| |||||
| |||||
|
вход
|
Самая лучшая диета! Мой личный совет, как бы не было тяжело, но от сахара лучше отказаться на всю жизнь! Конечно можно кусочек торта съесть, печеньку, но сахар в чистом виде - запрет! Зачем Вам эти лишние калории? Диета: 7 дней и потом опять по кругу Понедельник Разгрузка на молокочае: - 700 мл молока 1,5% жирности вскипятить, выключить газ, всыпать 2 ст. ложки зеленого чая, настоять. Самое главное - не закрывать плотно, и не заливать в термос, иначе молоко скиснет. Хранить можно в холодильнике. Для чего нужно? 1) прекрасное средство для разгрузочного дня. Получившийся чай растягиваем на целый день, разбавляя один к одному или больше (по ощущениям) кипятком. Чистый пить не рекомендуется, потому что очень концентрировано, от молока хочется пить. Очень хорошо утоляет голод, выводит жидкость из организма (готовьтесь к набегам на туалет! ). Чтобы еще лучше отбивало аппетит, по вкусу можно добавить мяту. 2) хорошая альтернатива ужину. 3) замена любого приема пищи или перекуса (чтобы умерить аппетит). 4) вкусно и полезно! Вторник Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, овощной салат Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля) Среда Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, отварная курица Четверг Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, отварная рыба Ужин: салат (яблоко + морковь, натереть на терке и добавить 20 гр орехов) Пятница Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, овощной салат Ужин: фруктовый салат (грейпфрут большой + 1 киви + чернослив 60 гр), 1 стакан кефира Суббота Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, отварная рыба Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля), не жирное мясо, яйца, рыба, каша - что-то одно на выбор и не больше 250 гр готового продукта Воскресенье Завтрак: то, что больше всего любите (это бонус за проделанную работу за всю неделю), но в рамках разумного Обед: кефир 500 мл, отварная курица Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля), не жирное мясо, яйца, рыба, каша - что то одно на выбор и не больше 250 гр готового продукта Вот и все меню на неделю! За несколько недель и я похудела с 88 кг до 63 кг и не останавливаюсь, сейчас сижу на этой диете! Мои фотографии до и после: 
автор: Хочу_57кг,  5.0
|
- гинеколог влезла в мою жизнь! навязывала мне мужчин! она устроила личную жизнь и я должна!
- узнала, что всем девчонкам в отделе подняли зарплату, а мне шиш. работаю удаленно и мне не надо?
- что делать? мама сказала, что я ничего не достигла, нет мотивации! ей 60+ и у нее тоже ничего нет!
- может ли мужчина любить, хотеть жену, но при этом замышлять о любовнице или уже иметь её?
- я выпала в осадок! взял три бутылки вина и выпил их сам! решил включить музыку и веселиться
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 кг! я на этом не
- тест: ты раздражаешь начальника или он относится к тебе с почтением?
- ура наконец выхи. в деревню решили ехать завтра, сегодня и у меня и у мужа есть тут дела. мне надо
начало
-
-
Умничка! Главное - ведь это верить в собственные и силы и успех! Очень красивая девушка!
-
ответ для: Cheki
Воду пью, но я молокочай не пью вобще. -
ответ для: K@trink@
а ты воду пьешь? -
я сижу уже шестой день отвес 3,5кг, самочувствие отличное
-
ведь можно вообще что-то изменить в этой диете??
-
а при этом ты спортом каким-нибудь занималась или нет??
-
а за сколько недель ты похудела??
-
-
ответ для: Шнастя
Я уже шесть дней сижу скинула два кг, а салатики заправляла лимончиком, или яблочным уксусом - но только совсем чутьчуть -
Спасибо за диетку...сегодня второй день. Пока без особых трудностей А ты салатики чем нибудь заправляла? Маслом оливковым, или лимонным соком? Уточни плиз
вход
- какой сахарозаменитель добавляют в выпечку? кладу и все несладкое
- красили когда-нибудь вещи? хочу покрасить футболки. какой краситель
- можно ли устроиться на работу с курсами? очень разочарована в своей
- завидуют ли женщины фигурам других женщин? или завидуют
- рискнуть и пойти на мероприятие или нет? ранее на моем выходе на сцену
- какими процедурами убирали мелкие рубцы? шлифовку не хочу, так как
- спустя 20 дней отвалились все ресницы! стоит ли писать мастеру? она
- по фото не понятно что за цвет?! парикмахер спрашивает: как цвет
- у кого много рабочих чатов, вы их успеваете читать? или убираете в
- почему теплое молоко помогает при простуде? выпила и сразу
- почему женщины сначала не хотят рожать, а потом плачут у врачей, что
- как люди строят отношения с виртуальным парнем? потом они выясняли,
- когда будет результат? хожу в зал 2 месяца. видно, что занимаюсь спортом?
- какое фото лучше?
