вход
красотка)))
| ||||||
| ||||||
|
|
Самая лучшая диета! Мой личный совет, как бы не было тяжело, но от сахара лучше отказаться на всю жизнь! Конечно можно кусочек торта съесть, печеньку, но сахар в чистом виде - запрет! Зачем Вам эти лишние калории? Диета: 7 дней и потом опять по кругу Понедельник Разгрузка на молокочае: - 700 мл молока 1,5% жирности вскипятить, выключить газ, всыпать 2 ст. ложки зеленого чая, настоять. Самое главное - не закрывать плотно, и не заливать в термос, иначе молоко скиснет. Хранить можно в холодильнике. Для чего нужно? 1) прекрасное средство для разгрузочного дня. Получившийся чай растягиваем на целый день, разбавляя один к одному или больше (по ощущениям) кипятком. Чистый пить не рекомендуется, потому что очень концентрировано, от молока хочется пить. Очень хорошо утоляет голод, выводит жидкость из организма (готовьтесь к набегам на туалет! ). Чтобы еще лучше отбивало аппетит, по вкусу можно добавить мяту. 2) хорошая альтернатива ужину. 3) замена любого приема пищи или перекуса (чтобы умерить аппетит). 4) вкусно и полезно! Вторник Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, овощной салат Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля) Среда Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, отварная курица Четверг Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, отварная рыба Ужин: салат (яблоко + морковь, натереть на терке и добавить 20 гр орехов) Пятница Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, овощной салат Ужин: фруктовый салат (грейпфрут большой + 1 киви + чернослив 60 гр), 1 стакан кефира Суббота Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, отварная рыба Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля), не жирное мясо, яйца, рыба, каша - что-то одно на выбор и не больше 250 гр готового продукта Воскресенье Завтрак: то, что больше всего любите (это бонус за проделанную работу за всю неделю), но в рамках разумного Обед: кефир 500 мл, отварная курица Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля), не жирное мясо, яйца, рыба, каша - что то одно на выбор и не больше 250 гр готового продукта Вот и все меню на неделю! За несколько недель и я похудела с 88 кг до 63 кг и не останавливаюсь, сейчас сижу на этой диете! Мои фотографии до и после: 
автор: Хочу_57кг, |
начало
-
-
в пятницу фруктовый ужин, а разве можно вечером фрукты?
-
Интересно, за неделю какой отвес на этой диете?
-
диета супер!!! а сколько есть курицы и рыбы???
-
диета понравилась,но не всегда получится готовить рыбу или мясо.если я допустим не захочу чего нибудь,эффект такой же будет?или обязательно нужно всё съесть что указано??
-
Диета супер!!! Вот только с молоком кипяченым у меня вообще плохо , я его с пеленок не переношу ... Можно чай и молоко по отдельности??? И по части фруктового салата, на грейпфрут и киви страшная аллергия, можно заменить апельсином и яблоком зеленым???
-
ответ для: Хочу_57кг,
Браво Молодчинка...выглядишь просто сногсшибательно -
класс!я в вас влюбилась)))столько силы воли и красоты))ммм))
-
-
Ваше фото впечатляет Я тоже так хочу...
После первого дня минус 1.700 Это радует Идем дальше.... -
Интересная статья!
А я перед летом железно решила похудеть - хочу не стесняясь летом купальник носить. Подруга посоветовала экспресс-диету, на которой сама 9 кг сбросила (с сайта www.ho.io/dieta ). Вобщем, уже вторую неделю сижу на этой диете - и, не поверите, сбросила только за первую неделю сразу 4 килограмма! Кушать, правда, хочется.. Но, если всё будет продолжаться в том же темпе - летом обязательно еду на море! Попробуйте, девочки, может всё так же хорошо как у меня будет!
4009541 -
вход
- недвижимость 4,5 ляма за кв реально ли купить в маленьком городе?
- что является самой дешёвой вещью в вашем гардеробе, а что самой
- а вы за или против, чтобы в школьном классе в течении всего урока велась
- посоветуйте комплекс витаминов, который обычно сами
- ваши мужчины храпят? это мешает спать? или спасение - разные комнаты?
- при возможности, вы бы замутили с моим бм или отправили бы его к врачу?
- маленькие детки умеют правдоподобно врать? дочка разговаривать
- у кого есть дача, какие цветы там сажаете, чтобы были устойчивы в жаркую
- какую вещь вы хотите купить, каждый раз забывая это сделать? у меня свечи
- у вас тоже есть рабочие чаты, в которых все пишут днем и ночью? нет желания
- до скольки лет планируете работать, зарабатывать?
- вы когда ложитесь спать в конце дня, сразу засыпаете или нет?
