| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Вот и я достигла своего веса, который был до моей беременности и решила поделиться своей радостью! Помню себя еще в детском саду, с завистью смотрела на одну худенькую, тоненькую девочку. Сама я была крепыш, а хотелось быть скорее одуванчиком, чем репейником! В школе я весила 58 кг при росте 164 см. В предпоследнем году в школе решила похудеть за компанию с остальными девчонками, которые где-то достали книжку с калорийностью продуктов. Так увлеклась, что обогнала их всех, преуспела и похудела аж до 48 кг. Но какой ценой? Мне было холодно, вечная слабость и потом... поправилась за лето до своих 58 прихватив еще пару кг! Еще бы, под конец диеты я уже была на полуголодном питании (яблоко в день да стакан кефира). Срыв не заставил себя долго ждать. С тех пор диет я боялась как огня. Потом, начав самостоятельную жизнь без бабушкиной кормежки, как-то сама собой похудела до 54 и до самой беременности держала этот вес. Никаких усилий я к этому не прикладывала. Иногда вес колебался до 56 кг. С первого же месяца беременности я начала поправляться, как на дрожжах. Это было пугающе. К концу срока я уже весила 72 кг. В последнюю неделю я уже боялась вставать на весы и увидеть там 73 или больше... В роддоме первым делом встала на весы и увидела что ушло не 10 кг, как обещали подруги меня успокаивающие, а всего 4! О ужас, что делать?! Дочурка у меня родилась 5 марта. Первая запись веса дома в дневнике 11 марта 63,7 кг. Сегодня я вешу 53-54 кг. НО! Это даже не тот вес, что был прежде - брюки на мне сидят свободнее чем раньше! Сама не верю, что удалось за короткое время так похудеть. Ведь мне уже 30, а не 18! Надо было что-то делать! Но что? Ведь жесткие диеты были недопустимы при грудном вскармливании. Фрукты и овощи, как хлеб и крупы я просто боялась есть. У дочки газики были с утра до вечера. Из продуктов оставались мясо, картошка, гречка, молочные продукты. Не очень большой выбор! Я стала судорожно искать информацию в интернете, что можно, что нельзя. Сейчас кажется я уже собаку съела на похудении за эти 3 месяца. Понравилась “Система 60“ и система М. Гинсбурга. Кроме того, надо было приводить в порядок живот, который больше напоминал мешок с водой! Увидев себя в зеркале, хотелось только одного - плакать! Одежда не налезала. А я страшный шопоголик. И что теперь, все битком забитые шкафы коту под хвост?! Да ни за что! Хотелось в кратчайшие сроки привести себя в порядок. К лету, да и перед мужем, чтобы не стыдно было по квартире ходить. А теперь о сути. Чудес не бывает! Что бы похудеть, надо пересмотреть питание и заниматься спортом. ФАКТ! Где взять время для спорта с грудным ребенком? Было бы желание! Когда я не могла себе позволить упражнения на пресс и бег, то проводила на улице до 5 часов в день! Гуляла по снегу и слякоти быстрым шагом до кровавых мозолей! Но упорно шла к своей цели. Потом уже узнала, что так много и не надо было! Но боже, как хотелось похудеть! Искала щадящие упражнения для ослабленного организма. Поняла одно - пощады себе давать нельзя. Нельзя давать себе расслабляться ни на день. Пусть 20 минут гимнастики, но чтобы каждый день. Непогода на улице? Значит надо купить велотренажер. Не с кем днем оставить ребенка? Иду с коляской на стадион и бегаю там, пока Тяжело ли было не есть по вечерам виноград и печенье. Готовить мужу мясо,а самой не есть его на ужин? Тяжело. Ой как тяжело. Но как хотелось влезть в любимые брюки! А как накатывало отчаяние и слезы от мысли, что “и теперь это на всю жизнь? Так мучиться?!“ Но вытирала слезы, шла к гардеробу, доставала брюки, примеряла, видела, что влезать в них стало еще чуть-чуть легче и улыбалась своему отражению в зеркало. Вытирая слезы. В такие минуты отчаяния я думала, у моей доченьки должна быть сильная, подтянутая и красивая мамочка. А главное - выносливая! Думаю, все мамочки меня поймут! Очень важна мотивация. Это точно. Очень важно питаться правильно. Голод в похудении не помощник. Краткосрочные диеты тоже. Я шла к своему весу 3 месяца. Сидя на “модной“ диете за такой срок протянешь ножки! Важна систематичность! Сейчас я в поиске правильной и подходящей именно мне системе