| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Самая лучшая диета! Мой личный совет, как бы не было тяжело, но от сахара лучше отказаться на всю жизнь! Конечно можно кусочек торта съесть, печеньку, но сахар в чистом виде - запрет! Зачем Вам эти лишние калории? Диета: 7 дней и потом опять по кругу Понедельник Разгрузка на молокочае: - 700 мл молока 1,5% жирности вскипятить, выключить газ, всыпать 2 ст. ложки зеленого чая, настоять. Самое главное - не закрывать плотно, и не заливать в термос, иначе молоко скиснет. Хранить можно в холодильнике. Для чего нужно? 1) прекрасное средство для разгрузочного дня. Получившийся чай растягиваем на целый день, разбавляя один к одному или больше (по ощущениям) кипятком. Чистый пить не рекомендуется, потому что очень концентрировано, от молока хочется пить. Очень хорошо утоляет голод, выводит жидкость из организма (готовьтесь к набегам на туалет! ). Чтобы еще лучше отбивало аппетит, по вкусу можно добавить мяту. 2) хорошая альтернатива ужину. 3) замена любого приема пищи или перекуса (чтобы умерить аппетит). 4) вкусно и полезно! Вторник Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, овощной салат Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля) Среда Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, отварная курица Четверг Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, отварная рыба Ужин: салат (яблоко + морковь, натереть на терке и добавить 20 гр орехов) Пятница Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, овощной салат Ужин: фруктовый салат (грейпфрут большой + 1 киви + чернослив 60 гр), 1 стакан кефира Суббота Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, отварная рыба Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля), не жирное мясо, яйца, рыба, каша - что-то одно на выбор и не больше 250 гр готового продукта Воскресенье Завтрак: то, что больше всего любите (это бонус за проделанную работу за всю неделю), но в рамках разумного Обед: кефир 500 мл, отварная курица Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля), не жирное мясо, яйца, рыба, каша - что то одно на выбор и не больше 250 гр готового продукта Вот и все меню на неделю! За несколько недель и я похудела с 88 кг до 63 кг и не останавливаюсь, сейчас сижу на этой диете! Мои фотографии до и после: 
автор: Хочу_57кг, |
начало
-
красотка)))
-
в пятницу фруктовый ужин, а разве можно вечером фрукты?
-
Интересно, за неделю какой отвес на этой диете?
-
диета супер!!! а сколько есть курицы и рыбы???
-
диета понравилась,но не всегда получится готовить рыбу или мясо.если я допустим не захочу чего нибудь,эффект такой же будет?или обязательно нужно всё съесть что указано??
-
Диета супер!!! Вот только с молоком кипяченым у меня вообще плохо , я его с пеленок не переношу ... Можно чай и молоко по отдельности??? И по части фруктового салата, на грейпфрут и киви страшная аллергия, можно заменить апельсином и яблоком зеленым???
-
ответ для: Хочу_57кг,
Браво Молодчинка...выглядишь просто сногсшибательно -
класс!я в вас влюбилась)))столько силы воли и красоты))ммм))
-
-
Ваше фото впечатляет Я тоже так хочу...
После первого дня минус 1.700 Это радует Идем дальше.... -
Интересная статья!
А я перед летом железно решила похудеть - хочу не стесняясь летом купальник носить. Подруга посоветовала экспресс-диету, на которой сама 9 кг сбросила (с сайта www.ho.io/dieta ). Вобщем, уже вторую неделю сижу на этой диете - и, не поверите, сбросила только за первую неделю сразу 4 килограмма! Кушать, правда, хочется.. Но, если всё будет продолжаться в том же темпе - летом обязательно еду на море! Попробуйте, девочки, может всё так же хорошо как у меня будет!
4009541 -
вход
- что делать человеку, у которого ломка без пива? необходимо выпить
- каким образом мужчины лезут на женщин, которые сильно уступают их
- вы краситесь на работу? я уже год как не крашусь и чувствую себя отлично.
- если девушка не быстро соглашается на интим, у мужчины пропадает
- те, кто считает, что их должны лечить бесплатно, у них просто нет денег на лечение?
- у вас пятки прям розовые? или есть слой желтоватой кожи?
- с какой прической лучше? растить ли волосы или мне с короткими лучше?
- муж говорит тебе не нужен айфон, мужчины и так будут писать
- приснился любимый певец, который нес в руках керамического
- почему другим не нравится, что я ем? почему моя любовь к кровяной колбасе
- загадка с волосами! у вас бывает, что после мытья головы волосы как
- вы вкусно готовите? вам нравится то, что вы сами готовите?
- кто-то находит марс вкусным? покупаете его?
