| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Вот и я достигла своего веса, который был до моей беременности и решила поделиться своей радостью! Помню себя еще в детском саду, с завистью смотрела на одну худенькую, тоненькую девочку. Сама я была крепыш, а хотелось быть скорее одуванчиком, чем репейником! В школе я весила 58 кг при росте 164 см. В предпоследнем году в школе решила похудеть за компанию с остальными девчонками, которые где-то достали книжку с калорийностью продуктов. Так увлеклась, что обогнала их всех, преуспела и похудела аж до 48 кг. Но какой ценой? Мне было холодно, вечная слабость и потом... поправилась за лето до своих 58 прихватив еще пару кг! Еще бы, под конец диеты я уже была на полуголодном питании (яблоко в день да стакан кефира). Срыв не заставил себя долго ждать. С тех пор диет я боялась как огня. Потом, начав самостоятельную жизнь без бабушкиной кормежки, как-то сама собой похудела до 54 и до самой беременности держала этот вес. Никаких усилий я к этому не прикладывала. Иногда вес колебался до 56 кг. С первого же месяца беременности я начала поправляться, как на дрожжах. Это было пугающе. К концу срока я уже весила 72 кг. В последнюю неделю я уже боялась вставать на весы и увидеть там 73 или больше... В роддоме первым делом встала на весы и увидела что ушло не 10 кг, как обещали подруги меня успокаивающие, а всего 4! О ужас, что делать?! Дочурка у меня родилась 5 марта. Первая запись веса дома в дневнике 11 марта 63,7 кг. Сегодня я вешу 53-54 кг. НО! Это даже не тот вес, что был прежде - брюки на мне сидят свободнее чем раньше! Сама не верю, что удалось за короткое время так похудеть. Ведь мне уже 30, а не 18! Надо было что-то делать! Но что? Ведь жесткие диеты были недопустимы при грудном вскармливании. Фрукты и овощи, как хлеб и крупы я просто боялась есть. У дочки газики были с утра до вечера. Из продуктов оставались мясо, картошка, гречка, молочные продукты. Не очень большой выбор! Я стала судорожно искать информацию в интернете, что можно, что нельзя. Сейчас кажется я уже собаку съела на похудении за эти 3 месяца. Понравилась “Система 60“ и система М. Гинсбурга. Кроме того, надо было приводить в порядок живот, который больше напоминал мешок с водой! Увидев себя в зеркале, хотелось только одного - плакать! Одежда не налезала. А я страшный шопоголик. И что теперь, все битком забитые шкафы коту под хвост?! Да ни за что! Хотелось в кратчайшие сроки привести себя в порядок. К лету, да и перед мужем, чтобы не стыдно было по квартире ходить. А теперь о сути. Чудес не бывает! Что бы похудеть, надо пересмотреть питание и заниматься спортом. ФАКТ! Где взять время для спорта с грудным ребенком? Было бы желание! Когда я не могла себе позволить упражнения на пресс и бег, то проводила на улице до 5 часов в день! Гуляла по снегу и слякоти быстрым шагом до кровавых мозолей! Но упорно шла к своей цели. Потом уже узнала, что так много и не надо было! Но боже, как хотелось похудеть! Искала щадящие упражнения для ослабленного организма. Поняла одно - пощады себе давать нельзя. Нельзя давать себе расслабляться ни на день. Пусть 20 минут гимнастики, но чтобы каждый день. Непогода на улице? Значит надо купить велотренажер. Не с кем днем оставить ребенка? Иду с коляской на стадион и бегаю там, пока Тяжело ли было не есть по вечерам виноград и печенье. Готовить мужу мясо,а самой не есть его на ужин? Тяжело. Ой как тяжело. Но как хотелось влезть в любимые брюки! А как накатывало отчаяние и слезы от мысли, что “и теперь это на всю жизнь? Так мучиться?!