| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Самая лучшая диета! Мой личный совет, как бы не было тяжело, но от сахара лучше отказаться на всю жизнь! Конечно можно кусочек торта съесть, печеньку, но сахар в чистом виде - запрет! Зачем Вам эти лишние калории? Диета: 7 дней и потом опять по кругу Понедельник Разгрузка на молокочае: - 700 мл молока 1,5% жирности вскипятить, выключить газ, всыпать 2 ст. ложки зеленого чая, настоять. Самое главное - не закрывать плотно, и не заливать в термос, иначе молоко скиснет. Хранить можно в холодильнике. Для чего нужно? 1) прекрасное средство для разгрузочного дня. Получившийся чай растягиваем на целый день, разбавляя один к одному или больше (по ощущениям) кипятком. Чистый пить не рекомендуется, потому что очень концентрировано, от молока хочется пить. Очень хорошо утоляет голод, выводит жидкость из организма (готовьтесь к набегам на туалет! ). Чтобы еще лучше отбивало аппетит, по вкусу можно добавить мяту. 2) хорошая альтернатива ужину. 3) замена любого приема пищи или перекуса (чтобы умерить аппетит). 4) вкусно и полезно! Вторник Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, овощной салат Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля) Среда Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, отварная курица Четверг Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, отварная рыба Ужин: салат (яблоко + морковь, натереть на терке и добавить 20 гр орехов) Пятница Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, овощной салат Ужин: фруктовый салат (грейпфрут большой + 1 киви + чернослив 60 гр), 1 стакан кефира Суббота Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, отварная рыба Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля), не жирное мясо, яйца, рыба, каша - что-то одно на выбор и не больше 250 гр готового продукта Воскресенье Завтрак: то, что больше всего любите (это бонус за проделанную работу за всю неделю), но в рамках разумного Обед: кефир 500 мл, отварная курица Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля), не жирное мясо, яйца, рыба, каша - что то одно на выбор и не больше 250 гр готового продукта Вот и все меню на неделю! За несколько недель и я похудела с 88 кг до 63 кг и не останавливаюсь, сейчас сижу на этой диете! Мои фотографии до и после: 
автор: Хочу_57кг, |
начало
-
красотка)))
-
в пятницу фруктовый ужин, а разве можно вечером фрукты?
-
Интересно, за неделю какой отвес на этой диете?
-
диета супер!!! а сколько есть курицы и рыбы???
-
диета понравилась,но не всегда получится готовить рыбу или мясо.если я допустим не захочу чего нибудь,эффект такой же будет?или обязательно нужно всё съесть что указано??
-
Диета супер!!! Вот только с молоком кипяченым у меня вообще плохо , я его с пеленок не переношу ... Можно чай и молоко по отдельности??? И по части фруктового салата, на грейпфрут и киви страшная аллергия, можно заменить апельсином и яблоком зеленым???
-
ответ для: Хочу_57кг,
Браво Молодчинка...выглядишь просто сногсшибательно -
класс!я в вас влюбилась)))столько силы воли и красоты))ммм))
-
-
Ваше фото впечатляет Я тоже так хочу...
После первого дня минус 1.700 Это радует Идем дальше.... -
Интересная статья!
А я перед летом железно решила похудеть - хочу не стесняясь летом купальник носить. Подруга посоветовала экспресс-диету, на которой сама 9 кг сбросила (с сайта www.ho.io/dieta ). Вобщем, уже вторую неделю сижу на этой диете - и, не поверите, сбросила только за первую неделю сразу 4 килограмма! Кушать, правда, хочется.. Но, если всё будет продолжаться в том же темпе - летом обязательно еду на море! Попробуйте, девочки, может всё так же хорошо как у меня будет!
4009541 -
вход
- к этой груди идут эти губы? мне кажется, очень.
- кто, по-вашему, белая ворона? опишите её!
- какие мерзкие любовники пошли. тратиться не хотят, хотят интим! какая
- вы верите в абсолютное счастье? когда всё прекрасно во всех сферах
- кто сдавал мазки пцр на иппп инфекции, брали откуда?
- ну, мой сериал продолжается! жена бывшего любовника, просит
- начал выкладывать истории с новой девушкой. внесла в чс сразу, но не
- мне все говорят, что выгляжу моложе своих лет. молодой парень сказал, что мне 25
- почему снизился рейтинг в такси? было 5 все время, а стало 4,92. почему так?
- может ли такая фигура считаться красивой? какие недостатки вы в ней видите?
- у вас бывает дурное настроение после нехороших снов? уже обед, а мне на душе
- что вы предпринимали, чтобы наладить сон? замучила бессонница уже где-то
- я выгляжу за рулём как курица или как классная сара коннор?
- отредактировала сообщение в whatsapp, но оно недоставлено! что это
- как мне с ним общаться? парень, у которого есть девушка, позвал гулять!