питания. Иногда я позволяю себе кусочек тортика или салата с майонезом, вкусностей. Вчера устроила себе выходной и оторвалась на полную катушку! Это в очередной раз дало понять, что надо еще искать свою систему. Лучше позволять себе изредка вкусности, чувствовать себя гурманом, чем отрываться раз в неделю до коликов! И тогда каждый день будет праздник, а не каторга! Ведь вкусного так много! И если есть что-то новое каждый день по чуть-чуть, не жизнь, а сказка! Единственное, что я себе не позволяю, это ругать себя. Хочешь наесться от пуза “вредностями“ - ешь! Делай это спокойно, с достоинством и сознательно. Именно сознательно! Т.е. если уж позволять себе “вредное“, но такое вкусное, то спокойно, не накидываясь. Вся жизнь еще впереди, эта колбаса от меня никуда не денется! НИ-КУ-ДА! Правильное питание, это образ жизни. Поддержания себя в оптимальном весе, это гигиеническая процедура, а не измывательство над собой. Себя надо любить, холить и лелеять! Но не килограммом копченой колбасы. Нет денег и времени на салон? Но с помощью кофе я всегда могу под душем пошкрябаться, чтобы быть такой шелковистой! Масочку наложила на лицо и ходи себе по квартире, убирая её или готовь ужин - картина еще та, но плакать точно не тянет! Не поправлюсь на 10 кг, если позволю себе копченую колбасу, пиццу или тортик. Если съесть их медленно, в разные дни и понемногу - НАС-ЛАЖ-ДА-ЯСЬ. А не заглатывая кусок за куском. И еще о весе. Когда я была уже 57 кг, мы с подругой на ярмарке прошли тестирование количества жира в организме на специальном приборчике. Наш вес был одинаков, однако уровень жира... У меня близок к нижней отметке, а у неё наоборот. Вот вам и вес! И худеть до 48 кг я тоже передумала! Ведь тогда количество потребляемых калорий в день тоже должно будет быть пропорционально весу меньше. А оно мне надо? К сожалению у меня нет фотографий за этот месяц. Но верьте на слово, бег сушит и делает тело рельефным, хождение пешком добавляет тонуса мышцам и духу! Ведь в здоровом теле здоровый дух! Желаю и ВСЕМ ВАМ, дорогие форумчанки, ЛЮБВИ к СЕБЕ, терпения и умения радоваться каждому дню! Мое фото: 
автор: mariacv |
начало
-
-
Отличная статья!!!! С чавством, с толком, с расстановкой!!!
-
Да уж, вдохновительный рассказ! И без фоток тянет на 5+! ГОЛОСУЮ!
-
супер!!!!!вдохновляет!!!!вы умница
-
вы молодец!!! Я во время родов поправилась на 30 кг и ушло тоже всго 5 так что выйдя из роддома и увидев 80 кг на весах, я была в ужасе при том что я всегда весила ну максимум 60 кг в 30 лет. Перестала есть после 6, меньше мучного сладкого и так за 9 месяцев я похудела на 20 кг
-
-
Да!!Вы просто молодчина!!!!!!!!!
-
Очень вдохновляет! Беру себя в руки и к спорту!!!
-
Умница!!!! Ну вот опять подтверждение того, что надо бегать. Ну когда же я то...
-
молодчинка!
-
Привет. Вашу статью надо вывешивать на холодильник, в хорошем смысле. Так поучительно, со смыслом и действительно заставляет задуматься. Буквально сегодня я сорвалась и ела все, что видела и только сейчас я поняла на сколько это дико.
[size=18]Девчонки[/si ze], ведь верно все сказано, на сколько верно! Мы люди, мы думаем, мы чувствуем и живем, а не существуем.тАК ДАВАЙТЕ ЖИТЬ КРАСИВО!!!
от меня Вам- БРАВО! -
Замечательная статья, спасибо вам. очень стимулирует к достижению цели. Вы молодец!
вход
- если бы близкая подруга попросила у вас в долг крупную сумму на лечение ее
- какие планы на день? у нас бесконтактное заселение, а хозяин пока пароль не
- матовые защитные стекла для телефона хуже защищают от ударов?
- ваш мужчина спортивный? очень сексуально выглядит, когда чел умеет
- чем завтракали сегодня? я - сырниками, бананом и кофе.
- почему симпатию сразу чувствуешь, даже если о ней не говорят? у меня два
- какой год был для вас самым лучшим?
- почему многие мужчины перестали добиваться женщин? из-за женской
- а вы за или против, чтобы в школьном классе в течении всего урока велась
- вы знаете хоть одного человека, который худел бы на этом препарате?
- выпивали с коллегами. жалею что призналась ему! он замечал и я не в его
- при покупке квартиры вам важно было, чтобы дом был визуально красивым?
- у вас были кредитки? что думаете о них? год назад залезла в долг!
