начало

• svetlanкa 21.01.22 14:22

  »
  ответ для: KissЮлик

  KissЮлик писал(а): не знаю нормальные они или нет

  норм, я пользуюсь, кетоны хорошо показывают))
• svetlanкa 21.01.22 14:22

  »
  Авокадо
• svetlanкa 21.01.22 14:21

  »
  А, ну яйца конечно))
• svetlanкa 21.01.22 14:20

  »
  ответ для: KissЮлик

  Сливочное масло, сметана жирная, сливки жирные - все тебе в помошь. Рыба, запеченая в сливках с прованскими травами, печень в сметане, творог 18%))
• svetlanкa 21.01.22 14:19

  »
  ответ для: KissЮлик

  KissЮлик писал(а): о спасибо за совет но у меня и семга есть еще в морозилке...ОМАД пока не смогу сразу войти...но 2 раза наверное точно поем...может на вечерь печень потушить в сметане и поесть

  Юль, белка много нельзя. Помни, каждый прием пищи должен примерно укладываться в БЖУ 20/75/5. Оливковое масло в помощь, когда жиров не хватает, прям ложку его пьешь с едой, полезно.
• kissюлик 21.01.22 14:11

  »
  ответ для: Svetlanкa

  Svetlanкa писал(а): получила

  
  не знаю нормальные они или нет
• kissюлик 21.01.22 14:11

  »
  ответ для: Svetlanкa

  Svetlanкa писал(а): Смотри, если планируешь ОМАД, то хороший кусок рыбы можно и зелень, немного свежих овощей огурец, пол помидора, капусту в общем 150 г где-то и с оливковым маслом. Если есть 2 раза, то придется уже все тщательно считать, потому что кефаль не жирная рыба, а белка в ней много, что для кето тоже плохо, да и для почек перебор не нужен...

  
  о спасибо за совет но у меня и семга есть еще в морозилке...ОМАД пока не смогу сразу войти...но 2 раза наверное точно поем...может на вечерь печень потушить в сметане и поесть
• svetlanкa 21.01.22 14:10

  »
  ответ для: KissЮлик

  KissЮлик писал(а): ну ссылку отправлю тебе

  получила
• svetlanкa 21.01.22 14:08

  »
  ответ для: KissЮлик

  KissЮлик писал(а): рыбу и салат надо придумать какой нибудь

  Смотри, если планируешь ОМАД, то хороший кусок рыбы можно и зелень, немного свежих овощей (огурец, пол помидора, капусту (в общем 150 г где-то) и с оливковым маслом. Если есть 2 раза, то придется уже все тщательно считать, потому что кефаль не жирная рыба, а белка в ней много, что для кето тоже плохо, да и для почек перебор не нужен...
• kissюлик 21.01.22 14:04

  »
  ответ для: Svetlanкa

  Svetlanкa писал(а): давай, хотя у меня пока есть

  
  ну ссылку отправлю тебе
• svetlanкa 21.01.22 14:03

  »
  ответ для: KissЮлик

  KissЮлик писал(а): в вотцап пришлю сейчас...может тоже закажешь и на них скидка крутая

  давай, хотя у меня пока есть))
• kissюлик 21.01.22 14:00

  »
  ответ для: Svetlanкa

  Svetlanкa писал(а): И что планируешь кушать завтра?

  
  рыбу и салат надо придумать какой нибудь

начало