“ Но вытирала слезы, шла к гардеробу, доставала брюки, примеряла, видела, что влезать в них стало еще чуть-чуть легче и улыбалась своему отражению в зеркало. Вытирая слезы. В такие минуты отчаяния я думала, у моей доченьки должна быть сильная, подтянутая и красивая мамочка. А главное - выносливая! Думаю, все мамочки меня поймут! Очень важна мотивация. Это точно. Очень важно питаться правильно. Голод в похудении не помощник. Краткосрочные диеты тоже. Я шла к своему весу 3 месяца. Сидя на “модной“ диете за такой срок протянешь ножки! Важна систематичность! Сейчас я в поиске правильной и подходящей именно мне системе питания. Иногда я позволяю себе кусочек тортика или салата с майонезом, вкусностей. Вчера устроила себе выходной и оторвалась на полную катушку! Это в очередной раз дало понять, что надо еще искать свою систему. Лучше позволять себе изредка вкусности, чувствовать себя гурманом, чем отрываться раз в неделю до коликов! И тогда каждый день будет праздник, а не каторга! Ведь вкусного так много! И если есть что-то новое каждый день по чуть-чуть, не жизнь, а сказка! Единственное, что я себе не позволяю, это ругать себя. Хочешь наесться от пуза “вредностями“ - ешь! Делай это спокойно, с достоинством и сознательно. Именно сознательно! Т.е. если уж позволять себе “вредное“, но такое вкусное, то спокойно, не накидываясь. Вся жизнь еще впереди, эта колбаса от меня никуда не денется! НИ-КУ-ДА! Правильное питание, это образ жизни. Поддержания себя в оптимальном весе, это гигиеническая процедура, а не измывательство над собой. Себя надо любить, холить и лелеять! Но не килограммом копченой колбасы. Нет денег и времени на салон? Но с помощью кофе я всегда могу под душем пошкрябаться, чтобы быть такой шелковистой! Масочку наложила на лицо и ходи себе по квартире, убирая её или готовь ужин - картина еще та, но плакать точно не тянет! Не поправлюсь на 10 кг, если позволю себе копченую колбасу, пиццу или тортик. Если съесть их медленно, в разные дни и понемногу - НАС-ЛАЖ-ДА-ЯСЬ. А не заглатывая кусок за куском. И еще о весе. Когда я была уже 57 кг, мы с подругой на ярмарке прошли тестирование количества жира в организме на специальном приборчике. Наш вес был одинаков, однако уровень жира... У меня близок к нижней отметке, а у неё наоборот. Вот вам и вес! И худеть до 48 кг я тоже передумала! Ведь тогда количество потребляемых калорий в день тоже должно будет быть пропорционально весу меньше. А оно мне надо? К сожалению у меня нет фотографий за этот месяц. Но верьте на слово, бег сушит и делает тело рельефным, хождение пешком добавляет тонуса мышцам и духу! Ведь в здоровом теле здоровый дух! Желаю и ВСЕМ ВАМ, дорогие форумчанки, ЛЮБВИ к СЕБЕ, терпения и умения радоваться каждому дню! Мое фото: 
автор: mariacv |
начало
-
Ты просто умничка!!!
-
-
src=//i6.galya.ru/galya.ru/dicons/ch7_1.gif border=0>
-
-
ответ для: Юля36
Ну ето в роддоме еще фотка вроде бы.Может ей вообще не до лица было в тот момент? Хотя я б не стала такую фоту выставлять.А статья супер,и девушка молодец.Ждем новых фоток! -
-
DAVNO TAKYJU STATJJU NE 4ITALA SYPER,OTLI4NAJA MOTIVACIJA NA SEGODNJA
-
Умничка!!! Ну девочки и сила воли у Вас!!!
-
-
-
-
вход
- что бы вы купили из продуктов на неделю, если у вас только 1000 рублей?
- знаете вечно ноющих людей? подруге каждые 2 недели плохо и грустно,
- что из этого лучше? заказала эти вещи. я небогатая и то, и то вряд ли смогу забрать.
- вам нравятся такие вещи? носите подобное: блестящее в пайетках?
- обнаружила целлюлит на руках, руки какие-то отёкшие, толстые. плюс либидо
- как получить парня телефон, если он всегда с ним? очень мало времени, пока он в
- клиентка начала истерику, сказала, что я плохой мастер и она хочет
- кто делал кт зубов? там показано, в каких зубах удалены нервы?
- бывает ли такое, что пцр не обнаруживает инфекцию, но она есть?
- а вы дома красиво одеваетесь? я в пеньюарах и платьях
- вы предпочитаете наличку или карту? я 50/50.
- пользуетесь павер банком? как по мне, не очень штука. ещё и её заряжать надо.
- чем вы чистите золото? как часто? каким образом?
- впч, возникший ниоткуда, - признак измены партнера? раньше не было.
- считаете ли справедливым, что женщина при зп 40 т.р. скидывается в
- почему мамы считают, что их детям все должны? может у кого-то нога болит или
- вы часто заказываете доставку еды? у меня 7 минут до
- натыкаюсь на то, что люди хотят, чтобы я это делала бесплатно. проблема во мне?
- мужчина овен, родившийся в год быка. что скажете? какой у него характер?