- как избавиться от депрессивного состояния?
- кто на пятидневке, когда вы ходите в больницу? в какой момент идти ставить
- как прошли выхи? я посещала китоврас. и была в гостях - угощали
- сколько и чего у вас уходит на троих? опишите своё примерное меню
- котик-банан, лабубу, хаги ваги, киси миси. вам нравится?
- бесят ли вас коллеги с гонором? игнорируете заносчивость или
- как избавиться от парня, который ночует под моей дверью?
- вам ставили диагноз по интернету?
- вы человек гордый или нет? если обиделись, то до победного?
- все, что происходит в нашей жизни, не зря! бывший мне многие уроки преподал!
- сбербанк самый странный банк, не возвращают деньги, у кого так было?
- у вас зависит укладка от того, каким шампунем вымыли волосы?
- мне 39 лет, ищу девушку для похудения на спор, для большей мотивации
- это ваш типаж мужчины? затащили бы в постель? актер дэниэл крейг.
- просят перенести запись с утра на вечер! что бы вы сделали? запись долгая, 6-7
- не получается из клиента выбить денежные средства! он писал
- почему о мужчинах-гинекологах всегда восторженные отзывы?
- много раз красили волосы в разные цвета? почему перекрашивались?
- узи по-женски делаете на 5 день или лучше на 7? повлияет ли как-то на результат?
- какие салаты готовили с морепродуктами? стоит ли
- как общаться со свекровью? когда уходили, всех обняла кроме меня
- как одежда? летом оделась на зиму!
- что бы такое сказать на ресепшене, чтобы не записываться на следующий раз?
- расставьте приоритеты. что выбираете сначала, по степени
- с какой фразой вы появляетесь в жизни бывших?
- почему складывается впечатление, что я неприветлива и непроста в
- как быстро у вас грубеет кожа на пятках? у меня на третий день.
- вам знакомо чувство зависти? чему завидовали?
- что вы отвечали на вопрос: почему вы ушли с прошлой работы?
- у вас были мужчины, которые делили счёт пополам на свидании или
- замечаю, как я бешу женщин! когда я расфуфыренная мне хотят нахамить,
- я знаю, какой типаж нравится всем женщинам. внешность вполне себе годная
- правда ли, что хорошие мужчины хотят видеть свою спутницу помоложе?
- кому противно целоваться с языком, объясните почему?
- вот какой сегодня праздник отмечается
- вы умеете радоваться мелочам? вкусному завтраку, прогулке по
- как смягчить очень жёсткий матрас? проблемы со спиной и пережимы
- вы ходите в фитнес зал? останавливает, что все будут на меня смотреть. у вас
- у вас есть целлюлит? занимаетесь ли вы при этом спортом? следите за питанием?
- не заселят в общагу вместе с парнем, который мне нравится! что делать?
- вы легко отпускаете людей из своей жизни? или пытаетесь выяснить
- как помириться? мне не верят, что я больше не буду устраивать скандалы
- можно ли оставаться лёгкой и кокетливой, уставая на работе и имея заботы и
- какой ник красивеее?
- вам было неловко перед первым поцелуем или первым интимном? ступор,
- для вас такая фигура естественная?
- татуировки с первого раза получаются или надо ходить несколько
- знаете, что такое дагеротип? должен ли знать это человек, утверждающий, что
- кого-нибудь жизнь наградила свекровью, которая ко всему
- мужчина будет хотеть девушку, у которой совсем маленькая грудь, но
- чем вы сегодня будете завтракать?
- что у вас сегодня на ужин?
- как вы представляете свой идеальный день?
- как на такое реагировать? мужчина всегда пишет только ночью!
- представьте, вы свободны и зовет на свидание парень, который не нравится,
- какие бады сейчас принимаете? чувствуете эффект?
- это ваш типаж мужчины?
- выкидываете подарки после прекращения общения? я
- у нас сегодня с утра +7, посвежело!
- кто-нибудь бронировал авиабилеты примерно за неделю до вылета? так
- какой марки ваш зонтик? маленький или обычный?
- когда подействует золофт и тиаприд? назначил врач, пью второй день, не
- сколько стоит такси в вашем городе? часто пользуетесь? 2000 в одну
- всё происходит так, как и должно быть? или всё происходит стихийно, без
- вы бы пошли на прием к гинекологу, у которого нет собственных детей?
- нравится зарплата 200 тысяч? или она сказочная?
- вас раздражает агрессивный маркетинг? настойчиво предлагают, не
- все темы» новые темы»
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве
- хватит, мне надоело быть колобком на ножках! смогла сбросить 10 кг и 35 см в объ
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|