вход
красотка)))
| ||||||
| ||||||
|
|
Самая лучшая диета! Мой личный совет, как бы не было тяжело, но от сахара лучше отказаться на всю жизнь! Конечно можно кусочек торта съесть, печеньку, но сахар в чистом виде - запрет! Зачем Вам эти лишние калории? Диета: 7 дней и потом опять по кругу Понедельник Разгрузка на молокочае: - 700 мл молока 1,5% жирности вскипятить, выключить газ, всыпать 2 ст. ложки зеленого чая, настоять. Самое главное - не закрывать плотно, и не заливать в термос, иначе молоко скиснет. Хранить можно в холодильнике. Для чего нужно? 1) прекрасное средство для разгрузочного дня. Получившийся чай растягиваем на целый день, разбавляя один к одному или больше (по ощущениям) кипятком. Чистый пить не рекомендуется, потому что очень концентрировано, от молока хочется пить. Очень хорошо утоляет голод, выводит жидкость из организма (готовьтесь к набегам на туалет! ). Чтобы еще лучше отбивало аппетит, по вкусу можно добавить мяту. 2) хорошая альтернатива ужину. 3) замена любого приема пищи или перекуса (чтобы умерить аппетит). 4) вкусно и полезно! Вторник Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, овощной салат Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля) Среда Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, отварная курица Четверг Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, отварная рыба Ужин: салат (яблоко + морковь, натереть на терке и добавить 20 гр орехов) Пятница Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, овощной салат Ужин: фруктовый салат (грейпфрут большой + 1 киви + чернослив 60 гр), 1 стакан кефира Суббота Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, отварная рыба Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля), не жирное мясо, яйца, рыба, каша - что-то одно на выбор и не больше 250 гр готового продукта Воскресенье Завтрак: то, что больше всего любите (это бонус за проделанную работу за всю неделю), но в рамках разумного Обед: кефир 500 мл, отварная курица Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля), не жирное мясо, яйца, рыба, каша - что то одно на выбор и не больше 250 гр готового продукта Вот и все меню на неделю! За несколько недель и я похудела с 88 кг до 63 кг и не останавливаюсь, сейчас сижу на этой диете! Мои фотографии до и после: 
автор: Хочу_57кг, |
начало
-
-
в пятницу фруктовый ужин, а разве можно вечером фрукты?
-
Интересно, за неделю какой отвес на этой диете?
-
диета супер!!! а сколько есть курицы и рыбы???
-
диета понравилась,но не всегда получится готовить рыбу или мясо.если я допустим не захочу чего нибудь,эффект такой же будет?или обязательно нужно всё съесть что указано??
-
Диета супер!!! Вот только с молоком кипяченым у меня вообще плохо , я его с пеленок не переношу ... Можно чай и молоко по отдельности??? И по части фруктового салата, на грейпфрут и киви страшная аллергия, можно заменить апельсином и яблоком зеленым???
-
ответ для: Хочу_57кг,
Браво Молодчинка...выглядишь просто сногсшибательно -
класс!я в вас влюбилась)))столько силы воли и красоты))ммм))
-
-
Ваше фото впечатляет Я тоже так хочу...
После первого дня минус 1.700 Это радует Идем дальше.... -
Интересная статья!
А я перед летом железно решила похудеть - хочу не стесняясь летом купальник носить. Подруга посоветовала экспресс-диету, на которой сама 9 кг сбросила (с сайта www.ho.io/dieta ). Вобщем, уже вторую неделю сижу на этой диете - и, не поверите, сбросила только за первую неделю сразу 4 килограмма! Кушать, правда, хочется.. Но, если всё будет продолжаться в том же темпе - летом обязательно еду на море! Попробуйте, девочки, может всё так же хорошо как у меня будет!
4009541 -
вход
- как вам третий ухажер у гваделупе? ваш типаж? жилистый парень.
- почему когда набираю до 75 становится тяжело ходить и быстро устаю? я же
- как я вам без спорта? болела, потом травма. совсем ушёл рельеф и я загнала
- как вам такие кружки? у меня есть такая пряня.
- парень долго ведёт переписки, потому что это безопасная дистанция. он
- как скрыть то, что любишь коллегу? боюсь наговорить лишнего и не хочу
- ваши вкусовые пристрастия во время беременности. я с дочкой хотела
- в каком возрасте вы начали замечать первые признаки старения? что это было?
- парень попросил неделю ничего не брить и реже мыться! у меня испуг!
- смогли бы сейчас быстро решить уравнение или логарифм? или уже всё позабыли?
