| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Хочу написать свою историю. Раньше всегда была худенькой, после родов прибавила всего 1 кг. Поправилась, когда пошла работать в магазин. Отъелась там на булочках, сосисках и пирожных. Вес при росте 168 был 76 кг. Может и на первый взгляд не много, но размер одежды был 52. Пробовала разные диеты, но конечно срывалась и наедалась. Ненавидела себя. Все время думала “вот поем последний разок, а завтра точно на диету!“. Выдерживала максимум 3 дня и снова зажор. Так мучилась 7 лет! Притом, что худеть начинала с веса 69 кг и благодаря диетам и срывам доросла до 76. И вот 2 февраля 2012 года я узнала про подсчет калорий и бжу. Сначала думала бред все это, я же пробовала считать калории и все равно наедалась! Но оказывается надо не просто считать калории, а еще и бжу - белки, жиры, углеводы, так как когда организм получает нужное количество всех веществ нет чувства голода ( а это самое главное!) и не охота кушать всякую гадость. Я решила попробовать и начала в тот же день. Сначала психовала и хотела все бросить, так как много времени уходило на подсчеты , а потом и готовку пищи. Очень тяжело разделить приемы пищи на 5 раз в день, чтобы попасть в ккал и в бжу. Не бросила только потому что, реально впервые за все время мне не хотелось булок! Они лежат перед носом, а я их не хочу. Начинала худеть с веса 73 кг, через 4 месяца вес стал 57 кг. Больше 5 дней вес не стоял. В первый месяц ушло 8 кг, в остальные по 3-4 кг. Формулы для расчета ккал и бжу рассчитываются для каждого человека индивидуально, в зависимости от роста, веса, возраста, физической активности! Кушать нужно обязательно 5 раз в день, 3 основных приема пищи и 2 перекуса. На ночь 2 белка от яиц - помогает сжигать жир. Ем их до сих пор. Свято верю, что жир сжигается, да и норму белка добрать помогает. Кушать в одно и тоже время! Обязательно пить 1,5 л чистой воды в день! Все ли можно есть спросите Вы? Можно конечно все, но вс На первый взгляд кажется все так сложно и нудно! Но потом, когда вы приноровитесь все пойдет как по маслу! Сейчас за 5 минут я составляю меню на неделю сразу, а раньше на один день уходило 3 часа. Да, рацион всегда пишем заранее! С вечера и желательно на 2-3 дня вперед, чтобы не оказалось так, что нет нужных продуктов и готовим также все заранее. Многие скажут - что ж мне на работу с банками таскаться?! Да, дорогие мои, с банками! Я таскалась и сейчас таскаюсь. Хотя тоже ныла, что времени у меня на еду нет. А оказалось стоит только захотеть! На работе все сперва смеялись, зато теперь завидуют! И главное, что такая система питания наладит Ваш обмен веществ! И когда вы вечером покушаете в гостях на весах не будет плюс 3 кг! Я прилетела с отдыха и привезла всего 600 грамм, хотя раньше меньше 6 кг я не привозила! Короче девочки, уж если такая обжора как я похудела то и каждая из Вас точно сможет! Удачи Вам! Если кому нужна помощь, обращайтесь. Помогу решительно настроенным девочкам. Спасибо за внимание! Мое фото до и после: 
автор: AndyCach |
начало
-
ответ для: AndyCach
Да. На этом сайте рекомендуют калорийность в 1400 кал. Но и время похудения растягивается до 1,5 лет. Знаете, я посещала эндокринолога и она рекомендовала мне всего 900 кал без риска для здоровья ( у меня гипотиреоз). Так и буду придерживать такой цифры. А Вы Какой? Если не секрет? -
ответ для: AndyCach
спасибо, нашла и прочитала. -
ответ для: AndyCach
Ой! я так и думала. Вы тоже на Калоризаторе. Значит я в правильном направлении иду. Голодать - смысла нет, заинтересовалась правильным питанием без диет. Узнала про БЖУ - натолкнули на этот коридор множество врачей-диетологов и специализация клиник по похудению, в частности клиника Борбенталь. Значит Вы со 2 февраля по БЖУ и получили такой чудесный результат! Прошло всего пол года. Вы просто молодчина! Я так рада за Вас и поняла, наконец, каким же образом хочу питаться. Уже 2 недели как начался и мой эксперимент.
вход
- попадались ли вам когда-нибудь странные мужчины при знакомстве?
- живёт с отцом, он за всё платит. может ли человек стать самостоятельным?
- как получить от мужчины подарок и не клянчить его?
- вам нравится, когда у мужчины дистальный или мезиальный прикус?
- кому подарили бы такое нижнее белье или, может быть, сами бы приобрели?
- содержанки, как проходит ваш день? я просыпаюсь в 12-13, завтракаю, пью кофе
- ей тоже просто нравится ныть? рассказывала сколько пришлось пережить
- не хочу дружить со старой подружкой! какой у неё мотив тащить меня везде за
- кто из актеров, певцов и других известных личностей мне бы подошел?
