вход
Ты просто умничка!!!
| ||||||
| ||||||
|
|
Вот и я достигла своего веса, который был до моей беременности и решила поделиться своей радостью! Помню себя еще в детском саду, с завистью смотрела на одну худенькую, тоненькую девочку. Сама я была крепыш, а хотелось быть скорее одуванчиком, чем репейником! В школе я весила 58 кг при росте 164 см. В предпоследнем году в школе решила похудеть за компанию с остальными девчонками, которые где-то достали книжку с калорийностью продуктов. Так увлеклась, что обогнала их всех, преуспела и похудела аж до 48 кг. Но какой ценой? Мне было холодно, вечная слабость и потом... поправилась за лето до своих 58 прихватив еще пару кг! Еще бы, под конец диеты я уже была на полуголодном питании (яблоко в день да стакан кефира). Срыв не заставил себя долго ждать. С тех пор диет я боялась как огня. Потом, начав самостоятельную жизнь без бабушкиной кормежки, как-то сама собой похудела до 54 и до самой беременности держала этот вес. Никаких усилий я к этому не прикладывала. Иногда вес колебался до 56 кг. С первого же месяца беременности я начала поправляться, как на дрожжах. Это было пугающе. К концу срока я уже весила 72 кг. В последнюю неделю я уже боялась вставать на весы и увидеть там 73 или больше... В роддоме первым делом встала на весы и увидела что ушло не 10 кг, как обещали подруги меня успокаивающие, а всего 4! О ужас, что делать?! Дочурка у меня родилась 5 марта. Первая запись веса дома в дневнике 11 марта 63,7 кг. Сегодня я вешу 53-54 кг. НО! Это даже не тот вес, что был прежде - брюки на мне сидят свободнее чем раньше! Сама не верю, что удалось за короткое время так похудеть. Ведь мне уже 30, а не 18! Надо было что-то делать! Но что? Ведь жесткие диеты были недопустимы при грудном вскармливании. Фрукты и овощи, как хлеб и крупы я просто боялась есть. У дочки газики были с утра до вечера. Из продуктов оставались мясо, картошка, гречка, молочные продукты. Не очень большой выбор! Я стала судорожно искать информацию в интернете, что можно, что нельзя. Сейчас кажется я уже собаку съела на похудении за эти 3 месяца. Понравилась “Система 60“ и система М. Гинсбурга. Кроме того, надо было приводить в порядок живот, который больше напоминал мешок с водой! Увидев себя в зеркале, хотелось только одного - плакать! Одежда не налезала. А я страшный шопоголик. И что теперь, все битком забитые шкафы коту под хвост?! Да ни за что! Хотелось в кратчайшие сроки привести себя в порядок. К лету, да и перед мужем, чтобы не стыдно было по квартире ходить. А теперь о сути. Чудес не бывает! Что бы похудеть, надо пересмотреть питание и заниматься спортом. ФАКТ! Где взять время для спорта с грудным ребенком? Было бы желание! Когда я не могла себе позволить упражнения на пресс и бег, то проводила на улице до 5 часов в день! Гуляла по снегу и слякоти быстрым шагом до кровавых мозолей! Но упорно шла к своей цели. Потом уже узнала, что так много и не надо было! Но боже, как хотелось похудеть! Искала щадящие упражнения для ослабленного организма. Поняла одно - пощады себе давать нельзя. Нельзя давать себе расслабляться ни на день. Пусть 20 минут гимнастики, но чтобы каждый день. Непогода на улице? Значит надо купить велотренажер. Не с кем днем оставить ребенка? Иду с коляской на стадион и бегаю там, пока Тяжело ли было не есть по вечерам виноград и печенье. Готовить мужу мясо,а самой не есть его на ужин? Тяжело. Ой как тяжело. Но как хотелось влезть в любимые брюки! А как накатывало отчаяние и слезы от мысли, что “и теперь это на всю жизнь? Так мучиться?!