- как избавиться от раздражения в интимной зоне? чешется просто до слёз.
- ради каких пособий рожают о которых кругом говорят?
- к какому врачу обратиться, если при повороте головы в шее будто что-то
- какой костюм вам больше нравится?
- кто-нибудь смог избавиться от установки мне все должны? как у вас получилось?
- в чем бы вы пошли на первое свидание с парнем, чтобы его сразу покорить?
- кто больше подходит по совместимости он - рак: она - лев или она - телец?
- можно ли отмыть брызги цемента на кирпиче?
- вы зарабатываете на недвижимость детям или им достанется то, что
- что бы вы делали, если бы у вашего спутника висела сопля из носа?
- какая у вас расческа?
- это ревность, когда женщина без повода говорит мужчине, что он раньше гулял?
- ваши мамы критикуют вашу внешность? мама сказала, что ей стыдно со мной
- когда у вас плохое настроение, упадок сил, деньги спасают положение?
- ещё несколько фото с поездки
- высшее образование и финансовый успех взаимосвязаны? меня
- бывшая перешла к оскорблениям в адрес вашего мужа. что вы делали бы?
- какие красивые поступки мужчины совершали ради вас? какие
- боится сказать своей маме о моем решении отложить свадьбу, она не знает про
- обещала нарастить волосы парикмахеру и сказала примерную дату, но
- человек не закрывается в ванной и обижается, если кто-то
- подозреваю, что муж с кем-то встречается и возит на машине! можно что-то
- совсем обленилась! неохота идти на праздник, но схожу все равно. а вы чем
- у кого был опыт работы уборщицей, вам попадалось неадекватное начальство?
- чего он добивается? бывший поклонник подстраивает встречу, чтоб
- кто ставил зубные импланты на нижней челюсти, больно или нет? был ли отёк?
- из-за чего вы в последний раз поругались со своими близкими? мы из-за сыра
- что вы с собой берёте в отпуск, в путешествие?
- что вы считаете выносом мозга в отношениях? почему?
- я вас кажусь интровертом или экстравертом? или где-то между?
- что делать? общаюсь с кем-то, он подслушивает и вперёд меня начинает
- занимаетесь ли вы благотворительностью? кому именно?
- а у вас кот не лазит по столам? не могу ничего оставить на столе!
- как решиться на поступок? несколько месяцев не могу решиться что-то сделать.
- где можно купить ноутбук в интернете и какую фирму посоветуйте.
- мне 26 и я не ощущаю себя старой, никаких признаков старения, ни седины
- пишет, что едет в аэропорт, хотя вы не настаиваете писать прямо сейчас
- сколько времени уходит на уборку и как часто наводите порядок?
- как вам фигура? такая фигура лучше, чем просто стройное телосложение
- на этих с скринах с видео выгляжу на 80-90 кг?
- купались уже в этом году? любите ездить на пляж, загорать,
- какой костюм выбрать? хочу заказать такой на лето.
- хотели бы вы сидеть на шее у мужчины и не работать?
- вам бы хватило денежных средств на проживание одной при зп 50 тысяч?
- вы составляете список дел на день? записываете в блокнотик?
- как отойти от созависимых отношений? хочется вернуться безумно и все
- чувствую, меня используют! тупо гуляем по паркам, цветов и подарков не
- плохо после негатива вк. мне там пишут, что я ненормальная, крупная и вешу кг 90.
- вы сами покупаете презервативы и смазку?
- неужели реально существуют мужчины, которые готовы платить за это?
- 150 р в час - это смешная оплата? работа физическая, ушатаю внешние данные
- вас доводил какой-нибудь мужчина, что вы влепляли ему пощечину?
- вопрос к тем, кто живёт один, сколько денег в месяц у вас уходит на еду?
- как сочетание одежды? нестаромодно?
- назлвите любое число от 0 до 21.
- сколько килограммов на фото?
- у меня андрогинная внешность? как вам платье? идёт мне?
- какие планы на вечер пятницы? поедим с дочкой, да потом сериальчик под
- сколько можно держать гречку в холодильнике? я варю на 5-7 дней вперёд
- почему мне все дают 16 лет и знакомятся малолетки, что в моем лице не так?
- нормально писать девушке что она нормальная? простые не нужны, подавай им
- подскажите, как взять себя в руки и не закрываться? ощущаю себя
- ужас у нас погода. швалистый ветер 20-25 мс, деревья гнёт, поливает
- без чего не представляете своей квартиры? я без ванной комнаты и чтобы там
- что бы вы сказали маме, которая обвиняла бы в грубости и неумении
- все темы» новые темы»
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с
- - 20 кг! я уничтожила 54 размер! целлюлит пропал! мое фото!
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- - 13 кг! превращение из толстой бабы в фотомодель! мое фото!
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|