Всем ещё раз приветик! у нас обед прошёл и я прям от души наелась тарелкой сбалансированной. не стала фоткать в котейнерах, но в калькулятор всё записала я. сейчас покажу

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

KissЮлик 22.03.23

ВСЕМ ЕЩЁ РАЗ ПРИВЕТИК! У НАС ОБЕД ПРОШЁЛ И Я ПРЯМ ОТ ДУШИ НАЕЛАСЬ ТАРЕЛКОЙ СБАЛАНСИРОВАННОЙ. НЕ СТАЛА ФОТКАТЬ В КОТЕЙНЕРАХ, НО В КАЛЬКУЛЯТОР ВСЁ ЗАПИСАЛА Я. СЕЙЧАС ПОКАЖУ

описание

Всем ещё раз приветик! У нас обед прошёл и я прям от души наелась тарелкой сбалансированно Не стала фоткать в котейнерах, но в калькулятор всё записала я. Сейчас покажу вам. На ужин доем свою индейку и там осталось гр 50 и овощи. Вот такие планы по питанию.

рацион

ужин: салат из свежих огурцов- 100.00 гр

разгрузочный день

вес, спорт

вес: 96.20 кг.
рост: 1.67 м.
имт: 34
жир: 37.7 кг

грудь: 107.00 см.
талия: 93.00 см.
бедра: 112.00 см.

вечер: пилатес, йога - 30 мин

сожгла: 124 ккал., сожгла за счет жиров: 54 ккал. (6 гр.)

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: +2.8, месяц: +2.8, итог: +25.5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +19

комментарии: +9, просмотры: +82

начало

«« »»

svetlanкa 23.03.23 06:59

ответ для: KissЮлик

KissЮлик писал(а): Да я обратила внимание, что по граммам у меня больше выходит что-то
а белок и фасоль в норме, значит кусочком овоща
sss112 22.03.23 22:36

рейтинг доверия KissЮлик от других участниц
Текущий рейтинг доверия участницы: 100 % ( не доверяю: 1 доверяю: 2028 )
sss112 22.03.23 22:35

ответ для: Аленька26

Аленька26 писал(а): Вкусненький,конечно,у тебя обед получился!
согласна
sss112 22.03.23 22:35

Привет, Юлечка

kissюлик 22.03.23 17:22

ответ для: Svetlanкa

Svetlanкa писал(а): Юльчик, где-то надо пожертвовать чериком или еще чем, у тебя вес порции 370г, это чуть многовато, мы все же стремимся к 250-350 граммам. А так все идеально по балансу!

Да я обратила внимание, что по граммам у меня больше выходит что-то

mmdms 22.03.23 16:35

ответ для: KissЮлик

KissЮлик писал(а): Всем замечательного настроения!
Взаимно!
svetlanкa 22.03.23 14:55

Юльчик, где-то надо пожертвовать чериком или еще чем, у тебя вес порции 370г, это чуть многовато, мы все же стремимся к 250-350 граммам. А так все идеально по балансу!
аленька26 22.03.23 13:58

ответ для: KissЮлик

KissЮлик писал(а): Всем замечательного настроения!
Вкусненький,конечно,у тебя обед получился!
kissюлик 22.03.23 13:55

Всем замечательного настроения!