“ Но вытирала слезы, шла к гардеробу, доставала брюки, примеряла, видела, что влезать в них стало еще чуть-чуть легче и улыбалась своему отражению в зеркало. Вытирая слезы. В такие минуты отчаяния я думала, у моей доченьки должна быть сильная, подтянутая и красивая мамочка. А главное - выносливая! Думаю, все мамочки меня поймут! Очень важна мотивация. Это точно. Очень важно питаться правильно. Голод в похудении не помощник. Краткосрочные диеты тоже. Я шла к своему весу 3 месяца. Сидя на “модной“ диете за такой срок протянешь ножки! Важна систематичность! Сейчас я в поиске правильной и подходящей именно мне системе питания. Иногда я позволяю себе кусочек тортика или салата с майонезом, вкусностей. Вчера устроила себе выходной и оторвалась на полную катушку! Это в очередной раз дало понять, что надо еще искать свою систему. Лучше позволять себе изредка вкусности, чувствовать себя гурманом, чем отрываться раз в неделю до коликов! И тогда каждый день будет праздник, а не каторга! Ведь вкусного так много! И если есть что-то новое каждый день по чуть-чуть, не жизнь, а сказка! Единственное, что я себе не позволяю, это ругать себя. Хочешь наесться от пуза “вредностями“ - ешь! Делай это спокойно, с достоинством и сознательно. Именно сознательно! Т.е. если уж позволять себе “вредное“, но такое вкусное, то спокойно, не накидываясь. Вся жизнь еще впереди, эта колбаса от меня никуда не денется! НИ-КУ-ДА! Правильное питание, это образ жизни. Поддержания себя в оптимальном весе, это гигиеническая процедура, а не измывательство над собой. Себя надо любить, холить и лелеять! Но не килограммом копченой колбасы. Нет денег и времени на салон? Но с помощью кофе я всегда могу под душем пошкрябаться, чтобы быть такой шелковистой! Масочку наложила на лицо и ходи себе по квартире, убирая её или готовь ужин - картина еще та, но плакать точно не тянет! Не поправлюсь на 10 кг, если позволю себе копченую колбасу, пиццу или тортик. Если съесть их медленно, в разные дни и понемногу - НАС-ЛАЖ-ДА-ЯСЬ. А не заглатывая кусок за куском. И еще о весе. Когда я была уже 57 кг, мы с подругой на ярмарке прошли тестирование количества жира в организме на специальном приборчике. Наш вес был одинаков, однако уровень жира... У меня близок к нижней отметке, а у неё наоборот. Вот вам и вес! И худеть до 48 кг я тоже передумала! Ведь тогда количество потребляемых калорий в день тоже должно будет быть пропорционально весу меньше. А оно мне надо? К сожалению у меня нет фотографий за этот месяц. Но верьте на слово, бег сушит и делает тело рельефным, хождение пешком добавляет тонуса мышцам и духу! Ведь в здоровом теле здоровый дух! Желаю и ВСЕМ ВАМ, дорогие форумчанки, ЛЮБВИ к СЕБЕ, терпения и умения радоваться каждому дню! Мое фото: 
автор: mariacv |
начало
-
-
-
src=//i6.galya.ru/galya.ru/dicons/ch7_1.gif border=0>
-
-
ответ для: Юля36
Ну ето в роддоме еще фотка вроде бы.Может ей вообще не до лица было в тот момент? Хотя я б не стала такую фоту выставлять.А статья супер,и девушка молодец.Ждем новых фоток! -
-
DAVNO TAKYJU STATJJU NE 4ITALA SYPER,OTLI4NAJA MOTIVACIJA NA SEGODNJA
-
Умничка!!! Ну девочки и сила воли у Вас!!!
-
-
-
-
вход
- как вам такой интерьер? симпатичный или нет?
- какие стопроцентные убеждения вам привили родители или бабушки,
- забрала дочкин шампунь и попробовала! есть эффект?
- что в последний раз ели в кафе или ресторане?
- интересно, любовница ревнует к жене?
- как вы относитесь к советам посетить бабку-ведунью? никак не придем с
- есть мч, все ок, но пишет парень, с которым общаемся почти 2 года. зачем ему это?
- повесили на окно кухни кормушки и синички теперь на нас смотрят! чем
- поделитесь историями пребывания в психиатрической
- вам уже включают отопление? а если в частном доме живете, топить уже
- написала коллеге парня, а она скинула в рабочий чат и все смеялись.
- как думаете, я умею дружить? могу быть настоящей подругой?
- мужчина начал общаться с одной из девушек. другая резко прекратила
- близкие подруги должны помогать друг другу? подруга попросила
- откуда белые волосы в сливе в ванной? ночевала у мамы месяца 2
- кто ходит в зал, фитнес клуб? у вас что нибудь воровали там? на ключ закрывали?
