вход
Да. На этом сайте рекомендуют калорийность в 1400 кал. Но и время похудения растягивается до 1,5 лет. Знаете, я посещала эндокринолога и она рекомендовала мне всего 900 кал без риска для здоровья ( у меня гипотиреоз). Так и буду придерживать такой цифры. А Вы Какой? Если не секрет?
| ||||||
| ||||||
|
|
Хочу написать свою историю. Раньше всегда была худенькой, после родов прибавила всего 1 кг. Поправилась, когда пошла работать в магазин. Отъелась там на булочках, сосисках и пирожных. Вес при росте 168 был 76 кг. Может и на первый взгляд не много, но размер одежды был 52. Пробовала разные диеты, но конечно срывалась и наедалась. Ненавидела себя. Все время думала “вот поем последний разок, а завтра точно на диету!“. Выдерживала максимум 3 дня и снова зажор. Так мучилась 7 лет! Притом, что худеть начинала с веса 69 кг и благодаря диетам и срывам доросла до 76. И вот 2 февраля 2012 года я узнала про подсчет калорий и бжу. Сначала думала бред все это, я же пробовала считать калории и все равно наедалась! Но оказывается надо не просто считать калории, а еще и бжу - белки, жиры, углеводы, так как когда организм получает нужное количество всех веществ нет чувства голода ( а это самое главное!) и не охота кушать всякую гадость. Я решила попробовать и начала в тот же день. Сначала психовала и хотела все бросить, так как много времени уходило на подсчеты , а потом и готовку пищи. Очень тяжело разделить приемы пищи на 5 раз в день, чтобы попасть в ккал и в бжу. Не бросила только потому что, реально впервые за все время мне не хотелось булок! Они лежат перед носом, а я их не хочу. Начинала худеть с веса 73 кг, через 4 месяца вес стал 57 кг. Больше 5 дней вес не стоял. В первый месяц ушло 8 кг, в остальные по 3-4 кг. Формулы для расчета ккал и бжу рассчитываются для каждого человека индивидуально, в зависимости от роста, веса, возраста, физической активности! Кушать нужно обязательно 5 раз в день, 3 основных приема пищи и 2 перекуса. На ночь 2 белка от яиц - помогает сжигать жир. Ем их до сих пор. Свято верю, что жир сжигается, да и норму белка добрать помогает. Кушать в одно и тоже время! Обязательно пить 1,5 л чистой воды в день! Все ли можно есть спросите Вы? Можно конечно все, но вс На первый взгляд кажется все так сложно и нудно! Но потом, когда вы приноровитесь все пойдет как по маслу! Сейчас за 5 минут я составляю меню на неделю сразу, а раньше на один день уходило 3 часа. Да, рацион всегда пишем заранее! С вечера и желательно на 2-3 дня вперед, чтобы не оказалось так, что нет нужных продуктов и готовим также все заранее. Многие скажут - что ж мне на работу с банками таскаться?! Да, дорогие мои, с банками! Я таскалась и сейчас таскаюсь. Хотя тоже ныла, что времени у меня на еду нет. А оказалось стоит только захотеть! На работе все сперва смеялись, зато теперь завидуют! И главное, что такая система питания наладит Ваш обмен веществ! И когда вы вечером покушаете в гостях на весах не будет плюс 3 кг! Я прилетела с отдыха и привезла всего 600 грамм, хотя раньше меньше 6 кг я не привозила! Короче девочки, уж если такая обжора как я похудела то и каждая из Вас точно сможет! Удачи Вам! Если кому нужна помощь, обращайтесь. Помогу решительно настроенным девочкам. Спасибо за внимание! Мое фото до и после: 
автор: AndyCach |
начало
-
ответ для: AndyCach
-
ответ для: AndyCach
спасибо, нашла и прочитала. -
ответ для: AndyCach
Ой! я так и думала. Вы тоже на Калоризаторе. Значит я в правильном направлении иду. Голодать - смысла нет, заинтересовалась правильным питанием без диет. Узнала про БЖУ - натолкнули на этот коридор множество врачей-диетологов и специализация клиник по похудению, в частности клиника Борбенталь. Значит Вы со 2 февраля по БЖУ и получили такой чудесный результат! Прошло всего пол года. Вы просто молодчина! Я так рада за Вас и поняла, наконец, каким же образом хочу питаться. Уже 2 недели как начался и мой эксперимент.
вход
- вам нравятся мужчины в очках с очень толстыми стёклами? привлекают?
- посоветуйте хорошую детскую пасту с кальцием! ребёнку 10 лет.
- решилась всё-таки. написала его жене. на удивление жена спокойно
- сколько градусов у вас на работе? по ощущениям очень холодно?
- смогли бы жить рядом с кладбищем? каждый раз по пути в город придется проезжать
- вы помните всех своих партнёров по именам? а тех, с кем были разовые связи?
