| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Вот и я достигла своего веса, который был до моей беременности и решила поделиться своей радостью! Помню себя еще в детском саду, с завистью смотрела на одну худенькую, тоненькую девочку. Сама я была крепыш, а хотелось быть скорее одуванчиком, чем репейником! В школе я весила 58 кг при росте 164 см. В предпоследнем году в школе решила похудеть за компанию с остальными девчонками, которые где-то достали книжку с калорийностью продуктов. Так увлеклась, что обогнала их всех, преуспела и похудела аж до 48 кг. Но какой ценой? Мне было холодно, вечная слабость и потом... поправилась за лето до своих 58 прихватив еще пару кг! Еще бы, под конец диеты я уже была на полуголодном питании (яблоко в день да стакан кефира). Срыв не заставил себя долго ждать. С тех пор диет я боялась как огня. Потом, начав самостоятельную жизнь без бабушкиной кормежки, как-то сама собой похудела до 54 и до самой беременности держала этот вес. Никаких усилий я к этому не прикладывала. Иногда вес колебался до 56 кг. С первого же месяца беременности я начала поправляться, как на дрожжах. Это было пугающе. К концу срока я уже весила 72 кг. В последнюю неделю я уже боялась вставать на весы и увидеть там 73 или больше... В роддоме первым делом встала на весы и увидела что ушло не 10 кг, как обещали подруги меня успокаивающие, а всего 4! О ужас, что делать?! Дочурка у меня родилась 5 марта. Первая запись веса дома в дневнике 11 марта 63,7 кг. Сегодня я вешу 53-54 кг. НО! Это даже не тот вес, что был прежде - брюки на мне сидят свободнее чем раньше! Сама не верю, что удалось за короткое время так похудеть. Ведь мне уже 30, а не 18! Надо было что-то делать! Но что? Ведь жесткие диеты были недопустимы при грудном вскармливании. Фрукты и овощи, как хлеб и крупы я просто боялась есть. У дочки газики были с утра до вечера. Из продуктов оставались мясо, картошка, гречка, молочные продукты. Не очень большой выбор! Я стала судорожно искать информацию в интернете, что можно, что нельзя. Сейчас кажется я уже собаку съела на похудении за эти 3 месяца. Понравилась “Система 60“ и система М. Гинсбурга. Кроме того, надо было приводить в порядок живот, который больше напоминал мешок с водой! Увидев себя в зеркале, хотелось только одного - плакать! Одежда не налезала. А я страшный шопоголик. И что теперь, все битком забитые шкафы коту под хвост?! Да ни за что! Хотелось в кратчайшие сроки привести себя в порядок. К лету, да и перед мужем, чтобы не стыдно было по квартире ходить. А теперь о сути. Чудес не бывает! Что бы похудеть, надо пересмотреть питание и заниматься спортом. ФАКТ! Где взять время для спорта с грудным ребенком? Было бы желание! Когда я не могла себе позволить упражнения на пресс и бег, то проводила на улице до 5 часов в день! Гуляла по снегу и слякоти быстрым шагом до кровавых мозолей! Но упорно шла к своей цели. Потом уже узнала, что так много и не надо было! Но боже, как хотелось похудеть! Искала щадящие упражнения для ослабленного организма. Поняла одно - пощады себе давать нельзя. Нельзя давать себе расслабляться ни на день. Пусть 20 минут гимнастики, но чтобы каждый день. Непогода на улице? Значит надо купить велотренажер. Не с кем днем оставить ребенка? Иду с коляской на стадион и бегаю там, пока Тяжело ли было не есть по вечерам виноград и печенье. Готовить мужу мясо,а самой не есть его на ужин? Тяжело. Ой как тяжело. Но как хотелось влезть в любимые брюки! А как накатывало отчаяние и слезы от мысли, что “и теперь это на всю жизнь? Так мучиться?!