| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Вот и я достигла своего веса, который был до моей беременности и решила поделиться своей радостью! Помню себя еще в детском саду, с завистью смотрела на одну худенькую, тоненькую девочку. Сама я была крепыш, а хотелось быть скорее одуванчиком, чем репейником! В школе я весила 58 кг при росте 164 см. В предпоследнем году в школе решила похудеть за компанию с остальными девчонками, которые где-то достали книжку с калорийностью продуктов. Так увлеклась, что обогнала их всех, преуспела и похудела аж до 48 кг. Но какой ценой? Мне было холодно, вечная слабость и потом... поправилась за лето до своих 58 прихватив еще пару кг! Еще бы, под конец диеты я уже была на полуголодном питании (яблоко в день да стакан кефира). Срыв не заставил себя долго ждать. С тех пор диет я боялась как огня. Потом, начав самостоятельную жизнь без бабушкиной кормежки, как-то сама собой похудела до 54 и до самой беременности держала этот вес. Никаких усилий я к этому не прикладывала. Иногда вес колебался до 56 кг. С первого же месяца беременности я начала поправляться, как на дрожжах. Это было пугающе. К концу срока я уже весила 72 кг. В последнюю неделю я уже боялась вставать на весы и увидеть там 73 или больше... В роддоме первым делом встала на весы и увидела что ушло не 10 кг, как обещали подруги меня успокаивающие, а всего 4! О ужас, что делать?! Дочурка у меня родилась 5 марта. Первая запись веса дома в дневнике 11 марта 63,7 кг. Сегодня я вешу 53-54 кг. НО! Это даже не тот вес, что был прежде - брюки на мне сидят свободнее чем раньше! Сама не верю, что удалось за короткое время так похудеть. Ведь мне уже 30, а не 18! Надо было что-то делать! Но что? Ведь жесткие диеты были недопустимы при грудном вскармливании. Фрукты и овощи, как хлеб и крупы я просто боялась есть. У дочки газики были с утра до вечера. Из продуктов оставались мясо, картошка, гречка, молочные продукты. Не очень большой выбор! Я стала судорожно искать информацию в интернете, что можно, что нельзя. Сейчас кажется я уже собаку съела на похудении за эти 3 месяца. Понравилась “Система 60“ и система М. Гинсбурга. Кроме того, надо было приводить в порядок живот, который больше напоминал мешок с водой! Увидев себя в зеркале, хотелось только одного - плакать! Одежда не налезала. А я страшный шопоголик. И что теперь, все битком забитые шкафы коту под хвост?! Да ни за что! Хотелось в кратчайшие сроки привести себя в порядок. К лету, да и перед мужем, чтобы не стыдно было по квартире ходить. А теперь о сути. Чудес не бывает! Что бы похудеть, надо пересмотреть питание и заниматься спортом. ФАКТ! Где взять время для спорта с грудным ребенком? Было бы желание! Когда я не могла себе позволить упражнения на пресс и бег, то проводила на улице до 5 часов в день! Гуляла по снегу и слякоти быстрым шагом до кровавых мозолей! Но упорно шла к своей цели. Потом уже узнала, что так много и не надо было! Но боже, как хотелось похудеть! Искала щадящие упражнения для ослабленного организма. Поняла одно - пощады себе давать нельзя. Нельзя давать себе расслабляться ни на день. Пусть 20 минут гимнастики, но чтобы каждый день. Непогода на улице? Значит надо купить велотренажер. Не с кем днем оставить ребенка? Иду с коляской на стадион и бегаю там, пока Тяжело ли было не есть по вечерам виноград и печенье. Готовить мужу мясо,а самой не есть его на ужин? Тяжело. Ой как тяжело. Но как хотелось влезть в любимые брюки! А как накатывало отчаяние и слезы от мысли, что “и теперь это на всю жизнь? Так мучиться?!“ Но вытирала слезы, шла к гардеробу, доставала брюки, примеряла, видела, что влезать в них стало еще чуть-чуть легче и улыбалась своему отражению в зеркало. Вытирая слезы. В такие минуты отчаяния я думала, у моей доченьки должна быть сильная, подтянутая и красивая мамочка. А главное - выносливая! Думаю, все мамочки меня поймут! Очень важна мотивация. Это точно. Очень важно питаться правильно. Голод в похудении не помощник. Краткосрочные диеты тоже. Я шла к своему весу 3 месяца. Сидя на “модной“ диете за такой срок протянешь ножки! Важна систематичность! Сейчас я в поиске правильной и подходящей именно мне системе питания. Иногда я позволяю себе кусочек тортика или салата с майонезом, вкусностей. Вчера устроила себе выходной и оторвалась на полную катушку! Это в очередной раз дало понять, что надо еще искать свою систему. Лучше позволять себе изредка вкусности, чувствовать себя гурманом, чем отрываться раз в неделю до коликов! И тогда каждый день будет праздник, а не каторга! Ведь вкусного так много! И если есть что-то новое каждый день по чуть-чуть, не жизнь, а сказка! Единственное, что я себе не позволяю, это ругать себя. Хочешь наесться от пуза “вредностями“ - ешь! Делай это спокойно, с достоинством и сознательно. Именно сознательно! Т.