- смогли бы прожить на зарплату 120? постоянно, а не какое-то время
- какие заблуждения у вас были в студенчестве? поверила, что новый зуб
- какими дезодорантами для ног вы пользуетесь? хорошо ли они
- как вы думаете, мужчин задевает то, что вы о них не помните?
- поделитесь своими историями общения с мужчинами
- вы ели такие чипсы - картофельную соломку? вам нравятся?
- знаете ли вы, что при пожаре нельзя пользоваться лифтом и надо
- стали бы продолжать разговор с мастером, если уже записались к
- что нужно из себя представлять, чтобы нравиться мужчинам, не только как гулящая?
- как вам лабубульки для двух лабубульниц?
- что необычного ответили на фразу парня в начале знакомства?
- девушки кто самая симпатичная?
- вашему мужчине важно, какое на вас белье? или вообще не обращает
- тут есть девушки, которые переезжали к мужчине в другой город? как
- какой год для вас был 2025? что было хорошего? я хоть возобновила поездки
- мужчинам нравятся некрасивые, средненькие девушки или всем подавай
- вам было страшно себе признаться в каких-то чувствах? я до сих пор не хочу признать
- вы хорошо учились в школе или плохо?
- ну, я сама решила выйти из чёрного! надеюсь, волосы не отвалятся!
- если мужчина после первого свидания не пишет, значит не понравилась?
- встречали знакомых в неожиданных местах? знакомая из больницы
- неужели место может так влиять на человека? как-то некомфортно.
- бытует мнение: мужчин кофе не берет, это правда? если перепьют,
- вы посещаете кладбища, своих умерших родственников? как часто?
- отказалась ехать к нему домой и теперь он обзывает меня тарелочницей!
- я очень жестокий человек? стать молодой вдовой - это лучший выход
- какие сейчас фрукты в вашем рационе?
- что у вас на обед? что вкусненького за последнее время ели?
- как вам такое сочетание цвета у туфель?
- надо регистрировать бэушный айфон?
- что значит, если у девушки в профиле куча фото со своим парнем, а у него нет
- когда у вас включат отопление? у нас сегодня грозились!
- уходить ли с работы? это лучшее место из всех, где я была, но зп 50 тысяч!
- вам было бы приятно, что мужчина в первый год отношений подсчитывает,
- у знакомой зависть? спросила, зачем мне такой старый и что я в нем нашла!
- у вас есть подобные штуки?
- что у вас хранится под кроватью? не мешает вам?
- как вам фото? нравится сама идея?
- как денёк? я прогуляться сходила! погода то дождь, то солнце!
- какой цвет волос самый красивый?
- из-за какой болезни вы думали, что не знали, чем все закончится?
- что для вас лучше: ездить на работу и ожидать транспорта 1,5 часа либо снимать
- пока нахожусь в питере было время подумать насчёт ситуации с
- у вас есть коричневые джинсы? нравятся вообще? носите? смотрю все в таких
- мне кажется, удачное фото? но я тут толстая.
- а вы знаете таких мужчин, которые всю жизнь не работают и живут за счет жены?
- что ели сегодня вкусненького? я салат курочка терияки, трайфл и чай
- сколько самое большое дней в жизни вы не мыли голову?
- вы выбирали конкретного врача на роды или пошли на удачу? двух детей
- вышли бы вы замуж за такого? мужчине 62 года и он ещё никогда не был женат.
- это образ ухоженной женщины?
- вы бы стали уточнять у коллеги во сколько я должна быть на новой локации?
- нет, я в восторге от новой функции! а вы?
- как бы вы поступили с таким покупателем? спрашивает, какой это размер,
- как быстрее вылечить или хотя бы значительно облегчить простуду?
- мама сказала, что мне не стоит общаться с бездетными. как вы думаете, она
- чего больше в вашей жизни: удовольствий или испытаний? всегда ли так было?
- у мужчин ощущения в интиме зависят от чувств к женщине? по любви интим другой?
- что могло означать обращение сотрудницы пансионата к моему
- о чем переписываться с мужчиной? вчера весь день переписывались,
- какое самое романтичное время года для вас и почему?
- если не пользуюсь стайлингом, можно намыливать голову 1 раз?
- вы бы могли жить с мужчиной? пьет, мало зарабатывает, бьет, но говорит
- где смотреть свои темы после обновлений?
- счастье в деньгах?
- смотрела фигурку вуди на вб и очень понравились эти фото. приятный
- вы бы ходили с таким шопером? купила дочке в школу, а она сказала, будет со
- изменилось бы ваше отношение к учителю или воспитателю из-за их
- все темы» новые темы»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|