- что можно сказать о мужчине, который независимо от дохода имеет
- какое белье вам нравится больше?
- сначала просит девушку оплатить счёт, а затем перечисляет ей на карту.
- как вам фото? хотела вчера красиво сфотографироваться на озере, но
- почему девушку с моим телосложение называют приятной
- что бы вы подумали о человеке, если на работе он отказался
- у кого когда день рождения?
- как давно ели или готовили эти блюда?
- если бы мужчина на первом-втором свидании ковырял в носу, это 100% стоп-кран?
- оцените фигуру! это я на озере летом!
- было ли у вас это в необычном месте?
- если бы можно было сыграть в беспроигрышную генетическую лотерею,
- такая обстановка располагает к поцелую? увидела это и
- вы любите дорогу? какой любимый вид транспорта для путешествий?
- ноги иксом у мужчины стали бы для вас стоп-сигналом для начала отношений?
- а возможно ли не залететь? до этого беременела каждый раз с первого
- серьёзные провалы в памяти от пива. в чём может быть причина? грублю и
- какой парфюм считаете строгим? фото приветствуется!
- у меня деликатная проблема! категорически не могу ходить в туалет
- какие вы знаете классные лайфхаки с хозяйственным мылом?
- вы согласны с фразой из песни: в раба мужчину превращает красота?
- что делать, если ребенка буллит одноклассница? ябедничать для него - табу.
- женщин, прыгающих в койку на первом свидании, мужчины не уважают и за
- вы всегда моете руки, когда приходите на работу? коллега сказала,
- вы что-нибудь ищете в гугле? какой поисковик у вас стоит по умолчанию?
- как ведёте себя с мелочными мужчинами? такой может давить, чтобы ему
- какой туалетной бумагой пользуетесь? кто-то ещё пользуется газетой или
- вам нравятся такие фигуры с тонкими талиями и широкими бёдрами?
- вам нравится имя марианна? какие ассоциации?
- как бороться с тоской и унынием? снова стала скучать по бывшему.
- когда вы выкидываете трусы? по каким признакам?
- как вам идея для фотосессии? это сейчас актуально или в прошлом?
- отказалась ехать к нему домой и теперь он обзывает меня тарелочницей!
- как вам такой кардиган?
- нравится человек, но не нравится как общается с другими, внешность и
- есть ли смысл упираться и оставаться на госслужбе? очень не адекватное
- в каком возрасте у ваших мам наступил климакс? а у вас, если уже наступил?
- что это за типаж? готов сделать ребенка, но без совместной жизни!
- что у вас на обед?
- вы бы стали оплачивать прожитую неделю съемной квартиры перед съездом
- мне сказали, что я выгляжу моложе, чем в 17 лет!
- у вас все ровно? нормально ходите на работу? не нервничаете, не
- вы считаете его внешность красивой?
- ходила устраиваться на продавца. но не договорились
- сможете абстрагироваться и получить удовольствие от еды, если
- вам не бывает лень бегать по салонам? часто не хочу никуда бежать по
- что думаете про такую надпись на торт для мамы? хорошая идея или глупо?
- повесили на окно кухни кормушки и синички теперь на нас смотрят! чем
- когда человек нравится, видишь в нём только хорошее, а тот, кто не нравится, все
- ваш муж много ест?
- если бы вы жили в 19 веке, кто из писателей вскружил бы вам голову?
- вы пользуетесь тинтом? говорят, сушит кожу, подчеркивает
- если мужчина после первой встречи пишет любимая, он балабол и у него таких
- вам гинеколог подает руку, когда с кресла сходите? мне врачи-мужчины
- чисто визуально, какая полка вам больше нравится? какая выглядит более
- чем стираете? порошок, гель, капсулы?
- где у вас расположена микроволновка? на специальной полке?
- баттл моих мужчин! бывший на др подарил 5 пожухлых роз. поклонник 2 - нифига не
- помните этого певца? какая песня в его исполнении больше всего нравится?
- лучше отменить покупку и сказать покупателю, что нет возможности
- как выбираете постельное белье? зашел в магазин и час стоял как баран
- вы или ваш муж когда-нибудь теряли обручальное кольцо? что потом делали?
- что это может значить? родственница накинулась на меня и стала грызть мои
- какие мужчины вас категорически не возбуждают? внешние и
- iphone 14 pro max накручивает резкость и все поры подчёркивает! это
- что вкусненького у вас было на воскресный завтрак? у меня домашняя шаурма
- какой это размер ноги у девушки?
- выбери-меня-девушка! слышали ли вы о таком выражении как пикми?
- считаете его красивым? вам нравится такой типаж?
- как относитесь к стрижке пикси?
- какая необычная утварь на вашей кухне? что есть запоминающиеся? может
- в каком возрасте ваши дети поползли? ставили манеж? а ходунки
- кто снимает в москве жилье, сколько вы за него платите?
- видят ли комментарии мои подписчики?
- все темы» новые темы»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|