- подруга за мной следит, зачем ей это? спросила зачем хожу в один и тот же магазин
- какие носки носите с кроссовками: длинные, короткие, невидимые, по
- были ли в группе детского сада у вас или ваших детей животные?
- какой профессии подойдет такая прическа?
- одеваться планирую так. что из этого заказывать?
- в шоке от мужской самонадеянности! не хочу повторять ошибку, а он: нам же
- как вам шоу victoria's secret?
- если человек нравится, в нём видят больше хорошего, а если нет, то плохое?
- переписывалась с одним мужчиной с сз, всё было хорошо, пока не пришло
- мой рекорд — 5 часов в эрмитаже и 246 фото! а сколько времени проводили там
- мужчин сильно задевает, если сообщить о том, что что-то в интиме не
- чей смех из известных, знаменитых людей вам не нравится?
- какой размер ноги, 26 см стопа? это 40, 41 или 42?
- вы просили не финансовой помощи у мужчин в начале отношений?
- как вам фигура? это тонкая талия?
- как думаете, я очень придирчивая?
- какое фото вам больше нравится?
- как считаете, мне стоит развестись? просто напишите да или нет
- у вас есть знакомые, которые что-то заработали на криптовалюте?
- когда последний раз были у гинеколога? сколько потратили?
- что помогает справиться с тревожностью и успокоить нервную систему?
- как вечер? я сижу с девчонками. нас 11 человек
- как вы понимаете выражение кряжистый зад? это оскорбление или
- вы бы рискнули есть банан на первых свиданиях? не вызовет ли это неловкость?
- подскажите пожалуйста по моей внешности! какие проблемы на
- как отреагировали бы на поздравление? написала, что подруга
- где хранить собранную мочу, если с утра отвезти нет возможности?
- в каком возрасте у вас поменялось восприятие жизни? после какого
- если вы ляжете спать в 21:00, во сколько утром вы проснётесь?
- жилетки такие носите? ну, или похожие.
- смогли бы вы быть женой такого? была на прогулке с женатым!
- вам интересно увидеть, как я выгляжу? я очень красивая, и моя красота
- вы раньше хотели поменять своё имя? на какое?
- поделитесь историями пребывания в психиатрической
- те, кто родил первого ребенка после 30-35, вам ничего не говорили врачи?
- прощать ли мужчину? знал, что я ложусь на операцию и даже ни разу не вышел на связь!
- что выбрали бы: потерять зубы или помощь? проблемы с зубами, но оплачиваю
- нравится такая фигура?
- для многих ли мужчин стало бы стоп-сигналом то, что у женщины сильно отвисшая грудь?
- я влюбилась! поздравьте меня!
- не могу ходить в обуви на высоком каблуке. болит косточка. кто удалял?
- вам смешно, когда девушки надевают подследники с босоножками,
- как думаете, кто из участниц выстроился бы в очередь на сватовство к моим
- вы сейчас проживаете свои лучшие годы?
- воспитательница объяснила что произошло. третья,
- на фото узкая талия и широкие бедра?
- вам кажется она красивой?
- вы бы согласились перенести свой сеанс массажа, если вас об этом просит
- ваши мч тоже таким страдают? постоянно ноет: я плохо выгляжу!
- что значит, когда в 35 лет появилась седина, которую уже заметно людям?
- почему, когда моя жизнь рушится, беру себя в руки и привожу себя в
- ваши мечты сбылись? какие? у меня мечта была уехать с севера, уехали 20 лет
- вам нравится фамилия новиков?
- вы можете выпить двойной эспрессо? я - нет, как оказалось.
- как вы считаете, нормально ли для мужчины брать в долг у своей жены?
- я стала выглядеть моложе с черным цветом волос?
- а как вам такой типаж? этот актер вам нравится?
- вы сова или жаворонок?
- что подарили бы другу на днюху? у него нет особо интересов. праздновать не
- офигеваю над старшим поколением, кто им внушил что надо работать, страдать?
- есть ли смысл тратить деньги на индивидуальные занятия с тренером?
- мышление нищего - что это для вас? для меня, когда человек считает, что деньги -
- я влюбилась в лacoк и гopнocтaeв, хочу себе. останавливает, что от них может быть
- вам нравится вид ваших пяток? они красивые?
- лучше отменить покупку и сказать покупателю, что нет возможности
- в школе вы были послушным ребёнком или создавали проблемы учителям?
- чем грозит носка чужого кольца? купила по дешевке. возможно, серебро а
- какие танцы помогают научиться красиво двигаться?
- у кого когда день рождения?
- девушки кто самая симпатичная?
- все темы» новые темы»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|