| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Самая лучшая диета! Мой личный совет, как бы не было тяжело, но от сахара лучше отказаться на всю жизнь! Конечно можно кусочек торта съесть, печеньку, но сахар в чистом виде - запрет! Зачем Вам эти лишние калории? Диета: 7 дней и потом опять по кругу Понедельник Разгрузка на молокочае: - 700 мл молока 1,5% жирности вскипятить, выключить газ, всыпать 2 ст. ложки зеленого чая, настоять. Самое главное - не закрывать плотно, и не заливать в термос, иначе молоко скиснет. Хранить можно в холодильнике. Для чего нужно? 1) прекрасное средство для разгрузочного дня. Получившийся чай растягиваем на целый день, разбавляя один к одному или больше (по ощущениям) кипятком. Чистый пить не рекомендуется, потому что очень концентрировано, от молока хочется пить. Очень хорошо утоляет голод, выводит жидкость из организма (готовьтесь к набегам на туалет! ). Чтобы еще лучше отбивало аппетит, по вкусу можно добавить мяту. 2) хорошая альтернатива ужину. 3) замена любого приема пищи или перекуса (чтобы умерить аппетит). 4) вкусно и полезно! Вторник Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, овощной салат Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля) Среда Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, отварная курица Четверг Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, отварная рыба Ужин: салат (яблоко + морковь, натереть на терке и добавить 20 гр орехов) Пятница Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, овощной салат Ужин: фруктовый салат (грейпфрут большой + 1 киви + чернослив 60 гр), 1 стакан кефира Суббота Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, отварная рыба Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля), не жирное мясо, яйца, рыба, каша - что-то одно на выбор и не больше 250 гр готового продукта Воскресенье Завтрак: то, что больше всего любите (это бонус за проделанную работу за всю неделю), но в рамках разумного Обед: кефир 500 мл, отварная курица Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля), не жирное мясо, яйца, рыба, каша - что то одно на выбор и не больше 250 гр готового продукта Вот и все меню на неделю! За несколько недель и я похудела с 88 кг до 63 кг и не останавливаюсь, сейчас сижу на этой диете! Мои фотографии до и после: 
автор: Хочу_57кг, |
начало
-
красотка)))
-
в пятницу фруктовый ужин, а разве можно вечером фрукты?
-
Интересно, за неделю какой отвес на этой диете?
-
диета супер!!! а сколько есть курицы и рыбы???
-
диета понравилась,но не всегда получится готовить рыбу или мясо.если я допустим не захочу чего нибудь,эффект такой же будет?или обязательно нужно всё съесть что указано??
-
Диета супер!!! Вот только с молоком кипяченым у меня вообще плохо , я его с пеленок не переношу ... Можно чай и молоко по отдельности??? И по части фруктового салата, на грейпфрут и киви страшная аллергия, можно заменить апельсином и яблоком зеленым???
-
ответ для: Хочу_57кг,
Браво Молодчинка...выглядишь просто сногсшибательно -
класс!я в вас влюбилась)))столько силы воли и красоты))ммм))
-
-
Ваше фото впечатляет Я тоже так хочу...
После первого дня минус 1.700 Это радует Идем дальше.... -
Интересная статья!
А я перед летом железно решила похудеть - хочу не стесняясь летом купальник носить. Подруга посоветовала экспресс-диету, на которой сама 9 кг сбросила (с сайта www.ho.io/dieta ). Вобщем, уже вторую неделю сижу на этой диете - и, не поверите, сбросила только за первую неделю сразу 4 килограмма! Кушать, правда, хочется.. Но, если всё будет продолжаться в том же темпе - летом обязательно еду на море! Попробуйте, девочки, может всё так же хорошо как у меня будет!
4009541 -
вход
- как это понимать? показала подруге фото парня, она сказала, что он скуф!
- кто держит или держал хомячков дома? как ребёнку сказать, что его питомца больше
- почему запах любимого мужчины самый вкусный, даже если он не мылся?
- вас часто просят перенести время в салоне? в день процедуры прийти на час
- какая самая сложная работа была в вашей жизни? физически или морально?
- сегодня видела парня, который мне нравится в универе. уезжаю домой, он
- я сегодня устала! покосила газон, постирала обувь, помыла посуду
- вы стираете новые вещи до того, как их надеть? свитера, футболки, брюки.
- муж так и не заметил шикарное творение косметолога. есть разница до и
- какие наушники из этих вы бы купили: sony или jbl? заказала и те, и другие.
- кто-нибудь пьёт пептиды для поддержания молодости организма?