“ Но вытирала слезы, шла к гардеробу, доставала брюки, примеряла, видела, что влезать в них стало еще чуть-чуть легче и улыбалась своему отражению в зеркало. Вытирая слезы. В такие минуты отчаяния я думала, у моей доченьки должна быть сильная, подтянутая и красивая мамочка. А главное - выносливая! Думаю, все мамочки меня поймут! Очень важна мотивация. Это точно. Очень важно питаться правильно. Голод в похудении не помощник. Краткосрочные диеты тоже. Я шла к своему весу 3 месяца. Сидя на “модной“ диете за такой срок протянешь ножки! Важна систематичность! Сейчас я в поиске правильной и подходящей именно мне системе питания. Иногда я позволяю себе кусочек тортика или салата с майонезом, вкусностей. Вчера устроила себе выходной и оторвалась на полную катушку! Это в очередной раз дало понять, что надо еще искать свою систему. Лучше позволять себе изредка вкусности, чувствовать себя гурманом, чем отрываться раз в неделю до коликов! И тогда каждый день будет праздник, а не каторга! Ведь вкусного так много! И если есть что-то новое каждый день по чуть-чуть, не жизнь, а сказка! Единственное, что я себе не позволяю, это ругать себя. Хочешь наесться от пуза “вредностями“ - ешь! Делай это спокойно, с достоинством и сознательно. Именно сознательно! Т.е. если уж позволять себе “вредное“, но такое вкусное, то спокойно, не накидываясь. Вся жизнь еще впереди, эта колбаса от меня никуда не денется! НИ-КУ-ДА! Правильное питание, это образ жизни. Поддержания себя в оптимальном весе, это гигиеническая процедура, а не измывательство над собой. Себя надо любить, холить и лелеять! Но не килограммом копченой колбасы. Нет денег и времени на салон? Но с помощью кофе я всегда могу под душем пошкрябаться, чтобы быть такой шелковистой! Масочку наложила на лицо и ходи себе по квартире, убирая её или готовь ужин - картина еще та, но плакать точно не тянет! Не поправлюсь на 10 кг, если позволю себе копченую колбасу, пиццу или тортик. Если съесть их медленно, в разные дни и понемногу - НАС-ЛАЖ-ДА-ЯСЬ. А не заглатывая кусок за куском. И еще о весе. Когда я была уже 57 кг, мы с подругой на ярмарке прошли тестирование количества жира в организме на специальном приборчике. Наш вес был одинаков, однако уровень жира... У меня близок к нижней отметке, а у неё наоборот. Вот вам и вес! И худеть до 48 кг я тоже передумала! Ведь тогда количество потребляемых калорий в день тоже должно будет быть пропорционально весу меньше. А оно мне надо? К сожалению у меня нет фотографий за этот месяц. Но верьте на слово, бег сушит и делает тело рельефным, хождение пешком добавляет тонуса мышцам и духу! Ведь в здоровом теле здоровый дух! Желаю и ВСЕМ ВАМ, дорогие форумчанки, ЛЮБВИ к СЕБЕ, терпения и умения радоваться каждому дню! Мое фото: 
автор: mariacv |
начало
-
Ты просто умничка!!!
-
-
src=//i6.galya.ru/galya.ru/dicons/ch7_1.gif border=0>
-
-
ответ для: Юля36
Ну ето в роддоме еще фотка вроде бы.Может ей вообще не до лица было в тот момент? Хотя я б не стала такую фоту выставлять.А статья супер,и девушка молодец.Ждем новых фоток! -
-
DAVNO TAKYJU STATJJU NE 4ITALA SYPER,OTLI4NAJA MOTIVACIJA NA SEGODNJA
-
Умничка!!! Ну девочки и сила воли у Вас!!!
-
-
-
-
вход
- сильно разница видна? у меня плечи шире бёдер.
- как стать лучшей версией себя? перебор с нецензурной речью, как себя отучить?
- у меня нет подруг, нет вокруг близкой по духу девушки с кем хотелось бы дружить
- приятно ли заниматься интимом? по любви и без любви.
- у вас есть невроз? диагностированный или просто сами
- сталкивались с таким? сказал гадость! думала, извинится, а он стал
- учитель биологии предположил, что станут длиннее пальцы из-за хлопанья по
- в прошлом году была сильная аллергия на амброзию, а сейчас никаких
- согласились бы жить на севере, где почти круглый год очень холодно?
- муж сделал дурацкий комплимент. если перестаешь так выглядеть, то брошу
- состоите в общедомовом чате? часто там разборки?
- вам бывшие звонят? пишут? ни слуху, ни духу пару лет, а потом раз в месяц пишет
- вам нравятся туфли на таком каблуке? мне кажется смешно смотрится
- у кого есть в ванной зеркало косметическое? с подсветкой? какой масштаб
- стоит ли писать парню после первого свидания? спросил: тебе
- когда идем с мужем в бар, клуб, караоке чувствую себя любовницей! я ещё и
- какая помощь мужа для его матери для вас допустима? что для вас пределы нормы?
- вызывают ли у вас люди на кассе в очереди агрессию?