е. если уж позволять себе “вредное“, но такое вкусное, то спокойно, не накидываясь. Вся жизнь еще впереди, эта колбаса от меня никуда не денется! НИ-КУ-ДА! Правильное питание, это образ жизни. Поддержания себя в оптимальном весе, это гигиеническая процедура, а не измывательство над собой. Себя надо любить, холить и лелеять! Но не килограммом копченой колбасы. Нет денег и времени на салон? Но с помощью кофе я всегда могу под душем пошкрябаться, чтобы быть такой шелковистой! Масочку наложила на лицо и ходи себе по квартире, убирая её или готовь ужин - картина еще та, но плакать точно не тянет! Не поправлюсь на 10 кг, если позволю себе копченую колбасу, пиццу или тортик. Если съесть их медленно, в разные дни и понемногу - НАС-ЛАЖ-ДА-ЯСЬ. А не заглатывая кусок за куском. И еще о весе. Когда я была уже 57 кг, мы с подругой на ярмарке прошли тестирование количества жира в организме на специальном приборчике. Наш вес был одинаков, однако уровень жира... У меня близок к нижней отметке, а у неё наоборот. Вот вам и вес! И худеть до 48 кг я тоже передумала! Ведь тогда количество потребляемых калорий в день тоже должно будет быть пропорционально весу меньше. А оно мне надо? К сожалению у меня нет фотографий за этот месяц. Но верьте на слово, бег сушит и делает тело рельефным, хождение пешком добавляет тонуса мышцам и духу! Ведь в здоровом теле здоровый дух! Желаю и ВСЕМ ВАМ, дорогие форумчанки, ЛЮБВИ к СЕБЕ, терпения и умения радоваться каждому дню! Мое фото: 
автор: mariacv |
начало
-
-
Отличная статья!!!! С чавством, с толком, с расстановкой!!!
-
Да уж, вдохновительный рассказ! И без фоток тянет на 5+! ГОЛОСУЮ!
-
супер!!!!!вдохновляет!!!!вы умница
-
вы молодец!!! Я во время родов поправилась на 30 кг и ушло тоже всго 5 так что выйдя из роддома и увидев 80 кг на весах, я была в ужасе при том что я всегда весила ну максимум 60 кг в 30 лет. Перестала есть после 6, меньше мучного сладкого и так за 9 месяцев я похудела на 20 кг
-
-
Да!!Вы просто молодчина!!!!!!!!!
-
Очень вдохновляет! Беру себя в руки и к спорту!!!
-
Умница!!!! Ну вот опять подтверждение того, что надо бегать. Ну когда же я то...
-
молодчинка!
-
Привет. Вашу статью надо вывешивать на холодильник, в хорошем смысле. Так поучительно, со смыслом и действительно заставляет задуматься. Буквально сегодня я сорвалась и ела все, что видела и только сейчас я поняла на сколько это дико.
[size=18]Девчонки[/si ze], ведь верно все сказано, на сколько верно! Мы люди, мы думаем, мы чувствуем и живем, а не существуем.тАК ДАВАЙТЕ ЖИТЬ КРАСИВО!!!
от меня Вам- БРАВО! -
Замечательная статья, спасибо вам. очень стимулирует к достижению цели. Вы молодец!
вход
- реально ли найти квартиру для аренды без помощи риэлтора?
- вы работаете со своей тенью? она обладает качествами, которых мы
- какое из этих двух фото лучше? подруга говорит, что на второй у меня накладная
- это анорексия? месяц слежу за питанием, но у меня плохой аппетит.
- это очень длинные ногти, по-вашему? всегда была короткая или средняя длина.
- форсаж: женская версия! узнали себя в этих персонажах?
- у кого-нибудь вырезали аневризму из головы? родственник никого не
- будущая тёща отравляет наше существование. я нахожусь на грани,
- какие три предмета вы бы взяли с собой, если бы застряли на необитаемом
- ваши мужья скрывали от вас своих бывших? как вычисляли? мой имени и фио не
- почему у парня кашель мокрый? сейчас лето тепло, а кашель часто и сильно.
- к вам приставали таксисты? что говорили, делали они? как вы
- какого возраста, веса и роста ваши дети и как они ездят в машине?
- как думаете, что тайное и страшное в вашем бессознательном?
