вход
классссссссссно молодец
| ||||||
| ||||||
|
|
Самая лучшая диета! Мой личный совет, как бы не было тяжело, но от сахара лучше отказаться на всю жизнь! Конечно можно кусочек торта съесть, печеньку, но сахар в чистом виде - запрет! Зачем Вам эти лишние калории? Диета: 7 дней и потом опять по кругу Понедельник Разгрузка на молокочае: - 700 мл молока 1,5% жирности вскипятить, выключить газ, всыпать 2 ст. ложки зеленого чая, настоять. Самое главное - не закрывать плотно, и не заливать в термос, иначе молоко скиснет. Хранить можно в холодильнике. Для чего нужно? 1) прекрасное средство для разгрузочного дня. Получившийся чай растягиваем на целый день, разбавляя один к одному или больше (по ощущениям) кипятком. Чистый пить не рекомендуется, потому что очень концентрировано, от молока хочется пить. Очень хорошо утоляет голод, выводит жидкость из организма (готовьтесь к набегам на туалет! ). Чтобы еще лучше отбивало аппетит, по вкусу можно добавить мяту. 2) хорошая альтернатива ужину. 3) замена любого приема пищи или перекуса (чтобы умерить аппетит). 4) вкусно и полезно! Вторник Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, овощной салат Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля) Среда Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, отварная курица Четверг Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, отварная рыба Ужин: салат (яблоко + морковь, натереть на терке и добавить 20 гр орехов) Пятница Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, овощной салат Ужин: фруктовый салат (грейпфрут большой + 1 киви + чернослив 60 гр), 1 стакан кефира Суббота Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, отварная рыба Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля), не жирное мясо, яйца, рыба, каша - что-то одно на выбор и не больше 250 гр готового продукта Воскресенье Завтрак: то, что больше всего любите (это бонус за проделанную работу за всю неделю), но в рамках разумного Обед: кефир 500 мл, отварная курица Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля), не жирное мясо, яйца, рыба, каша - что то одно на выбор и не больше 250 гр готового продукта Вот и все меню на неделю! За несколько недель и я похудела с 88 кг до 63 кг и не останавливаюсь, сейчас сижу на этой диете! Мои фотографии до и после: 
автор: Хочу_57кг, |
начало
-
-
-
Конечно видно что автор похудела и отлично выглядит, и на первом фото ее совсем не портят лишние 5кило.
Всем удачи в начинаниях! У меня все никак не получается моск настроить отказаться от сахара -
ответ для: Лиля Брик
Это можно заметить, посмотрите на складки на джинсах, две широкие на обеих ногах, да и что скрывать, сама ношу этот корсет и я уж знаю как это выглядит -
Прям сейчас на обложку! Здорово, что получилось!Молочуля!!!
-
Класс, умничка,я тоже на эту диету сяду, после своей.
-
супер!
-
Молодец, здорово выглядишь!
-
надо поробовать, меню меня устраивает - вперед!
-
-
-
вход
- ещё немного фоток. некоторые здания неудобно фоткать, я не фотограф
- у вас среди знакомых, родных есть такое, что жену абьюзит муж и даже поднимает
- у вас были разочарования в врачах, у которых куча восторженных
- вы достойно переносите конкуренцию? в вашем окружении много
- в вашем окружении у большинства какое количество детей?
- как вам сережки? ухаживает европеец. на вторую встречу привез цветы и
- назойливые идеи родственников! как послать, но не обидеть?
- серьёзные провалы в памяти от пива. в чём может быть причина? грублю и
- как часто пользуетесь доставкой еды? что там можно заказать ребёнку?
- женщины всё время жалуются, но не хотят относиться к отношениям
- вы со всеми знакомыми людьми, которые вас окружают чувствуете себя в
- кто жил с отчимами: каким образом выстраивались ваши
- всегда ли у людей все идеально? почему блогеры кажутся такими
- кто пользуется adobe photoshop, стоит ли покупать оригинал или купить бесплатную
- север! как же время быстротечно. ровно 20 лет, как мы уехали с нашей малой
- а вы когда летом за городом живете, вы много одежды себе перевозите?
- осталось 100 дней до нового года! готовитесь? я начала делать
- у вас плоский живот или жирное пузо?
- это старомодный пояс?