- ненавижу бестактных врачей! парню 14 лет стало плохо с сердцем, а на скорой
- почему летом я так часто думаю о своем бывшем? прокручиваю в голове
- нравится ли мужчинам такой типаж внешности?
- стала подумывать о блефаро! кажется, что веки стали слегка нависать.
- сколько кг? рост 164.
- знаете ли вы истории, когда поженились бывшие одноклассники? это
- идет ли макияж в таких тонах?
- ходите ли вы в спа или предпочитаете домашний уход? я хожу когда кто-то
- какие джинсы не сильно полнят? взяла 1-е. 2-е полнят сильнее?
- это нормально? муж говорит, что если купит дом, то будет все на матери? а как же
- это большое, среднее или маленькое пузико? парню 18 лет.
- вы когда-нибудь дружили со своими мастерами? у меня всё всегда
- я вас кажусь интровертом или экстравертом? или где-то между?
- бывший муж моим трем фейкам говорил, что жена ему изменила! обидно!
- вам бы хватило денежных средств на проживание одной при зп 50 тысяч?
- какое платье выбрать для вечеринки?
- зачем бывший смотрит мои сториз в телеграмме? он женат
- вы составляете список дел на день? записываете в блокнотик?
- поможет ли работа физическая похудеть? вес сбрасывается до 69 и опять до 86
- постоянно пишут в соц сетях, предлагают стать из любовницей, но ничего
- когда кот какает глубокой ночью, сразу бежите убирать или даете
- зависить от мужа и дальше или идти на работу с очень низкой зарплатой?
- вы бы стали предупреждать мастера, что уезжаете или написать когда
- тоже делали преображение с коллегой! девушка хотела
- как думаете, можно ли сразу 2 зуба в 1 прием по омс удалить?
- постоянно добавлять в чс и убирать. это гордость или слабость?
- у нас снова сезон дождей и я не знаю чем заняться дома. а чем вы занимаетесь?
- как подтолкнуть подчиненного, чтобы он стал свидетелем измены его жены?
- а вы согласны, что если в долгой разлуке соскучился, значит любовь?
- сопливый официант во время подачи блюда чихнул! как бы вы поступили?
- а к вам приходят гости без приглашения? перестала открывать дверь, если
- как вам пара, наряды и все остальное?
- какой комплект красивее?
- в какой стране вам понравилось?
- какой оттенок волос идёт к ореховым глазам? помогите определиться
- пишет, что едет в аэропорт, хотя вы не настаиваете писать прямо сейчас
- как вам фигура на фото?
- верите,что есть хронически невезучие люди? или им находиться в
- могут ли появиться брыли от похудения?
- на каком этаже вы живете? и сколько этажей в вашем доме?
- что больше нравится: метро или автобус? мне метро
- вопрос к тем, у кого на ногтях рук разнообразный дизайн: а что у вас на ногтях ног?
- вам нравится этот сайт знакомств?
- что делать с соседкой, которая шумит по ночам? днем дрыхнет, как лошадь, а ночью
- кто носит бодичейны и сотуары? покажите свои образы с ними.
- где можно купить ноутбук в интернете и какую фирму посоветуйте.
- нахожусь в поисках парня. почему-то попадаются лицемеры.
- какие работы, профессии вы считаете подходят до определенного
- занимаетесь ли вы благотворительностью? кому именно?
- у это девушки ярко-выраженная талия?
- сколько в норме варят кальмары, чтобы они не стали жёсткими?
- вот такой потрясающий красавчик живет с нами по соседству
- мало ем и бегаю по 20 минут на улице каждые 2 дня, вес не уходит!
- вам нравится такой сарафан- платье? выглядит дорого, стильно?
- что даёт вам официальный брак, штамп в паспорте? серьезность отношений?
- как найти управу на соседей, которые затапливают, если дверь никто не
- какой актёр вам нравится?
- сложно ли покрасить одежду в чёрный цвет? сумка из неопрена слегка выцвела.
- кот выбегал в подъезд и принес блох! чешется, разодрал около шеи сильно!
- сели в поезд, но ваше место заняли и не хотят уступать. как вы поступите?
- нормально ли, если муж удаляет с контактов с кем разговаривал? в итоге я
- все темы» новые темы»
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!
- как я на гречневой диете сбросила 17 кг - 10 см в талии! я привыкла к новому кра
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол
- моему мужу нужна красивая жена! я сбросила 12 кг! больше не завидую худышкам! мо
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.
- - 24 кг! я скульптор своего тела! моим ножкам позавидует даже модель! мое фото!
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|