- у вас был синдром самозванца в работе? типа, вы недостаточно хороши, чтобы
- я похожа на нее? кто красивей?
- какое фитнес приложение посоветуете? хочу укрепить спину и
- почему пациент, который не считает себя больным, считается
- парень уехал на вахту. первое время очень мучилась и страдала, а теперь мне
- зачем он так? после свадьбы продолжил изменять! и любовницы разных
- как пережить уход любимого? не могу поверить, что он счастлив с ней, когда я
- что пьёте в жару? просто воду?
- какой костюм вам больше нравится?
- какой крем вокруг глаз вам больше нравится? не могу подобрать уход.
- как вам ещё одна футболка с мышаусом?
- вам нравится такая фигура у девушки?
- не жизнь, а сказка, завидую сама себе! курорты, шубы, бриллианты, муж холит
- кто-нибудь выращивал на балконе салаты, имбирь, тархун и укроп? как урожай?
- нормальное требование за 3-го ребенка? попросила у мужа грудь,
- какой у вас рост и вес? у меня 172 и 60
- что лучше из этого: быть гулящей и распущенной или жить без мужчин?
- оставляете чаевые курьерам или когда ходите куда-нибудь с
- вы ревновали своих мужчин? а вас они ревновали?
- вы общаетесь с одноклассниками? ходите на встречи выпускников?
- что подарить человеку, у которого есть всё? приходилось ли вам
- муж подруги хочет подтвердить отцовство на ребенка вне брака от другой. я
- нравится ли вам это юное дарование?
- вы способны жить одна? я без родственников могу, а без мужчины - нет!
- закончила университет. родители говорили, что подарят 10
- вы часто заказываете доставку еды? у меня 7 минут до
- влюбилась в мужчину, который работает в универе, где я учусь. стоит к нему
- как вам фото? мне кажется, хорошее, естественное. все говорят, мне идет улыбка.
- дети нас видят старыми? подружки племянницы подумали, что мне
- справедливо, что у неквалифицированный персонала средняя
- какие планы на лето? у меня в июне поездки, в июле - надо заняться здоровьем.
- вам очень нужно общение в реальной жизни? или вы молчунья и живое общение
- у кого-нибудь появляется тревожность из-за темноты и короткого дня?
- девушки, которым парень отказал во взаимных чувствах, как с вами потом он
- вам бы хватило денежных средств на проживание одной при зп 50 тысяч?
- вы когда-нибудь жили со знакомой? предлагает вместе снимать жильё из
- ушёл при жизни. про кого так можно сказать? из-за болезни носит страшную маску
- какое платье выбрать?
- вас били родители в детстве? меня мама все детство порола. обида и агрессия
- вы поддерживаете зрительный контакт? всегда было легко это делать или
- может ли совсем бедная найти обеспеченного?
- кому важнее нравится себе или мужу? я специально худела. талия
- люди ничего не запоминают о мужчине, кроме того, насколько
- вы бы сообщили или предпочли промолчать, раньше занимались в
- что придает вашей жизни вкус? что ее украшает и вас радует?
- является ли изменой занятие интимом по веб камере?
- сдали бы вы квартиру людям, которые прописаны за 1000 км?
- что вы чувствуете, когда с вами поступают несправедливо?
- сказала брату, что знаю, чем они занимались, когда я была маленькая,
- что к 1 году умели ваши дети?
- почему люди осуждают безработных?
- ее муж с меня глаз не спускал, слюной брызгал и делал кучу комплиментов!
- купила набор кремов и патчи, написано держать от 10 до 30 минут. много как-то?
- лето в нашем городе дождливое! друзья живут в 40-70 км от меня и у них нет дождя!
- сегодня выпускной. как вы провели свой?
- люди нашли квартиру для съема, но новым хозяевам не с руки ждать
- как вам кажется, неприлично ли после пробежки идти к косметологу?
- какие у вас планы на день? с утра иду на речку и по магазинам, пока солнышко!
- заново влюбилась в неймара-джуниора. пересматриваю матчи,
- а к вам приходят гости без приглашения? перестала открывать дверь, если
- любят ли вас за вашу доброту? в реальной жизни у вас репутация доброго
- вам нравится тренд на моду 80-90s? что покупали, использовали,
- парень не хочет жениться.
- сильный человек - это какой для вас? что для вас сила?
- как вам стиль королевы панка вивьен вествуд? на 3 фото знаменитые корсеты
- почему многие алиментоплательщики превращаются в жадных и
- все темы» новые темы»
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк
- - 65 кг! я похудела без таблеток и липосакции! больше нет унижений! мое фото!
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- - 21 кг! мое новое тело без пластики и таблеток! моя цель - выглядеть супер! мое
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- - 21 кг! я стала стройной! не стесняюсь ходить на пляже в купальнике! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|