- какой самый подлый поступок люди совершали по отношению к вам или к
- согласны, что в меркантильности женщин всегда упрекают только нищие
- если цистит был единожды, то после уже очень легко снова заболеть?
- на что потратили бы 200 к на моем месте? айфон, небольшой ремонт или красота и
- как успокоить себя перед узи? боюсь, что у меня найдут раковую опухоль или кисту
- ребенок не ест ничего, кроме колбасы и наггетсов с макаронами.
- кто-то находит марс вкусным? покупаете его?
- бывает ли у вас такое, что вы на фотке в движении ужасно получились?
- с какого возраста ваши дети стали спать одни? долго приучали? как?
- всем привет. сегодня первый день на гале! отказалась от сладостей, делаю 18000
- у вас были мужчины, которые делили счёт пополам на свидании или
- а вы когда-нибудь изменяли своим мужчинам? я - да, и меня никогда не
- стали бы связывать свою жизнь с мужчиной, у которого есть проблемы с
- как вам косуха? очень стильная
- записывалась в салон онлайн, но подтверждения не пришло. написала и
- вы бы могли пойти на такие условия мужчины: он ведёт быт и занимается детьми, а
- где найти друзей, с которыми можно гулять и тусить? где вы искали?
- когда вы съехались с мужчиной, не было ли момента притирки? долго
- сотрудница в случайно нажала оплатить деньги списали! как поступить?
- как смотрится? стул забрала сегодня. мне кажется, лучше, чем с зелёным?
- девушка заканчивает школу и начинаются отношения с
- кто познакомился на сз, при реальной встрече отличался по общению и
- кто делал грудь, импланты нужно менять со временем? 300к - дорого?
- согласились бы сняться обнажённой в клипе у известного певца и
- сколько разрядок нужно за месяц для хорошего кровообращения? что бы не
- собирали ягоды этим летом? варенье варите из них, повидло,
- у вас были странные желания в быту? я мечтала выкупить комнату у
- у вас приложение лента супермаркет на телефоне работает? у меня как
- какие планы на воскресенье? у меня домашние дела, сидеть с ребёнком,
- какие джинсы лучше выглядят? длина у них разная немного.
- не нравится заниматься этим, но хочется! чувство вины перед будущим
- чем питались сегодня?
- ваши знакомые меняли резко имидж? как реагировали окружающие?
- как бы отнеслись увидев в шкафу вещи бывшей, с которой он давно не вместе?
- сны - это подсознание! приснилась бабушка, которая умерла задолго до
- вы бы смогли простить мужчину, который вас бросил и через полгода вернулся?
- мужчины не способны любить женщину, а пользуют, с удовольствием и со
- вы часто жалеете о своём прошлом? о чём конкретно? что хотели бы в нём
- когда для здоровья встречались, мч с пустыми руками приходил или с
- помогите выбрать трусики! какие из них лучше выбрать?
- сегодня у меня свидание - держим кулачки! а у вас тоже свидание?
- вам нравится находиться дома одной? как часто это бывает? чем
- вам нравится передвигаться с помощью канатной дороги? какие
- реально ли найти такого мужчину, чтобы полностью устраивал?
- замечали ли вы за женщинами 60+? поддерживают идею, чтобы 20-летние
- какие линзы лучше заказать: зелёные или синие? какие больше пойдут?
- вам смешно, когда собеседник начинает тыкать в конфликтной
- зачем люди пинают хорошие грибы? ну не надо тебе, пройди мимо. печаль
- вы едите вчерашние роллы или выкидываете? слышала, что вчерашние
- привидите пример насыщенной жизни!
- у вас есть целлюлит? занимаетесь ли вы при этом спортом? следите за питанием?
- забрала этот костюм. с какой обувью можно носить?
- очень скучная основная цветовая гамма?
- почему все знакомые думают, что я с мужем из-за денег? ведь я замуж по любви!
- спите на кровати или на диване? удобно? хотели бы поменять на
- как с мужем дарите друг другу подарки? договариваетесь о том, что
- вы носите халат после душа?
- не будете жалеть после 60, что в жизни было мало мужчин и мало страстей?
- какие мужские формы кажутся вам привлекательными? мне лично нравятся
- как расцениваете фразу: лучше всех не будешь? каждого интересует
- меня опозорили в магазине! приняли платье, а потом обвинили что я его
- с детства в голове образ парня которого никогда не видела. я
- все темы» новые темы»
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- - 18 кг! мой супер результат! тонкая талия! я заставила жир исчезнуть! фото!
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|