- получила втык от уборщицы! вы где были? у вас вечно в кабинетах пусто!
- вестерн. как фото? наряд не очень, но в другой день исправилась.
- до скольки сегодня спали? неожиданно проспала почти до 11 часов!
- делитесь своими самыми последними покупками на валберис
- моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли
- какой цвет помады и текстуру используете на работу, в офис, деловую
- 7000 на продукты на троих в неделю это мало или много? сколько вы тратите ?
- посоветуйте вкусное мороженое
- что способно растрогать вас до слез?
- ваши мужчины инициативны в плане досуга? предлагает какую-то
- должны были прийти отпускные, а расчетчица пропустила как-то. писать в
- я сегодня вот же ничего не ела! представляете? кофе только сладкий
- какой подарок от мужчины вам бы не понравился?
- как вам такие образы? нравятся?
- на вас часто обращают внимание прохожие? увидев меня завопил какая вы
- какие у вас девайсы для уборки? робот пылесос, пароочиститель? или
- вас когда-нибудь принимали за бабушку своего ребенка или вашего
- оцените ногти!
- девушка, 18 лет, несколько месяцев никто не нравится. почему так
- правда ли что там плохая медицина? выписывают парацетамол и
- какое мороженое вас зацепило? меня вот это с шариками, вкусно
- у кого был опыт проживания с отчимом, как вы к нему обращались?
- парень спрашивает про девушку! я ему не понравилась? стоит ли с ним
- как вам этот певец?
- поиграем? пишите номер страницы. книга советов в сложных
- что продаете на авито? что лучше всего продается? какие цены ставите?
- мама постоянно пишет и выносит мозг, а я работаю, мне некогда слушать! как быть?
- какой самый странный комплимент вам когда-либо говорили?
- такой типаж подошел бы участнице мэделин петш?
- вам она нравится? ролик без макияжа. неужели самая красивая женщина так
- бывший муж прислал фото. вам нравятся такие креативные свадьбы?
- когда у вас была последний раз гроза? у нас вчера вечером была сильная!
- какое не очень приятное качество вы могли бы простить своему избраннику?
- если бы ваш муж посмотрел с восхищённым взглядом на другую девушку. как бы вы
- любительницы косметики люкс, у вас вся она такая или есть масс-маркет и
- сколько стоит у вас маникюр с покрытием?
- вы бы занервничали? мужу звонит коллега поболтать в выходные по
- настоящая женственность в работах ричарда джонсона. ну очень нравятся его
- мебель и технику всегда покупаете дорогие или бюджетные
- приключение приключилось, заблудились в лесу, три часа не могли выйти
- вы ходите в фитнес зал? останавливает, что все будут на меня смотреть. у вас
- кто-то сажал помидоры сорта каменный цветок? действительно очень
- женская энергия - что это для вас?
- до какого возраста вы пользовались теорией: если сильно тянет к
- в прошлом году была сильная аллергия на амброзию, а сейчас никаких
- у кого муж работает вахтами, как вы его встречаете с вахт?
- не заселят в общагу вместе с парнем, который мне нравится! что делать?
- вам нравится куриное мясо? я его почему-то терпеть не могу, застревает в
- как настроение? какие планы на день?
- о чем вам нравится разговаривать с мужчиной на первой встрече?
- как отметить годовщину? муж работает. наверное, будем на выходных
- слово женатая - показатель образования? подруга с парнем
- кто пользовался карандашом для глаз от ysl - как он вам? стоит покупать?
- у кого был полип, миома или что-то подобное, какие симптомы у вас были?
- может ли быть нормальным муж, который не работает и живёт на территории
- а вы бы смогли жить со своей свекровью?
- у кого посудомойка без подключения к водопроводу, скиньте какая у
- как вам рабочий момент? пук в лифте. дубль был запорот, потому что все смеялись.
- что бы вы сделали, если по пьяни в клубе дали мужчине свои соцсети?
- понравился мужик! в группе парой фраз обмолвились. как себя вести с ним?
- в каком возрасте вы родили второго и третьего ребенка?
- вам нравится фигура сидни суини?
- как вам такие трусы? хочу заказать мужу и себе. прикольные мужские или
- редкий день без планов. а у вас какие планы?
- вы бы расценили это как знак о парне? включаю телевизор - там первое слово иван!
- девочки, я спать, завтра зайду, всем добрых снов. какие планы на выходные?
- с чем или с кем ассоциируется дядя андрей?
- собирали ягоды этим летом? варенье варите из них, повидло,
- тратите ли вы нервы на своей работе? или у вас абсолютно спокойная
- как относитесь к навязчивые мужчинам? сразу их в чс?
- как отреагировали бы, если бы подросток подписал вас в телефоне: crazy
- все темы» новые темы»
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|