, неужели нашё» 13
что из вредной еды вы любите и часто едите?» 21
тема содержит фото как вам платье и фигура?» 5
почему количество одиноких парней на сайте значительно превышает колич» 11
врачи дают свои личные номера для связи? как вы решаете вопросы с опер» 4
тема содержит фото это тоже рыбьи глаза на выкате?» 10
нравится ли вам эта книга? слишком велика, нудные повествования, нудно» 22
куда опять подевалась виконтесса с альфредо?» 7
является ли проявлением домашнего насилия запрет матери возвращаться д» 10
почему блондинка ржет как лошадь?» 5
стоит ли учить дочь жить для себя и не спешить с замужеством?» 61
что могло означать обращение сотрудницы пансионата к моему отцу «мой з» 111
можно ли после пилинга использовать тоналку?» 4
если жена не приходит в больницу к мужу, то это весомый повод подать н» 17
тема содержит фото верите ли вы в предсказания ванги на тысячи лет вперед?» 24
как видит контакт в черном списке пользователь с telegram premium?» 1
тема содержит фото какой размер груди на фото: 2 или 3?» 29
тема содержит фото как вам российский подиум и модели? недавний показ» 3
как понять, что значит много интимных фотографий другой девушки в теле» 15
мне жаль моего бывшего, не могу избавиться от этого чувства» 8
тема содержит фото где можно найти ещё платья бренда irubi?» 10
мне кажется, это позорно? а вам?» 44
тема содержит фото какой фирмы покупаете курицу?» 40
когда в последний раз вы делали расхламление телефона и соцсетей?» 17
как поговорить с мужчиной о помощи в домашних делах без насмешек?» 15
что для вас является абсолютным счастьем?» 14
что может означать предсказание ясновидящей о будущем с девушкой?»
тема содержит фото очень заметна разница в 12 лет?» 50
являетесь ли вы фанаткой, которая ездит на концерты своих любимых арти» 30
это манипуляция или банальная незаинтересованность?» 39
как понять, что у парня есть психические заболевания?» 17
тема содержит фото как вам свадебный образ?» 25
тема содержит фото первое впечатление какое о ней? какая по характеру?» 45
вы удаляете номера бывших?» 13
человек пожаловался на горячую линию маркета, но жалобу начальству не » 3
вы боитесь тараканов? по вам когда-нибудь пробегал таракан?» 15
тема содержит фото какой вес вы бы дали на каждом из фото?» 24
тема содержит фото как вам такая куртка, как у коршуновой на фото? хочу подобную себе» 8
тема содержит фото может, вам наполеон с чаем? а что у вас на завтрак?» 16
тема содержит фото скоро у детей будут новые имена?» 8
были ли в группе детского сада у вас или ваших детей животные?» 12
существует ли действительно ткань, устойчивая к когтям кота?» 15
парень сам оконфузился у моих родственников, а свалил на меня» 7
сейчас молодежь более невоспитанная?» 11
можете ли вы первой написать понравившемуся парню?» 15
могут ли стоматологи целенаправленно портить зубы?» 10
почему у меня патологическое желание жить в долг?» 20
вы любите острые блюда?» 15
что беспокоит людей больше: интимные отношения или материальное благоп» 14
какое последнее место вы посетили? кино, клуб, театр, ресторан, кофейн» 33
куртка с меховой окантовкой лежит уже третий день в центре города» 19
тема содержит фото а тут узнаете меня? сильно изменилась?» 18
расшифруйте сон: приснилась умершая бабушка с кольцом» 2
ваши бывшие жалели, что упустили вас?» 28
тема содержит фото как думаете, что за предмет на фото?» 6
тема содержит фото какие у вас планы на завтра?» 15
интересно, в театре могут дать бинокль на прокат?» 13
меня раздражает проверять каждый заказ на пункте выдачи перед примерко» 15
что является самой дешёвой вещью в вашем гардеробе, а что самой дорого» 11
за сколько продавать старый холодильник?» 17
тема содержит фото какое впечатление я произвожу на фото?» 26
завязали бы вы отношения с мужчиной с необычным юмором?» 17
попросила у парня цветочек, он подарил розу розовую» 13
зачем бывший звонит раз в неделю после расставания?» 7
какими дезодорантами для ног вы пользуетесь? хорошо ли они справляются» 3
как вам такое качество в людях?» 17
почему мужчина изменяет со мной жене, если говорит, что любит её?» 26
можно ли поменять ник до истечения 30 дней?» 6
почему подруга так отреагировала на мой вопрос про еду в поездке?» 15
вы стесняетесь раздеваться у врачей?» 15
это очень унизительно, когда подаренные деньги нужно тратить на стомат» 23
в какой город вы бы сейчас хотели поехать?» 32
почему он считает нужным меня информировать о своих знакомствах?» 8
стали бы вы встречаться с парнем, если у него нет денег?» 17
какую квартиру выбрали бы для проживания на полгода из двух вариантов?» 10
тема содержит фото ещё немного фоток. некоторые здания неудобно фоткать, я не фотограф» 15
тема содержит фото вы ели эти грибы? на что они похожи?» 20
что представляет большую опасность: отит или гайморит?» 7
подскажите нормальный брашинг для волос, чтобы не царапал и не путал в» 2
тема содержит фото как вам этот психолог? что о ней думаете?» 35
жлоб или рациональный? как понять поведение мужчины в быту?» 54
тема содержит фото похожа на отца в молодости?» 11
вам нравятся мужские имена на букву д?» 15
тема содержит фото немного прекрасного осеннего петергофа» 31
тема содержит фото какой актёр более красивый, харизматичный и интересный: рыбников или я» 6
как себя вел ваш муж в первые дни знакомства?» 9
тема содержит фото вам нравится эта певица?» 11

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru