| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Вот и я достигла своего веса, который был до моей беременности и решила поделиться своей радостью! Помню себя еще в детском саду, с завистью смотрела на одну худенькую, тоненькую девочку. Сама я была крепыш, а хотелось быть скорее одуванчиком, чем репейником! В школе я весила 58 кг при росте 164 см. В предпоследнем году в школе решила похудеть за компанию с остальными девчонками, которые где-то достали книжку с калорийностью продуктов. Так увлеклась, что обогнала их всех, преуспела и похудела аж до 48 кг. Но какой ценой? Мне было холодно, вечная слабость и потом... поправилась за лето до своих 58 прихватив еще пару кг! Еще бы, под конец диеты я уже была на полуголодном питании (яблоко в день да стакан кефира). Срыв не заставил себя долго ждать. С тех пор диет я боялась как огня. Потом, начав самостоятельную жизнь без бабушкиной кормежки, как-то сама собой похудела до 54 и до самой беременности держала этот вес. Никаких усилий я к этому не прикладывала. Иногда вес колебался до 56 кг. С первого же месяца беременности я начала поправляться, как на дрожжах. Это было пугающе. К концу срока я уже весила 72 кг. В последнюю неделю я уже боялась вставать на весы и увидеть там 73 или больше... В роддоме первым делом встала на весы и увидела что ушло не 10 кг, как обещали подруги меня успокаивающие, а всего 4! О ужас, что делать?! Дочурка у меня родилась 5 марта. Первая запись веса дома в дневнике 11 марта 63,7 кг. Сегодня я вешу 53-54 кг. НО! Это даже не тот вес, что был прежде - брюки на мне сидят свободнее чем раньше! Сама не верю, что удалось за короткое время так похудеть. Ведь мне уже 30, а не 18! Надо было что-то делать! Но что? Ведь жесткие диеты были недопустимы при грудном вскармливании. Фрукты и овощи, как хлеб и крупы я просто боялась есть. У дочки газики были с утра до вечера. Из продуктов оставались мясо, картошка, гречка, молочные продукты. Не очень большой выбор! Я стала судорожно искать информацию в интернете, что можно, что нельзя. Сейчас кажется я уже собаку съела на похудении за эти 3 месяца. Понравилась “Система 60“ и система М. Гинсбурга. Кроме того, надо было приводить в порядок живот, который больше напоминал мешок с водой! Увидев себя в зеркале, хотелось только одного - плакать! Одежда не налезала. А я страшный шопоголик. И что теперь, все битком забитые шкафы коту под хвост?! Да ни за что! Хотелось в кратчайшие сроки привести себя в порядок. К лету, да и перед мужем, чтобы не стыдно было по квартире ходить. А теперь о сути. Чудес не бывает! Что бы похудеть, надо пересмотреть питание и заниматься спортом. ФАКТ! Где взять время для спорта с грудным ребенком? Было бы желание! Когда я не могла себе позволить упражнения на пресс и бег, то проводила на улице до 5 часов в день! Гуляла по снегу и слякоти быстрым шагом до кровавых мозолей! Но упорно шла к своей цели. Потом уже узнала, что так много и не надо было! Но боже, как хотелось похудеть! Искала щадящие упражнения для ослабленного организма. Поняла одно - пощады себе давать нельзя. Нельзя давать себе расслабляться ни на день. Пусть 20 минут гимнастики, но чтобы каждый день. Непогода на улице? Значит надо купить велотренажер. Не с кем днем оставить ребенка? Иду с коляской на стадион и бегаю там, пока Тяжело ли было не есть по вечерам виноград и печенье. Готовить мужу мясо,а самой не есть его на ужин? Тяжело. Ой как тяжело. Но как хотелось влезть в любимые брюки! А как накатывало отчаяние и слезы от мысли, что “и теперь это на всю жизнь? Так мучиться?!“ Но вытирала слезы, шла к гардеробу, доставала брюки, примеряла, видела, что влезать в них стало еще чуть-чуть легче и улыбалась своему отражению в зеркало. Вытирая слезы. В такие минуты отчаяния я думала, у моей доченьки должна быть сильная, подтянутая и красивая мамочка. А главное - выносливая! Думаю, все мамочки меня поймут! Очень важна мотивация. Это точно. Очень важно питаться правильно. Голод в похудении не помощник. Краткосрочные диеты тоже. Я шла к своему весу 3 месяца. Сидя на “модной“ диете за такой срок протянешь ножки! Важна систематичность! Сейчас я в поиске правильной и подходящей именно мне системе питания. Иногда я позволяю себе кусочек тортика или салата с майонезом, вкусностей. Вчера устроила себе выходной и оторвалась на полную катушку! Это в очередной раз дало понять, что надо еще искать свою систему. Лучше позволять себе изредка вкусности, чувствовать себя гурманом, чем отрываться раз в неделю до коликов! И тогда каждый день будет праздник, а не каторга! Ведь вкусного так много! И если есть что-то новое каждый день по чуть-чуть, не жизнь, а сказка! Единственное, что я себе не позволяю, это ругать себя. Хочешь наесться от пуза “вредностями“ - ешь! Делай это спокойно, с достоинством и сознательно. Именно сознательно! Т.е. если уж позволять себе “вредное“, но такое вкусное, то спокойно, не накидываясь. Вся жизнь еще впереди, эта колбаса от меня никуда не денется! НИ-КУ-ДА! Правильное питание, это образ жизни. Поддержания себя в оптимальном весе, это гигиеническая процедура, а не измывательство над собой. Себя надо любить, холить и лелеять! Но не килограммом копченой колбасы. Нет денег и времени на салон? Но с помощью кофе я всегда могу под душем пошкрябаться, чтобы быть такой шелковистой! Масочку наложила на лицо и ходи себе по квартире, убирая её или готовь ужин - картина еще та, но плакать точно не тянет! Не поправлюсь на 10 кг, если позволю себе копченую колбасу, пиццу или тортик. Если съесть их медленно, в разные дни и понемногу - НАС-ЛАЖ-ДА-ЯСЬ. А не заглатывая кусок за куском. И еще о весе. Когда я была уже 57 кг, мы с подругой на ярмарке прошли тестирование количества жира в организме на специальном приборчике. Наш вес был одинаков, однако уровень жира... У меня близок к нижней отметке, а у неё наоборот. Вот вам и вес! И худеть до 48 кг я тоже передумала! Ведь тогда количество потребляемых калорий в день тоже должно будет быть пропорционально весу меньше. А оно мне надо? К сожалению у меня нет фотографий за этот месяц. Но верьте на слово, бег сушит и делает тело рельефным, хождение пешком добавляет тонуса мышцам и духу! Ведь в здоровом теле здоровый дух! Желаю и ВСЕМ ВАМ, дорогие форумчанки, ЛЮБВИ к СЕБЕ, терпения и умения радоваться каждому дню! Мое фото: 
автор: mariacv |
начало
-
-
Отличная статья!!!! С чавством, с толком, с расстановкой!!!
-
Да уж, вдохновительный рассказ! И без фоток тянет на 5+! ГОЛОСУЮ!
-
супер!!!!!вдохновляет!!!!вы умница
-
вы молодец!!! Я во время родов поправилась на 30 кг и ушло тоже всго 5 так что выйдя из роддома и увидев 80 кг на весах, я была в ужасе при том что я всегда весила ну максимум 60 кг в 30 лет. Перестала есть после 6, меньше мучного сладкого и так за 9 месяцев я похудела на 20 кг
-
-
Да!!Вы просто молодчина!!!!!!!!!
-
Очень вдохновляет! Беру себя в руки и к спорту!!!
-
Умница!!!! Ну вот опять подтверждение того, что надо бегать. Ну когда же я то...
-
молодчинка!
-
Привет. Вашу статью надо вывешивать на холодильник, в хорошем смысле. Так поучительно, со смыслом и действительно заставляет задуматься. Буквально сегодня я сорвалась и ела все, что видела и только сейчас я поняла на сколько это дико.
[size=18]Девчонки[/si ze], ведь верно все сказано, на сколько верно! Мы люди, мы думаем, мы чувствуем и живем, а не существуем.тАК ДАВАЙТЕ ЖИТЬ КРАСИВО!!!
от меня Вам- БРАВО! -
Замечательная статья, спасибо вам. очень стимулирует к достижению цели. Вы молодец!
вход
- зачем он заедет? он же женат! неужели ему одной жены мало? мне он понравился!
- татуировки с первого раза получаются или надо ходить несколько
- должен ли мужчина уметь делать мелкий ремонт? встаёте утром, а он меняет
- похоже, что на этом фото я в состоянии дикого ужаса?
- какое не очень приятное качество вы могли бы простить своему избраннику?
- какую посоветуете краску для стены на кухне? не могу подобрать.
- человек, который не страдает невротизмом и мазохизмом, будет в
- блонд или брю? как красивее?
- любовь - это дайте своё определение этому чувству. как вы понимаете его?
- часто снится солист группы. почему? я о нём не думаю, пару раз в неделю слушаю
- кривые и короткие ноги - источник моей неуверенности! вам удалось
- зачем при операциях на животе заставляют сбривать волосы в
- приходилось ли вам полностью себя содержать? сложно ли было
- как видите эту ситуацию со стороны? руководитель предложил
- как вы представляете свой идеальный день?
- если человек говорит, что в случае развода легко найдёт другого,
- ваш выбор мч: 85 кг или 120 кг, рост выше 190?
- какое приложение вы сейчас бы удалили?
- вы можете почувствовать, когда люди встречаются?
- какие у вас сегодня ритуалы перед сном? я хотела включить музыку,
- обвинили меня в отсутствии любви к мужу. я замуж вышла, а не дитя малое
- что вы делаете для своего саморазвития? или считаете это ненужным для
- это унизительно в 20 лет иметь вставные зубы?
- выставила вчера этих двух красоток на мужском сайте и все выбрали 1!
- кто с целями развиваться, выйти на новый уровень во всём? давайте общаться
- как вы относитесь к людям, которые живут с родителями во взрослом
- как вам мужчина? ваш типаж?
- загадка с волосами! у вас бывает, что после мытья головы волосы как
- такие кроссовки уже не в моде? я заказала себе
- для вас это скучный гардероб вещей?
- вчера купила кофточку! как вам?
- поговорила я сегодня с заведующей сада. надеялась на
- если вам не понравится избранник вашего ребёнка, будете говорить
- редкий день без планов. а у вас какие планы?
- погода испортилась! теперь мои купания только такие!
- вот я 2 года назад! стоит опять покрасить волосы?
- у женщин таких профессий есть отклонения в психике: эскорт, вебкам,
- мама постоянно лезет к моему ребенку! обижается, когда
- молча забрали бы ключи, если человек у вас снимал гараж и август последний
- как думаете, я слишком худая на этом фото?
- эта девушка похожа по типажу на меня?
- кто не работает, вы выбрали бы скромный доход или высокий уровень жизни, но
- сегодня прям пожалела, как никогда. такого мужчину красивого
- как думаете, какое максимальное количество бутылок вина может
- почему люди носят в себе годами тоску по предыдущему партнеру?
- как считаете, первый раз должен быть на кровати? или можно в укромном уголке?
- куда вы деваете детскую одежду и вещи? продаете, отдаете или
- вам нравится дженнифер лопес? увидела ее живое выступление
- почему у женщин такое недоверие к своим мужчинам? зачем нужна
- кто спит или спал на полисатине, как вам? у меня совсем нет желания стелить его
- что сейчас находится перед вами? передо мной лавочка, за ней дорога, дом,
- почему так стыдно вспоминать свои самые первые отношения? сейчас бы не
- как относишься к людям, которые ничего не делают? это лень или
- когда выкладывала коляску за 5000 рублей - тишина, но стоило
- обращаете внимание на смартфоны других? на моем месте взяли бы айфон
- предложила бывшему интим без обязательств, а он не хочет, боится снова
- как думаете, стоит ли мне расстаться с парнем?
- инстаграм - показуха? или правда многие живут шикарной жизнью?
- почему мужчина сразу после женитьбы продолжает писать другим
- вам комфортнее ощущать себя свободной или в отношениях?
- у кого муж работает вахтами, как вы его встречаете с вахт?
- муж смотрит на девушек с формами! сказал, что это на автомате все! правда ли это?
- как считаете суп это полезная еда? обязательно есть каждый день?
- презервативы должна покупать женщина? нужно о себе самой
- сегодня делала лами ресниц, зажгло глаз и мастер начала дуть мне в глаз!
- прокладки в сумочке носите в футляре или просто так кидаете?
- что вам больше нравится для отдыха, куба или тайланд, вьетнам?
- по сложившемуся впечатлению, я похожа на депрессивного
- как часто меняете гардероб?
- что бы вы выбрали: плоскую попу и идеальную грудь или идеальную попу и отвисшую
- добавить в чёрный список телефонный номер, это бесплатная услуга?
- как бы вы восприняли слова коллеги, что если он поменяет работу, не
- мч по переписке сказал что не хочет общаться, отвечает на отвали. ваши
- как вам образ девушки на фото?
- вам от цистита быстро помогло это?
- что вы носите летом? юбки, платья, шорты или джинсы? что вам нравится?
- как вы относитесь к интиму за деньги? я положительно, если муж бросит
- вам когда-нибудь дарили чётное число цветов или вялые, затрепанные
- в кексе вам нравится активность? придушить, постонать, пошлепать?
- бывший муж сам виноват или я офигела? не заметила, как исчерпала
- все темы» новые темы»
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только
- идеальное тело. руководство по применению!
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!
- - 65 кг! я похудела без таблеток и липосакции! больше нет унижений! мое фото!
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|