начало

«« »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Алекс74 13.10 06:55	цикламенчик»	+26
Тили 16.10 07:05	16 октября 2025 года, четверг. (6:53)»	+15
ЯРыба@ 16.10 11:40	доброго денёчка мои хорошие! уж небо осенью дышало, уж реже солнышко блистало»	+1
Шмидт 16.10 10:28	если женщина 40-50 лет не работает, теряет ли муж к ней интерес?»	+4
Svetlanka_ 16.10 10:54	ну вот и второй завтрак, который снова получился не таким, как планировала»	+1
Шмидт 16.10 09:35	неделька такая достаточно активная выдалась»	+4
Шмидт 16.10 09:39	повышеные требования к поступлению в 10 клас в нашем лице»	+7
Svetlanka_ 16.10 06:35	привет всем! поправилась жутко, с августа жру не переставая. причем»	+6
Шмидт 15.10 09:53	захотелось сладенького, съем любимый грильяжик, если не отпустит, то потом»	+8
V_momente_ 16.10 06:36	отгуляли,на весы вставать было боязно»	+3
Шмидт 15.10 13:16	• когда ты позволяешь другим распоряжаться твоей жизнью, она больше тебе»	+2
V_momente_ 10.10 15:15	день кабздень»	+8
V_momente_ 09.10 06:18	утро доброе»	+29
V_momente_ 14.10 08:05	чудесный день»	+17
V_momente_ 15.10 06:49	праздничный день»	+8
Шмидт 15.10 09:50	вчера меня вырубило в 9 вечера, вот прям снесло и всё тут. но кошечка»	+7
Тили 15.10 06:03	15 октября 2025 года, среда. (5:5)»	+17
ЯРыба@ 15.10 03:11	всем привет, красавицы! из последних новостей. машин на дорогах однозначно»	+2
Шмидт 14.10 11:26	вот бы блинчиков к чаю, но нет, на выходных, наверное, мужа попрошу, а»	+6
OLIVOCHKA) 14.10 13:18	всем привет! только я обрадовалась, что на улице немного похолодало, только»	+3
OLIVOCHKA) 12.10 19:15	доброго воскресного вечера! утро доброе утро меня настало в 9 утра. позавтракала»	+18
V_momente_ 08.10 09:12	какая красота вокруг»	+22
V_momente_ 11.10 06:13	доброе суботне утро»	+7
OченьBезуч 14.10 07:35	так, ставлю себе цель.»	+4
Классика 10.10 23:18	привет, девчули!смотрю, я тут была аж летом, а уже почти что середина»	+3
Тили 14.10 05:57	14 октября 2025 года, вторник. (5:48) покров.»	+22

Тили 11.10 05:18	1 октября 2025 года, субота. (5:15)»	+15
Шмидт 14.10 10:12	сегодня на гречке»	+7
Шмидт 14.10 10:17	наварила с утра гречки - и все позавтракали, и мне на весь день хватит.»	+5
Шмидт 13.10 16:32	здравствуйте! на сегодня осталось только потушить свинину и сварить сыну»	+4
roslyakova 11.10 18:17	двое суток в поезде»	+2
Шмидт 13.10 07:54	всё, пора выезжать, потом приеду надо еды наготовить, потом за мелкой»	+5
Танец 13-й 13.10 07:28	как бы начать худеть. никак не получается настроиться. вес еще подрос»	+3
ЯРыба@ 09.10 08:28	доброе утро, красотки! эх, не успела на красоту глянуть полноцено.бегом»	+4
ЯРыба@ 10.10 08:13	всем привет! доброе утро!ну сегодня с утра на красоту налюбовалась, пока»	+4
ЯРыба@ 13.10 12:07	привет мои дорогие!ха! вот и понедельник пролетел.еду домой.о боже каждая»	+8
V_momente_ 13.10 06:08	с новой неделькой»	+4
V_momente_ 12.10 15:58	воскресенье такое воскресенье»	+13
OLIVOCHKA) 02.10 20:04	всем привет! вот только с работы приехала.на улице тепло и красиво. какое»	+29
OLIVOCHKA) 08.10 06:46	всем доброго утра! еду на работу, сегодня целый день. детей не много,»	+16
OLIVOCHKA) 10.10 06:24	всем привет! утро моё ране как всегда. сегодня целый день, тяжеловато.билеты»	+13
Шмидт 13.10 07:47	с утра мне не понравился голос сына, ещё и подкашливает и говорит, что»	+11
Альбинка19 10.10 07:42	доброе утро, мои дорогие сегодня едем на дачу в последний раз в этом году,»	+7
Тили 13.10 05:33	13 октября 2025 года, понедельник. (5:26)»	+15
Шмидт 12.10 19:32	продолжаю переписывать домашню библиотеку, сил уже нет, поэтому подзаправилась»	+3
Тили 12.10 07:04	12 октября 2025 года, воскресенье. (6:5)»	+15
Танец 13-й 11.10 10:17	сегодня последний рабочий, ура. в деревню наверно опять не поеду, чо я»	+2
Шмидт 11.10 09:27	вот на улице прохладно становится и мокро. следующая неделя прям не очень»	+4
Шмидт 12.10 08:45	неделя впереди ожидается стандартная, не сильно замороченая, в меру загруженая.»	+3
Шмидт 12.10 08:42	сегодня очередной ленивый день. только пожарю картошку и сварю борщ. может,»	+3
Шмидт 10.10 13:18	у нас, конечно, загул на выходные намечается, похоже. но доча сегодня»	+8

