| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Когда-то, почти 4 года назад я была свободной от семьи и ребенка девушкой. Рост мой был и остается 160 см, а вот как то с весом немного перебор. До свадьбы и почти всегда мой вес колебался от 60 до 65 кг и не больше. Вышла замуж и решила ни в чем себе не отказывать, потому как собираюсь стать мамой. И лихо почти за 1 месяц я накинула десяточку и стала на учет по беременности 75 кг. За беременность я накинула еще килограммчиков 25-26. Родила, скинулось конечно много кг, потом кормила грудью 1 год и 7 месяцев и конечно о диетах речь не шла. Короче говоря , к окончанию ГВ - мой вес был 79-80 кг. И тут я решила худеть. Мой результат был достигнут - еще в ноябре, 2008 года я весила 68,800гр. 
Я предлагаю великолепную диету, которую мне дала врач-специалист по похудению: Диета: на 6 недель 1 еда: Кофе + творог/хлеб/сухарик Через час – питье Через час 2 еда: Салат «Красоты» Через час – питье Через час 3 еда: Суп (без макарон, без крупы, без картофеля) Через час – питье Через час 4 еда: Мясо/рыба 150 гр. + овощ Через час – питье Салат/айран Через час – питье За 2 часа до сна – питье Рецепты: Салат «Красоты» Основа: Хлопья овес или мюсли . – 2 ст.л. Мед – 1 ч.л. Молоко, кефир, вода – 150 мл На ночь С утра добавить: ягоды или яблоко или апельсин или банан… «Суп-кансомэ» Основа: Курица + луковица 3-4 гол. +корень петрушки + корень сельдерея; В бульон можно добавить на свой вкус: капуста/морковь/свекла/горошек/спаржа/грибы/кабачки «Айран» 150 мл кефира + 2-3 пучка зелени/огурец Салат «Вечерний» Основа: Листовой салат (пекинка) можно другие овощи - помидоры и огурцы, твердый сыр, сок ½ лимона Добавки: Грибы/семечки/орехи/морепродукты/рыба/яйца/морская капуста/кукуруза/маслины Но зима... Такое дело... кушаешь и ленишься - итог: + куча новых кг. Снова я взялась за себя. И моя мечта остается - вернуть свой вес. 60 кг - мой идеал!
автор: я ВОЛШЕБНИЦА! |
начало
-
-
хорошая диета, мне понравилось, можно попробовать
-
-
умничка!!!
-
хорошая диетка, только вот времени маловато((
-
-
я согласна, что надо заниматься спортом и меньше есть
-
-
Молодец
-
-
ой девочки открою вам секрет похудания - НЕ ЖРАТЬ!!!! и все, питаться правильно!!!! делать разгрузочные дни, пить молокочай, не лениться и заниматься спортом!!! Я так очень хорошо похудела!!!
-
Седня приду с работы и попробую рецептик салата “Красота“, кажется он очень вкусненький, можно и на работе легко им покушать
вход
- девочки, кто продает вещи на авито, как сделать так, чтобы вещи реально
- как вам такие фото? вам нравятся свадебные фото в таком стиле?
- какой комплект белья заказать? какой лучше?
- те, кто родил первого ребенка после 30-35, вам ничего не говорили врачи?
- mba-программа: инвестиция в будущее или пустая трата времени и денег?
- только перестали делать дз с дочерью, как испортились оценки!
- а вы сама хорошо зарабатываете? сколько? или больше от мужских денег
- вы любите дорогу? какой любимый вид транспорта для путешествий?
- сначала просит девушку оплатить счёт, а затем перечисляет ей на карту.
- у вас был бывший по имени сергей? повезло или нет? узнав имя, надо было бежать,
- если была возможность прожить день жизнью известного человека, кого бы
- вы легкий в общении человек или тяжелый?
- не понравилось поведение парня и его друзья: обжимаись, пошлые шутки.
- какая, на ваш взгляд, еда, может считаться едой для бедных?
- вам нравится этот модельер? мне кажется ее лицо приятным.
- самое лучшее или своё находится неожиданно? у меня так было с парикмахером.
- встречались с таким явлением? чтобы попрощаться с близким, родственник спит
- кто пользуется озон банк? там вроде можно дешёвые билеты на самолёт купить?
- верите, что на фото одна и та же талия или это магия трусов?