- какие купальники любите: слитные или раздельные? кидайте фотки.
- как проводите вечера: дома сидите, тусите, гуляете?
- кто построил карьеру, как у вас это получилось? что вы для этого делали?
- вам нравится эта актриса? считаете ли вы такую внешность простоватой или
- как вам платье? можно одеть на свадьбу друзей?
- что нельзя есть на свидании? добавляйте свои варианты
- могут ли быть камни в почках из-за холодного молока?
- почему люди могут смотреть в упор, если увидели старого знакомого?
- вы стали бы что-то говорить мужу, если бы увидели неподобающие запросы
- от настроя женщины зависит отношения с мужчинами?
- что будет делать ваш муж, если он пришёл с работы уставший, а вы не приготовили
- впервые увидела такое на приеме у гинеколога! обычно все в одних
- я зря трачу время? подарил обручальное кольцо, но нет денег, чтобы как-то
- где вы храните носки и трусы? удобно?
- у вас повышается самооценка и уверенность от одежды?
- после тридцати лет брака: какие места могут посещать счастливые муж и жена?
- девушки с близорукостью, вы рожали естественным путем или через
- когда вы последний раз катались с горки на санках, ватрушке, ледянке?
- на ваш взгляд какой мужчина мне подойдет?
- как вам платье? нужно сделать фотосессию в таком стиле, ищу похожее платье.
- сын чихает и чуть сопливит! какие хорошие лекарства от орви
- кто принимал препарат, насколько вам помог? как он у вас пошел? у меня пропал
- любите ли вы капусту? какую больше всего? мужу аж дурно стало от запаха
- 5 октября - день учителя. поздравляю всех преподавателей с праздником!
- какой самый дорогой подарок вам дарили мужчины?
- вас бы не напрягало, что периодически пересекаетесь с бывшим?
- у вас были трешевые случаи посещения мастеров красоты?
- в каком возрасте вы хотели бы сохраниться, чтобы в нем прожить всю жизнь?
- вы проверяете, что ваш мужчина заказал на маркетплейсах? вдруг он для
- что бы вы предприняли? подруга прочла сообщение и не отвечает уже
- вы можете себе позволить прийти и сразу лечь спать, не сходив в душ? я - нет.
- какой цвет глаз? я вижу, зеленый, но некоторые люди видят даже карий
- кто ваши бывшие по профессии? xем занимались по жизни? у меня студенты
- мужчина нравится до беспамятства и я тоже нравлюсь, но даже подарков не
- ваш мужчина тоже не знает, как включать и запускать стиралку?
- почему мужчины готовы бросать к моим ногам дорогие подарки,
- папина маленькая помощница готова приступить к освоению
- кто красивее из этих? они кажутся копиями, единственное отличие в цвете
- какой комплект белья заказать? какой лучше?
- как вам лабубульки для двух лабубульниц?
- пока есть время, надо что-то менять? любые перемены у меня происходят
- чем у вас сейчас пахнет от рук? кремом, мылом, едой, свежим маникюром?
- а мне понравилась она!
- а что для вас осень? напишите 3 слова!
- если штаны из вискозы на стирке 20 градусов сели в длину, то при следующих
- у вас есть дома цветы? какие? если есть возможность, прикрепите фото.
- в вашем окружении есть люди, которые часто меняют города?
- кто пил детримакс? у кого какие побочные?
- на какой знак зодиака я похожа?
- вы бы прекратили общение с коллегой, если бы у него не было маникюра?
- сможете быстро выговорить?
- почему мои волосы долго сушатся феном? тонкие, редкие, но фен сушит 10
- а вам уже прислали налог на проценты по вкладу за 2024 год?
- ужасно выгляжу? отвратительное настроение, все лень. это депрессия?
- что у вас сегодня на обед? у меня читмил: дошик, селёдка, картоха, овощи.
- у кого нависшее веко?, пользуетесь тенями?
- какие мужчины вас категорически не возбуждают? внешние и
- вы хорошо учились в школе или плохо?
- какие малоизвестные факты о сергее есенине вы знаете? мать ему спокойно
- как денёк? я вдохновилась поездкой в питер, шлёндала сегодня по
- что-нибудь покупали или продавали на авито? я много чего из детских вещей
- зачем женщины применяют фильтры на лицо? как люди могут верить, видно же
- вы бы ходили с таким шопером? купила дочке в школу, а она сказала, будет со
- есть возможность скрыть комментарии от подписчиков и друзей?
- какой из этих ковриков вам нравится?
- удалось ли кому-нибудь восстановить зрение на ранних этапах?
- как думаете, почему пары не хотят развестись, а выбирают жить в вечном
- все темы» новые темы»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|