- как ведёте себя с мелочными мужчинами? такой может давить, чтобы ему
- как вам такая фигура? идеальные песочные часы?
- вы бы сказали прямо сказали подруге подождать вас, пока вы соберетесь?
- вас такое бесит? удаляю диалог у обоих, и многих это почему-то раздражает!
- как вам фигура? что бы вы изменили? сколько лет по фигуре дали бы?
- кому-нибудь удалось изменить повторяющиеся ситуации? при
- у вас был бывший по имени сергей? повезло или нет? узнав имя, надо было бежать,
- как повысить либидо у женщины?
- у мужчин ощущения в интиме зависят от чувств к женщине? по любви интим другой?
- знаете случаи, когда у женщины романтические отношения с
- почему помада выглядит неаккуратно и плохо? нет гладкой текстуры? в
- у вас плоский живот или жирное пузо?
- во сколько вы ложитесь спать и сколько часов обычно спите?
- мужчинам нравятся некрасивые, средненькие девушки или всем подавай
- вы обладаете искусством обольщения?
- какой цвет волос вам не нравится? мне жёлтый блонд и чернушные волосы как у ведьмы
- могли бы снять номер в такой гостинице? она построена лет 40 назад и ни разу не
- а вы умеете хорошо определять возраст?
- сколько самое большое дней в жизни вы не мыли голову?
- вы назвали бы фирму, если вам сказали, что у вас хороший вкус?
- что думаете о том, что парень приезжает в гости с пустыми руками?
- зачем обсуждать чужую внешность? что вам это даёт?
- едите сосиски и колбасу?
- купили бы мужу такие? выбираю подарок на новый год.
- что из этого выглядит лучше, милее?
- странный сон! приснилось, что я возвращаюсь на прошлую работу и так мне там
- мой стул участился до двух раз в сутки, объем выделяемого невелик. дело в
- поздравьте меня, я прошла медосмотр! целая морока, чтобы поставили допуск.
- как выйти на работу если очень лень? и кажется как будто плохо себя чувствуешь?
- что у вас на завтрак вторника?
- вы сейчас проживаете свои лучшие годы?
- меня сегодня обманули в такси. стала переводить деньги, там
- вы верите в идеальных мч? все при нем и юмор, и доброта, и деньги, и внешность
- посоветуйте интересных блоггеров по косметике и психологии
- возможны ли отношения на расстоянии? хочу большего — развития,
- когда последний раз вы ходили в тренажерный зал?
- с мужчинами какого темперамента вам комфортнее всего? а какой у
- как отреагируете на непристойное поведение знакомой?
- проверяли теорию, что дети в одной семье разные? характер, увлечения,
- сегодня была в больнице, хапнула негативчика! как экологично его
- вы на новогодние праздники планируете куда-то поехать? куда?
- быдло начинает тормошить официантов, я прошу их нажать тревожную
- вы мечтательная особа? а раньше были мечтательной? до какого возраста?
- какое максимальное количество дней вы можете не менять трусы и не
- никак не могу вывести тараканов! у меня всегда чисто, уборку делаю
- в каком возрасте ваши дети поползли? ставили манеж? а ходунки
- вам нравятся такие фигуры с тонкими талиями и широкими бёдрами?
- у вас есть подобные штуки?
- в своем уме мама? наезжает, почему я сестре не посылаю деньги в питер!
- не была здесь давно. как у вас дела?
- у вас бывают периоды, когда нравится один цвет? какой это цвет?
- что у вас было на ужин понедельника? у меня плов, трюфель, зелёный чай
- 1,5 года назад сидела на сз, и мне регулярно пишет парень! соизволила
- кто красивее из певиц?
- сказали бы на первом свидании правду, что живёте одна в квартире?
- какое вам белье нравится? почему?
- разница 5 лет. где лучше? естественная и слегка подкорретированная?
- если бы можно было сыграть в беспроигрышную генетическую лотерею,
- дайте оценку моей эмоциональной зрелости по десятибалльной шкале!
- как некоторые так легко влюбляются? моя подуга каждый год выходила
- если мужчина дарит авто, а после стал намекать на интим, как бы вы
- мой муж ходил в ресторан с другом или с другой женщиной? чек точно не на одного
- как думаете, почему эта пара мало кому нравится?
- какая боль в вашей биографии была самая сильная? во время родов или зубная?
- все темы» новые темы»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|