- одинокий. в чем причина? идеи? мч 30. симпатичный, хорошо
- откуда белые волосы в сливе в ванной? ночевала у мамы месяца 2
- что у вас на холодную осень из верха? имею ввиду не кожанки и плащи.
- какой последний счёт у вас был в ресторане? у меня - 1200!
- неужели эра шуб подошла к концу? они вышли из моды? ведь это элегантно
- как вы себя воспринимаете? кому верить: себе или окружающим?
- я узнала для чего девушке прсле первого свидания нужны были деньги!
- почему для некоторых мужчин так критично, чтобы женщина была девственна?
- кто не пьет кофе, что вы делаете, когда нужно взбодриться?
- как правильно: вскрывать упаковку с печеньем или брать целую?
- с какой причёской чаще всего ходите? часто делаете укладку, кудри?
- как понимаете фразу: муж познаётся в богатстве?
- парень отправляет мне бургер и следом пишет такое. как
- вы суеверная? верите в приметы? сбывались ли у вас подобные верования?
- у вас есть очень принципиальные или гордые знакомые? есть ли подход к таким?
- почему женщины терпят то, что муж поднимает на них руку? знаете такие
- как денёк? я прогуляться сходила! погода то дождь, то солнце!
- мужчины реально выбирают женщин, которые ставят свои условия?
- как вы платите за границей? иностранной карты, даже виртуальной, у меня
- вы хоть раз задумывались о разводе, будучи в браке? а ваш муж? по какой причине?
- как вам платье?
- отказалась ехать к нему домой и теперь он обзывает меня тарелочницей!
- как вам такой лук? одеваетесь так?
- какой курс вам понравился больше всего?
- как вы думаете, подруга обиделась? не успела её увидеть перед тем, как она ушла.
- бытует мнение: мужчин кофе не берет, это правда? если перепьют,
- а вас возбуждает мужчина за рулём?
- ваши подруги похожи на вас характером, приоритетами,
- как уйти на больничный не болея? что делать?
- вот такая милота у моей матери! будет отдавать кому-то. себе больше брать
- вам нравится её внешность? моральные качества не оцениваем!
- видно ли в премиум тг, если собеседник сделал скриншот?
- замечаете ли вы какие-либо изменения в своем теле во время
- дело в маргинальном подъезде или население повзрослело? лет 10 назад
- лёгкие роды зависят от женщины или судьбы? если с осложнениями, значит
- мужчина заблокировал перед свиданием. что такое может означать
- как думаете, у кого из двух мужей выше харизма?
- что это за состояния, из которых психолог может и не выйти?
- а вы выходили замуж за сына знакомых или друзей ваших родителей?
- заказала платье по моде и пришла к выводу, что мне идёт мой стиль!
- похожа ли я на себя маленькую? в худшую или лучшую сторону изменилась?
- какой самый классный подарок на днюху вы получали и от кого он был?
- вот и всё, я выхожу замуж! вы чем занимаетесь? как день?
- как общаться с коллегой, если я не хочу ее видеть? был конфликт, она неадекватная.
- что ждёте с маркетплейсов? покажите! я - трусы и комбез детский с
- вам когда-нибудь привозили из доставок безобразные роллы? стоит
- вам не кажется, что мама меня обделяет? если я кидаю фото, она пишет: не очень!
- от одиночества люди сходят с ума? были ли вы когда-нибудь в одиночестве?
- на каком котике вы бы хотели поспать?
- у вас отличная фигура? не стеснялись перед мужчиной?
- что может значить фото мужчины с сыном в профиле?
- какой цвет глаз? я вижу, зеленый, но некоторые люди видят даже карий
- после менопаузы поправляются? появляется живот как
- вы умеете копить деньги? или скорее транжира?
- чем занимаетесь? мы смотрим безумные факты
- разница 5 лет. где лучше? естественная и слегка подкорретированная?
- вам было страшно себе признаться в каких-то чувствах? я до сих пор не хочу признать
- что лучше для ребенка-дошкольника? полноценная односпальная кровать
- сколько самое большое дней в жизни вы не мыли голову?
- вы проверяете, что ваш мужчина заказал на маркетплейсах? вдруг он для
- как вам платье? а фигура как? какой это тип фигуры?
- все темы» новые темы»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|