- тяжело ли заменить сотрудников? почему руководитель не
- почему вы не выбрали жить на первом или последнем этажах? на первом точно
- до какого возраста нужно выйти замуж?
- она общается со мной из жалости? сказала: я со всем городом из жалости
- решили уже, в чем пойдете на корпоратив или в чем будете встречать
- жалею о работе мерчендайзером, выгорела эмоционально
- как считаете, жизнь несправедлива? или людям просто нравится себя
- убогая халупа? квартира бомжей?
- вы такое тоже замечали? у всех в постах прямо осиные талии! в жизни очень редко
- в семьях, где несколько детей - чаще всего конкуренция. согласны? вы близко
- на что рассчитывают те, кто пишет через несколько лет? активно подкатывают,
- вам мужчина отказывал в интиме? сделала ему массаж полуголая, а он
- сколько раз вы собирали чемоданы уходя от мужа? я за 5 лет собирала 120
- муж подарил цепочку. она длинненькая, не тонкая, из белого золота. не
- можно ли болеть от стрессовой работы? болел желудок, пока я не пошла в
- это для чего? прислали тапочки домашние с вайлдберриса, а в них маленькие
- не нравится, что мужчина мне приносит использованные игрушки. как бы вы
- ищу подругу. люблю настольные игры и читать книги
- как не воспринимать близко к сердцу то, что получив отказ в интиме, парень
- что лично для вас означает несамостоятельный взрослый человек? как часто
- всё лето бегал за мной со своими клятвами и тут я случайно нахожу скрин
- как бы вы отреагировали, если бы ваш парень танцевал с другой на
- кошка второй день болеет, ничего не ест и не пьёт, днём вялая и много спала. где
- как отреагируют продавцы? не будут ли закатывать глаза? боюсь
- милоты вам в ленту! осенних радостей и бесконечного счастья!
- всё-таки нажралась роллов! пришли гости и ещё купили мне конфет. скоро буду 100
- делитесь со свекровью о том, что вы купили? как она реагирует? если не
- не бьёт ли вам по карману в обеденный перерыв купить обед?
- сказал, что хочет забрать к себе, но я так быстро не могу, а ему нужно что-то более
- если мужчина долгое время работает за 25 тысяч, можете назвать его
- почему кругом хамство и равнодушие? заходит злющая бабка, все места
- очень было страшно ночью одной с ребёнком и пульпитом, который не
- вы бы предъявили мужчине? он хочет без презерватива, но вы не его девушка и он не
- как поступить? сын не хочет ни учиться, ни работать! сидит целыми днями у себя в
- что это за очки? кто-нибудь видел такие?
- подскажите хорошее вино, чтобы посидеть одной и с кайфом насладиться
- фото без фильтров, как я выгляжу?
- было ли у вас такое, что вы подхватили ипп, но к врачу пошли не сразу? почему
- что вы носите весь ноябрь? не холодно в осенней куртке? в ноябре всегда мёрзну в
- посоветуйте духи. очень люблю цветочные и фруктовые ароматы.
- у вас такое бывало? утром собиралась и у меня начала картошина на полу
- какой чехол вам больше нравится?
- кто-нибудь пользуется шампунем, где бальзам есть внутри? держу бальзам 2
- всем доброй ночки, красивых снов!
- как себя вести при разговоре с мужским полом, чтобы он не наглел и не задавал
- мужчина стал вести себя грубо в интиме! с чего такие перемены
- если бы парень исчез, ничего не объяснив, удалили бы его из соцсетей или
- как посчитать вычет налоговый на ребенка? вычет 1400. получается,
- кому 35 и у вас нет детей и работы?
- это платье со спины видно что мне большое? ищу платье с открытой спиной.
- у кого волосы плохо держат локоны, как спасаетесь, если хочется
- москвичи, зимой вы носите ботинки с плотными носками или тонкими
- вам нравится внешность этого блогера? считается красивой?
- почему парень отсел от меня? как будто ему не нравится со мной сидеть!
- изменилась ли я за месяц?
- какое самое счастливое событие случилось в вашей жизни?
- в каком возрасте вы почувствовали себя взрослой? всегда казалось, что я
- удобно ли будет танцевать в таком платье на новогоднем корпоративе? не
- кто знает, чем помочь? нужно реанимировать фикус. прошлую зиму хорошо
- зачем мужчина спрашивает после первых встреч хозяйственная я или нет, хочу
- как экономить на еде? на троих идет 60-70 тысяч в месяц! все по скидкам, а выходит
- как наладить отношения с соседями? стучалась к ним ночью.
- я буду просто королевой! записалась на губы и загар перед
- есть разница? фото дурацкое, потому что я не могу фоткать на уровне лица!
- зачем все советуют блокировать парня, который слился? в чем смысл?
- вы верите в то, что с помощью гипноза можно узнать о том, кем человек был в прошлой
- все темы» новые темы»
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |