| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Самая лучшая диета! Мой личный совет, как бы не было тяжело, но от сахара лучше отказаться на всю жизнь! Конечно можно кусочек торта съесть, печеньку, но сахар в чистом виде - запрет! Зачем Вам эти лишние калории? Диета: 7 дней и потом опять по кругу Понедельник Разгрузка на молокочае: - 700 мл молока 1,5% жирности вскипятить, выключить газ, всыпать 2 ст. ложки зеленого чая, настоять. Самое главное - не закрывать плотно, и не заливать в термос, иначе молоко скиснет. Хранить можно в холодильнике. Для чего нужно? 1) прекрасное средство для разгрузочного дня. Получившийся чай растягиваем на целый день, разбавляя один к одному или больше (по ощущениям) кипятком. Чистый пить не рекомендуется, потому что очень концентрировано, от молока хочется пить. Очень хорошо утоляет голод, выводит жидкость из организма (готовьтесь к набегам на туалет! ). Чтобы еще лучше отбивало аппетит, по вкусу можно добавить мяту. 2) хорошая альтернатива ужину. 3) замена любого приема пищи или перекуса (чтобы умерить аппетит). 4) вкусно и полезно! Вторник Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, овощной салат Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля) Среда Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, отварная курица Четверг Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, отварная рыба Ужин: салат (яблоко + морковь, натереть на терке и добавить 20 гр орехов) Пятница Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, овощной салат Ужин: фруктовый салат (грейпфрут большой + 1 киви + чернослив 60 гр), 1 стакан кефира Суббота Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, отварная рыба Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля), не жирное мясо, яйца, рыба, каша - что-то одно на выбор и не больше 250 гр готового продукта Воскресенье Завтрак: то, что больше всего любите (это бонус за проделанную работу за всю неделю), но в рамках разумного Обед: кефир 500 мл, отварная курица Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля), не жирное мясо, яйца, рыба, каша - что то одно на выбор и не больше 250 гр готового продукта Вот и все меню на неделю! За несколько недель и я похудела с 88 кг до 63 кг и не останавливаюсь, сейчас сижу на этой диете! Мои фотографии до и после: 
автор: Хочу_57кг, |
начало
-
-
Умничка! Главное - ведь это верить в собственные и силы и успех! Очень красивая девушка!
-
ответ для: Cheki
Воду пью, но я молокочай не пью вобще. -
ответ для: K@trink@
а ты воду пьешь? -
я сижу уже шестой день отвес 3,5кг, самочувствие отличное
-
ведь можно вообще что-то изменить в этой диете??
-
а при этом ты спортом каким-нибудь занималась или нет??
-
а за сколько недель ты похудела??
-
-
ответ для: Шнастя
Я уже шесть дней сижу скинула два кг, а салатики заправляла лимончиком, или яблочным уксусом - но только совсем чутьчуть -
Спасибо за диетку...сегодня второй день. Пока без особых трудностей А ты салатики чем нибудь заправляла? Маслом оливковым, или лимонным соком? Уточни плиз
вход
- может по-женски проявляться зудом и зелеными выделениями?
- сколько кг? рост 164.
- кто ставил зубные импланты на нижней челюсти, больно или нет? был ли отёк?
- кто пробовал интервальное голодание? какие результаты?
- какие у вас планы на день? с утра иду на речку и по магазинам, пока солнышко!
- как вечер? я после дороги отрубилась на 3 часа
- юля и лена - это конфликтные имена? невозможны крепкая дружба?
- кто делал лазерную шлифовку лица, расскажите впечатления.
- какой макияж вам нравится больше?
- что даёт вам официальный брак, штамп в паспорте? серьезность отношений?
- стоит ли начинать новые отношения сразу после расставания? почему
- у мч реальные проблемы с головой! подумал, что я угараю над ним и унизила его!
- как вы думаете зачем люди обращаются к астрологом? хотят
- ваши мужья скрывали от вас своих бывших? как вычисляли? мой имени и фио не
- с кем из родственников не хотите общаться? и почему? я - со своей тёткой.
- может ли это сравниться с профессиональным антицеллюлитным массажем?
- кто готовил облепиховый чай? по какому рецепту? что добавляли
- как вы думаете, какие здесь могут быть пропорции? грудь, талия, бедра.
- парень не хочет жениться.
- параметры 99/82/103 - это что за тип фигуры?
- ужасная государственная медицина, не верю им теперь
- почему девушки связываются с уголовниками? причём красивые,
- не бывает жадных мужчин, бывают не представляющие ценность женщины.
- не могу научиться танцевать. у меня просто начинает кружиться
- мне 26 и я не ощущаю себя старой, никаких признаков старения, ни седины
- классно! мы в казани! ещё попадаем на главный праздник - сабантуй!
- почему турецкие актеры все такие секси-мэны?
- любите гулять по ночному городу? обожаю летом часик погулять
- муж пропускает слова мимо ушей. у кого тоже безответственные? как их
- какие продукты питания положительно влияют на мужскую
- вот так погода! за 2 часа что гуляю, дождь 3 раз льёт. неужели лето будет дождливое?
- согласны с тем, что мужчинам выгодно брать в любовницы замужних?
- вы считаете 30 лет взрослым возрастом?
- какие котлетки любите? сами готовите или покупаете? овощные
- какое поколение самое злое? для меня - лет 60-70.
- такая обувь достойна женщины со стабильной самооценкой?
- как сочетание одежды? нестаромодно?
- почему скорпионы так гордятся собой и выпячивают свой зз? никто так
- на первое свидание вы всегда наряжаетесь, краситесь?
- сестра пишет, только когда узнает что я общалась с другой сестрой! отвечать ей?
- как прошёл ваш первый рабочий день после длинных выходных? мне тяжело
- уместно ли невесте, которой ближе к 45 лет надевать свадебное платье и фату?
- опасно ли девочке бродить по таким местам? поругала, что я унизила, наорав
- чем освежаете лицо в жару? у нас +35 в тени, задумываюсь о покупке
- может подстричься? не нравится эта шапка волос, привыкла к каре! или так лучше?
- странные мужики с сз! одному ехать далеко, другой по росту выбирает!
- вы из какого колхоза? придумайте самый остроумный ответ
- вы верите в то, что каким-то женщинам не суждено встретить любовь и выйти замуж?
- вас били родители в детстве? меня мама все детство порола. обида и агрессия
- влепила пощёчину своему парню, в ответ он дал так сильно, что она
- лето в нашем городе дождливое! друзья живут в 40-70 км от меня и у них нет дождя!
- одноклассница переплюнула меня! ей оба бывших оплачивают
- намекал, что я должна множится с ним, раз я такая никчемная, без ребёнка после
- в салоне, где работаю, сделали мне уход и тонирование. как вам итог?
- чем беднее, тем чище любовь - в какой ситуации эта фраза работает?
- оцените волосы. какой это цвет?
- женщины, пережившие изнасилование, удалось ли вам избавиться от
- любил ее больше? спросила, кого любил больше: меня или бывшую, а он
- продавец сказал что уже договорился, но если что, даст знать. стоит ли отвечать?
- какие ваши самые безумные поступки ради любви? я расклеил стикеры и
- как вы узнавали об изменах своих мужчин? сами накопали или мужик
- картошку в каком виде предпочитаете: пюре, жареная,
- вам для брака нужна любовь? могли бы выйти за хорошего, который ценит и
- бывало ли у вас чувство нереальности, когда вы возвращались в город, где
- что в вас есть хорошего?
- кто-то покупал пуш-ап трусы для мужчин? очень неестественно выглядят?
- как бы вы отреагировали? уже собиралась спать и мне пишут, что они едут на
- зашла в соцсети к своему бывшему, а он женился! я готова
- хватит ли 1,5 часа для похода налево? мне кажется, этого мало.
- чем поднимаете себе настроение, когда грустненько? как себя
- переживания по поводу прошлого, часто обижала мужиков, стоит ли
- конизация шейки матки. больно ли это? дают ли больничный хотя бы на 3 дня?
- какие странности или поведение вы замечали за домашним питомцем?
- зависить от мужа и дальше или идти на работу с очень низкой зарплатой?
- занимаетесь ли вы благотворительностью? кому именно?
- почему многие алиментоплательщики превращаются в жадных и
- какой тур взять лучше на алтай: на 3 дня или на 5 дней?
- смотрите видео с мотивациями на уборку? вроде как подбадривает
- вы себе даже не представляете! этот французский поцелуй и не французский
- среди ваших знакомых есть люди с тату на лице? где они работают?
- все темы» новые темы»
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- - 25 кг! мои страдания закончены! я научилась быть красивой! мое фото!
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- - 41 кг! я расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мне стало легче жить!
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|