топ темы »» новые темы»
	согласны с утверждением про алину? поработила мужей, теперь взялась з»	14
	как фото? похожи? сколько нам лет? сильно изменились?»	8
	можно ли выписаться у косметолога после процедуры, если просят остават»	2
	вас тоже плохо обслуживают официанты?»	7
	инфантильный ли поступок увольняться с работы из-за неадекватного руко»	35
	что из этого выглядит лучше, милее?»	6
	как вам шоу victoria's secret?»	5
	признавайтесь, вы едите гороховый суп?»	13
	если бы ваш муж набрал чрезмерный вес, вы могли бы прямо сказать ему о»	8
	какие у вас последние покупки? показывайте скриншоты и фото»	13

	что бы вы съели прямо сейчас?»	23
	ваш муж подкаблучник?»	8
	как вам такой костюм для уличных прогулок и поездок?»	6
	в какой город вы бы сейчас хотели поехать?»	19
	кто живет не в москве и не в питере, возникает ли желание переехать ту»	20
	ваш муж много ест?»	15
	как думаете, в каком году у меня появится второй ребёнок?»	12
	почему на этом сайте так мало молодых девушек? в основном женщины 30-4»	31
	ужасно выгляжу? отвратительное настроение, все лень. это депрессия?»	61
	счастье в деньгах?»	22
	девочки, какая сфера мне бы подошла?»	13
	как вам внешность жизель бюндхен?»	14
	зачем бывшие смотрят профиль и лайкают фото?»	6
	кто-нибудь узнал, кто такая участница «темная лошадка»?»	7
	сколько у вас мегапикселей камера на телефоне?»	13
	кто красивее — орейро или антонелли? кого хотели сыграть — жади или ми»	11
	для вас важно, чтобы мужчина занимался умственным трудом по жизни? »	33
	как вам такие фото? хотели бы такую фотосессию?»	14
	какое впечатление я произвожу на фото?»	18
	бывший повез новую барышню на отдых — почему мне так обидно?»	27
	от антидепрессанта сильная усталость, у кого также было?»	18
	можно ли использовать нить от чайного пакетика вместо зубной нити?»	10
	какие чувства вызывают у вас эти фото?»	25
	что думаете о том, что парень приезжает в гости с пустыми руками?»	16
	что может значить фото мужчины с сыном в профиле?»	30
	кендалл или кайли? кто из сестер вам больше нравится?»	10
	почему мужчины готовы бросать к моим ногам дорогие подарки, несмотря »	12
	жизнь после 40: как найти любовь и не чувствовать себя одинокой»	23
	можно ли меня назвать красивой?»	19
	изменилось бы ваше отношение к учителю или воспитателю из-за их поведе»	11
	кто живёт или жил временно в петербурге?»	60
	как вам фигура? это тонкая талия?»	7
	у вас болит яичник во время овуляции?»	14
	я похожа чем-то на одри тоту?»	3
	как восстановить нормальный режим сна после учёбы?»	3
	вы встречали поздних девственников-мужчин? они сильно закомплексованны»	35
	ваши бывшие жалели, что упустили вас?»	26
	разочаровалась в людях: как справиться с негативом в общении?»	12
	стали бы вы встречаться с мужчиной с горбом или сильным сколиозом?»	17
	верите в то, что есть люди, которые не могут работать не из-за лени, а»	74
	ваши истории знакомства с будущим мужем: как все начиналось?»	10
	как вам принты?»	3
	а вы знаете таких мужчин, которые всю жизнь не работают и живут за сче»	16