- вы когда-нибудь спали на работе? при каких обстоятельствах?
- целый день не писал и не звонил, весь вечер ждала. я уже свободна? у него мои вещи
- есть ли смысл тратить деньги на индивидуальные занятия с тренером?
- как выйти на работу если очень лень? и кажется как будто плохо себя чувствуешь?
- у вас с мужчиной совпадает режим дня? бесит, что все мои мужчины были
- у вас проблем с озон нет? как пополняете виртуальную карту? у меня глючить
- как думаете, какой цвет в одежде мне подошел бы?
- рискнули бы заказать на алиэкспресс шубу?
- кто разводился, вы выходя замуж предполагали, что можете разойтись?
- что из бьюти вы делаете каждый месяц? я маникюр, педикюр и
- какой комплект белья заказать? какой лучше?
- можно ли рожать естественным путём, если сделала коррекцию зрения
- было ли у вас это в необычном месте?
- что мне делать с лицом? неужели только ломать кости? не нравится нос и еще куча
- кто вам принес самую сильную душевную боль?
- какие предметы в школе вам давались лучше и хуже всего?
- какое пальто в итоге взять?
- может ли присутствие энергии другого мужчины портить отношения в
- написал мужчина в знакомстве, решил рассказать о себе. это что,
- как часто нужно ходить на антицеллюлитный массаж? раз в неделю достаточно?
- как вам платье? нужно сделать фотосессию в таком стиле, ищу похожее платье.
- вы проверяете, что ваш мужчина заказал на маркетплейсах? вдруг он для
- где вы будете справлять новый год? поедете куда-нибудь или будет тюлений
- как вам сегодня спалось? мне так сладко, тепло. снился наш любимый форум.
- девушки чем вы сегодня занимались? я встала в 10, поела, сейчас пойду
- охарактеризуйте себя существительным на букву о!
- для чего блондинки красятся в брюнеток и наоборот? к чему настолько
- кто пил снотворное при бессоннице? помогает? можно ли выпить 2 таблетки за
- как вы относитесь к этим магазинам? стесняетесь в них ходить?
- чем занимаетесь? я смотрю передачу!
- ваш любимый парфюм? моя тройка фаворитов!
- парень отменил встречу, потому что хочет побыть один, а сам пошёл с другом! это
- зачем мужчина покупает женские прокладки, если у него точно нет жены и
- почему участница считает, что я вру семье бывшего мужа? это его решение!
- посоветуйте отель в спб на невском проспекте.
- сколько у вас мегапикселей камера на телефоне?
- как вы переносите неопределённость? и когда от вас ничего не зависит
- не могу понять, мои мужчины мазохисты или у них просто железное терпение?
- вы ходите на работу с симптомами орви? или берете больничный?
- какие трусы вам больше нравятся с этим поясом?
- я так и не поняла - это стёб такой или люди на полном серьёзе? это же лесть!
- вам нравится косметика caudalie? подарили сыворотку. очень
- почему помада выглядит неаккуратно и плохо? нет гладкой текстуры? в
- какой из этих ковриков вам нравится?
- как вам такой костюм для уличных прогулок и поездок?
- вы сова или жаворонок?
- как вам моя зарисовка? делать было нечего, решила этих героев
- вы помните всех своих партнёров по именам? а тех, с кем были разовые связи?
- если мужчине нужна девушка приятной внешности, значит ему не нужна
- стоит ли увеличивать грудь? мне 30. после родов не увеличилась, мужа
- вы на новогодние праздники планируете куда-то поехать? куда?
- я похожа чем-то на одри тоту?
- что необычного ответили на фразу парня в начале знакомства?
- почему некоторые люди друг друга уважают, несмотря на ошибки, обиды, а
- почему некоторые люди нетактичны и говорят всё, что думают?
- почему так? когда во время ссоры один человек пишет или звонит другому, чтобы
- вам нравится ваша грудь? какой у вас размер?
- вы моете утром подмышки, прежде чем нанести дезодорант? или наносите на
- кто-нибудь скачивал эту программу adobe fotoshop?
- сначала трудоустройство, потом медосмотр или медосмотр, а потом
- почему так? ко мне приходят только за консультацией, а покупают у
- все темы» новые темы»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|