| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Хочу написать свою историю. Раньше всегда была худенькой, после родов прибавила всего 1 кг. Поправилась, когда пошла работать в магазин. Отъелась там на булочках, сосисках и пирожных. Вес при росте 168 был 76 кг. Может и на первый взгляд не много, но размер одежды был 52. Пробовала разные диеты, но конечно срывалась и наедалась. Ненавидела себя. Все время думала “вот поем последний разок, а завтра точно на диету!“. Выдерживала максимум 3 дня и снова зажор. Так мучилась 7 лет! Притом, что худеть начинала с веса 69 кг и благодаря диетам и срывам доросла до 76. И вот 2 февраля 2012 года я узнала про подсчет калорий и бжу. Сначала думала бред все это, я же пробовала считать калории и все равно наедалась! Но оказывается надо не просто считать калории, а еще и бжу - белки, жиры, углеводы, так как когда организм получает нужное количество всех веществ нет чувства голода ( а это самое главное!) и не охота кушать всякую гадость. Я решила попробовать и начала в тот же день. Сначала психовала и хотела все бросить, так как много времени уходило на подсчеты , а потом и готовку пищи. Очень тяжело разделить приемы пищи на 5 раз в день, чтобы попасть в ккал и в бжу. Не бросила только потому что, реально впервые за все время мне не хотелось булок! Они лежат перед носом, а я их не хочу. Начинала худеть с веса 73 кг, через 4 месяца вес стал 57 кг. Больше 5 дней вес не стоял. В первый месяц ушло 8 кг, в остальные по 3-4 кг. Формулы для расчета ккал и бжу рассчитываются для каждого человека индивидуально, в зависимости от роста, веса, возраста, физической активности! Кушать нужно обязательно 5 раз в день, 3 основных приема пищи и 2 перекуса. На ночь 2 белка от яиц - помогает сжигать жир. Ем их до сих пор. Свято верю, что жир сжигается, да и норму белка добрать помогает. Кушать в одно и тоже время! Обязательно пить 1,5 л чистой воды в день! Все ли можно есть спросите Вы? Можно конечно все, но вс На первый взгляд кажется все так сложно и нудно! Но потом, когда вы приноровитесь все пойдет как по маслу! Сейчас за 5 минут я составляю меню на неделю сразу, а раньше на один день уходило 3 часа. Да, рацион всегда пишем заранее! С вечера и желательно на 2-3 дня вперед, чтобы не оказалось так, что нет нужных продуктов и готовим также все заранее. Многие скажут - что ж мне на работу с банками таскаться?! Да, дорогие мои, с банками! Я таскалась и сейчас таскаюсь. Хотя тоже ныла, что времени у меня на еду нет. А оказалось стоит только захотеть! На работе все сперва смеялись, зато теперь завидуют! И главное, что такая система питания наладит Ваш обмен веществ! И когда вы вечером покушаете в гостях на весах не будет плюс 3 кг! Я прилетела с отдыха и привезла всего 600 грамм, хотя раньше меньше 6 кг я не привозила! Короче девочки, уж если такая обжора как я похудела то и каждая из Вас точно сможет! Удачи Вам! Если кому нужна помощь, обращайтесь. Помогу решительно настроенным девочкам. Спасибо за внимание! Мое фото до и после: 
автор: AndyCach |
начало
-
ответ для: AndyCach
Да. На этом сайте рекомендуют калорийность в 1400 кал. Но и время похудения растягивается до 1,5 лет. Знаете, я посещала эндокринолога и она рекомендовала мне всего 900 кал без риска для здоровья ( у меня гипотиреоз). Так и буду придерживать такой цифры. А Вы Какой? Если не секрет? -
ответ для: AndyCach
спасибо, нашла и прочитала. -
ответ для: AndyCach
Ой! я так и думала. Вы тоже на Калоризаторе. Значит я в правильном направлении иду. Голодать - смысла нет, заинтересовалась правильным питанием без диет. Узнала про БЖУ - натолкнули на этот коридор множество врачей-диетологов и специализация клиник по похудению, в частности клиника Борбенталь. Значит Вы со 2 февраля по БЖУ и получили такой чудесный результат! Прошло всего пол года. Вы просто молодчина! Я так рада за Вас и поняла, наконец, каким же образом хочу питаться. Уже 2 недели как начался и мой эксперимент.
вход
- как заставить мужчину делать что-то по дому? при любом удобном случае врет о болях
- в чем разница между бабой и женщиной? как считаете?
- вас меняло окружение? как? мои фоточки выложены с претензией на
- как почистить память компьютера самостоятельно? что вы делали?
- что для вас свободные отношения? как относитесь к общению мч с другими?
- рассматривала провизора в больнице, у него длинные черные волосы и на
- сегодня день х! как получилась на этих фото?
- как часто вы видите на улицах, особенно летом, девушек с фигурой песочные
- не заметила на остановке соседа по подъезду. пишет сообщение: ты
- на форуме реально зависали богатые? у которых доход свыше 500
- французскую кинозвезду катрин денев легко можно встретить на парижском
- сегодня вечером пропала моя кошка. когда я вернулась с работы, она еще
- какой это тип фигуры? как вам такая фигура?