	вам лень мыть голову? можно ли пропускать мытьё головы, если носишь ша»	14
	почему кто-то из участниц считает людей с доходом в районе 300 тыс заж»	91
	как вам такой мужчина?»	14
	как вам такой лук? одеваетесь так?»	21
	согласились бы съесть на спор таких насекомых? »	27
	ходила устраиваться на продавца. но не договорились»	65
	как вам маник? хотели бы себе такой? я - да! »	24
	куртка с меховой окантовкой лежит уже третий день в центре города»	16
	девочки, кто продает вещи на авито, как сделать так, чтобы вещи реальн»	16
	ваши детские мечты о свадьбе совпали с реальностью?»	14
	вы когда-нибудь дрались с мамой?»	23
	может ли муж заходить с вами в кабинет гинеколога?»	18
	стоит ли учить дочь жить для себя и не спешить с замужеством?»	49
	как поступить с собакой при безответственном уходе мамы?»	78
	когда вы последний раз врали и зачем это сделали?»	1
	как бы вы отреагировали на слова мужчины про мои каблуки и рост?»	15
	как вам фото? нравится сама идея?»	8
	что думаете о таком мужчине? 36 лет, никогда не был женат, живет с род»	33
	вы когда-нибудь были у проктолога? пошли бы к красивому врачу или заст»	24
	меняется ли ваше отношение к человеку, если он плохо относится к вашем»	4
	что для вас является наиболее приятным слуху?»	10
	вам нравится имя марианна? какие ассоциации?»	17
	какие средства ухода за телом используете? у меня только масло джонсон»	11
	как вам новые трусики от ким? по-любому ведь кто-то будет покупать. »	17
	вы можете выпить двойной эспрессо? я - нет, как оказалось.»	20
	чувствую себя школьницей мне тут 2 и 1 наставили»	9
	если бы парень разделся, а там такое? как бы себя повели? это юмор? »	20
	вы помните всех своих партнёров по именам? а тех, с кем были разовые с»	35
	неужели 40-50 лет назад детей в самолёт одних могли отправить? »	21
	что хуже для девушки: отсутствие общения или социальная изоляция?»	8
	как стираете куртки, если на этикетке написано, что стирать можно толь»	35
	кто снимает в москве жилье, сколько вы за него платите? »	114
	как поступить после ссоры с мужем и его обиды? я ему сказала, чтоб не »	22
	какие вы знаете песни про поросят и свиней?»	2
	какое впечатление может сложиться по такому инстаграму?»	12
	год назад мы с подругой обиделись друг на друга из-за нелепой ситуации»	4
	идет ли мне платье в цветочек? »	8
	менялись ли вы ради мужчины?»	10
	что для вас значит хороший косметолог? меня смущает, много ли советует»	1
	как часто вы делаете гель-лак или ходите на обычный маникюр? »	27
	вы назвали бы фирму, если вам сказали, что у вас хороший вкус? »	9
	вы обижаетесь на друзей, коллег, если не поздравили с днём рождения? »	6
	учились ли вы водить машину с помощью своих мужчин? поделитесь история»	13
	нужен совет: стоит ли менять запись к ортодонту из-за задержки с оплат»	4
	что выбрать: оплатить долги за квартиру или потратить на уход за собой»	17
	после курицы гриль ночью появился металлический привкус во рту — что д»	16
	вы делаете биоревитализацию? вам помогает? правда, что нельзя занимать»	5

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»