- талия - единственное, что не полностью удовлетворяет меня в своей
- как реагируете, когда вам дают дельный совет, о котором вы раньше не
- большой успех всегда за чей-то счёт? а не только на таланте и трудолюбии обкатка?
- сдали бы вы квартиру людям, которые прописаны за 1000 км?
- смогли бы полюбить приемного ребёнка?
- что делать? общаюсь с кем-то, он подслушивает и вперёд меня начинает
- как часто вы выпиваете? что? пару раз в месяц могу себе позволить 2-3
- у меня андрогинная внешность? как вам платье? идёт мне?
- знакомая что-то да найдет во мне плохое. что это? у нее самой образования нет
- у девушки ярко выраженная талия?
- перестало получаться на любимой работе. увольняться? очень не
- какой комплект красивее?
- если бы вам ежемесячно давалось 30 к на салоны, то на что бы тратили?
- человек не закрывается в ванной и обижается, если кто-то
- попался таксист-скунс. воняло грязными носками на весь салон. занизили
- как вам фото? атмосферное или нет?
- как вам фигура на фото?
- какой портрет самый удачный?
- у вас есть неадекватные соседи? что они творят? как проявляется неадекватность?
- кто делал имплантацию зуба? есть ли отек? больно или нет?
- какого возраста, веса и роста ваши дети и как они ездят в машине?
- любите плавать? где? на море? в бассейне? как часто плаваете летом или круглый
- как жить, если ненавидит родная мама?
- что лучше из этого: быть гулящей и распущенной или жить без мужчин?
- психолог предлагает повторную встречу, но я не потяну финансово. как ей
- скоро 3 недели без интима и не хочется. может смирилась и тело себя
- оставила свои вещи у мамы, а она их испортила! справедливо попросить
- на сколько лет по состоянию здоровья вы себя ощущаете?
- постоянно пишут в соц сетях, предлагают стать из любовницей, но ничего
- многие пишут, что просто спят. вас не беспокоит жара, холод?
- верите, что заставка на телефоне может принести удачу?
- если бы жена друга пришла так на корпоратив, вы бы что подумали? что она
- решилась на цветастый купальник, зацените. на загаре вообще
- справедливо, что у неквалифицированный персонала средняя
- вы видите вторую полоску?
- без чего не представляете своей квартиры? я без ванной комнаты и чтобы там
- а вам нравилось в детстве ездить на дачу, в деревню к бабушке? вашим детям
- а у меня небольшой рекорд. сегодня ровно две недели как я не курю. поздравьте
- как у вас распределяются обязанности по дому? я не убираюсь, готовит
- кто-нибудь здесь еще худел при помощи интервального голодания?
- чем занимаетесь? я смотрю по каналу мир игра в кино
- в какой стране или городе вам больше понравилось?
- боль после удаления жевательного зуба с кистой не проходит, оставили
- как вам фигура и стиль?
- это очень длинные ногти, по-вашему? всегда была короткая или средняя длина.
- может быть дружба между мужчиной и женщиной? нравится зайти к нему и о чем-то
- как вам такое повседневное платье? и длина на мне?
- параметры 99/82/103 - это что за тип фигуры?
- чем вкусненьким баловали себя на обед? у меня шаурма и сочные абрикосы
- у парня вечно давление, сонливость, спит весь день, говорит: я никого не держу.
- какая ваша любимая марка обуви? на что обращаете внимание при
- сестра начала писать, что готовлю я не очень! что таким надо? как защититься?
- как думаете, у меня своя грудь или увеличенная?
- какие гадости говорили о вас бывшие после расставания?
- верите, что люди с плохой гигиеной полости рта страдают от сильной
- почему парень перестал писать? 2 дня как я уехала с алтая.
- каждый раз просила заплатить за неё, но в итоге приходилось чуть ли не
- оставляете чаевые курьерам или когда ходите куда-нибудь с
- вы бы хотели быть гномом, который живет в сказке, в лесу среди милых
- вам очень нужно общение в реальной жизни? или вы молчунья и живое общение
- как вам фото и очки? фотохром, на солнце темнеют. многие думают что
- путешествовали по стране? где были? кого встречали?
- вы когда-нибудь ходили с очень длинными ногтями? понравилось? или
- кто был недолюбленным ребенком, как это отразилось во взрослой жизни?
- бывшая перешла к оскорблениям в адрес вашего мужа. что вы делали бы?
- неужели я могла привлечь внимание такого видного мужчины? я
- меня подруга пофоткала в офисе. есть хорошие фото?
- куда жаловаться на самокатчиков? когда вместе катят по тротуару
- доброе утро! всем классного настроения!
- все темы» новые темы»
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- когда исчезла моя талия - я перестала есть все подряд! тогда сбросила за три мес
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|