- коллега перестал здороваться только со мной! он очень сблизился с
- профессия менеджер маркетплейсов норм или ни о чем? стоит тратить на обучение
- зачем назначают препараты, которые в побочках те же симптомы, от
- любите модный луковый суп? от него же вздутие!
- увидела видео, что трусики нужно менять 2 раза в день! считаете это
- что у вас на обед в среду? у меня - картофель фри!
- вы когда-нибудь обзванивали больницы и морги, чтобы найти пропавшего?
- кто сидит на сайтах знакомств, заметили, что много там ненастоящих людей?
- парень афигел! вместо того, чтобы самому подняться, пытается из меня
- сталкиваюсь с осуждением, что у сына нет отца! осуждают те, кто
- вы носите подобную обувь? удобно ли в таких недотапках? они странные,
- заказала пиджак, он мал, но хороший. лучший вариант, но одноразовый
- почему мужчина, в которого я влюблена, попросил знакомых не
- почему с годами тянет в сад и огород? здоровье уже не то, чтобы копаться в земле
- вы часто ремонтируете машину?
- хочется съесть глину, из которой делаю маску! она пахнет сыростью, болотом
- муж избил, а теперь умоляет не подавать на развод. написала заявление.
- обратилась к близкому родственнику с просьбой и получила
- бывают ли при шизофрении люди долгожители? 90+.
- сдали на выпускной, а дочь простыла. взять еды на сумму оплаты или это сильно глупо?
- два месяца прошло после расставания. не было ни дня, чтобы я не думала о нём.
- вернулись бы вы на работу после увольнения? как-то неловко и глупо.
- вы когда-нибудь сажали картошку? сейчас пора. многие сажают
- не было веселой студ жизни, начала спиваться кофе от одиночества, не с кем
- в таком платье ходить на работу уместно?
- какие у вас корни?
- кто возил детей в лагерь? страшно давать доверенность на время нахождения в
- что для вас означает такая фраза: ладно, давай попозже спишемся?
- муж не хочет, чтобы я общалась с подругой! если пойду, ребенок расскажет
- вам хитрость помогла больше зарабатывать?
- лазерная эпиляция и гормональные сбои - есть ли связь?
- лучше бы деньги брала! за полгода было 5 парней и все меня обманули!
- как же ужасно, когда дома отопление! спать невозможно, жарко, окна не
- какой плотности зимние колготки носите и как часто их стираете?
- вы бы удалили сообщение, если человек вам не ответил?
- замечали, что мужчины, даже если ухаживали до сожительства, то это
- возникли проблемы и папа стал другим человеком, выпивает по рюмке,
- больная невестка не нужна? его мама едет в гости, а я бледная, выгляжу плохо.
- вы видели своего мужчину пьяненьким? вас оттолкнуло его поведение
- а вы замечали, что в отзывах на вб у всех супер идеальные фигуры?
- как бы поступили, если бы бабушка покупала продукты подешевле,
- это осиная талия? такая редко встречается у девушек?
- сколько у вас было серьёзных отношений, когда прям вместе жили? сколько
- врач не разрешает мне оформить отказ от лечения, потому что получит
- идет такой макияж? ради эксперимента сделала, глаза большие
- почему у мужчины сползают штаны постоянно сзади?
- задавали ли вы вопрос своему мужу почему он на вас женился и почему
- разве это можно считать двумя высшими образованиями? у подруги
- просят привести деньги для бронирования, вы бы отправили эти деньги?
- когда трое и более детей от одного мужа, чувствуете, что мужчина
- как вам платье?
- задумала на субботу кое-что! напишите просто да или нет. думаю: делать/не
- у вас есть трудности в отношениях с партнёром? как справляетесь с ними?
- как относитесь к ос?
- у вас когда-нибудь был понос до обезвоживания?
- когда вы в последний раз ходили в государственную поликлинику?
- знаете людей, которые бросали университет? как сложилась их жизнь?
- в чем суть вашей работы? нет ли разочарования? я разочаровалась
- бывшая жена хочет его вернуть? пишет, что я не одна у него!
- а вы тоже не ходите на педикюр из-за невроза? типа боитесь что-то подцепить
- вас мужчина когда-нибудь приглашал в театр на свидание? иди мужчины редко
- ура! первый рабочий день на работке! поздравьте меня! как же я соскучилась!
- вы наращиваете ресницы? или делаете ламинирование?
- мужчине легко найти девушку для лёгких отношений на пару месяцев?
- хочешь проверить друга, не пей с ним и не будет общих тем. друзья испарились.
- мне кажется, что я стала выглядеть на 30 лет, смотрю в зеркало и вижу тётку
- что для вас значит средний класс? какой доход должен быть?
- все темы» новые темы»
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- -20 кг! нет ничего невозможного! моя мечта - джинсы 25 размера - сбылась!
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|