| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Самая лучшая диета! Мой личный совет, как бы не было тяжело, но от сахара лучше отказаться на всю жизнь! Конечно можно кусочек торта съесть, печеньку, но сахар в чистом виде - запрет! Зачем Вам эти лишние калории? Диета: 7 дней и потом опять по кругу Понедельник Разгрузка на молокочае: - 700 мл молока 1,5% жирности вскипятить, выключить газ, всыпать 2 ст. ложки зеленого чая, настоять. Самое главное - не закрывать плотно, и не заливать в термос, иначе молоко скиснет. Хранить можно в холодильнике. Для чего нужно? 1) прекрасное средство для разгрузочного дня. Получившийся чай растягиваем на целый день, разбавляя один к одному или больше (по ощущениям) кипятком. Чистый пить не рекомендуется, потому что очень концентрировано, от молока хочется пить. Очень хорошо утоляет голод, выводит жидкость из организма (готовьтесь к набегам на туалет! ). Чтобы еще лучше отбивало аппетит, по вкусу можно добавить мяту. 2) хорошая альтернатива ужину. 3) замена любого приема пищи или перекуса (чтобы умерить аппетит). 4) вкусно и полезно! Вторник Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, овощной салат Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля) Среда Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, отварная курица Четверг Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, отварная рыба Ужин: салат (яблоко + морковь, натереть на терке и добавить 20 гр орехов) Пятница Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, овощной салат Ужин: фруктовый салат (грейпфрут большой + 1 киви + чернослив 60 гр), 1 стакан кефира Суббота Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, отварная рыба Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля), не жирное мясо, яйца, рыба, каша - что-то одно на выбор и не больше 250 гр готового продукта Воскресенье Завтрак: то, что больше всего любите (это бонус за проделанную работу за всю неделю), но в рамках разумного Обед: кефир 500 мл, отварная курица Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля), не жирное мясо, яйца, рыба, каша - что то одно на выбор и не больше 250 гр готового продукта Вот и все меню на неделю! За несколько недель и я похудела с 88 кг до 63 кг и не останавливаюсь, сейчас сижу на этой диете! Мои фотографии до и после: 
автор: Хочу_57кг, |
начало
-
красотка)))
-
в пятницу фруктовый ужин, а разве можно вечером фрукты?
-
Интересно, за неделю какой отвес на этой диете?
-
диета супер!!! а сколько есть курицы и рыбы???
-
диета понравилась,но не всегда получится готовить рыбу или мясо.если я допустим не захочу чего нибудь,эффект такой же будет?или обязательно нужно всё съесть что указано??
-
Диета супер!!! Вот только с молоком кипяченым у меня вообще плохо , я его с пеленок не переношу ... Можно чай и молоко по отдельности??? И по части фруктового салата, на грейпфрут и киви страшная аллергия, можно заменить апельсином и яблоком зеленым???
-
ответ для: Хочу_57кг,
Браво Молодчинка...выглядишь просто сногсшибательно -
класс!я в вас влюбилась)))столько силы воли и красоты))ммм))
-
-
Ваше фото впечатляет Я тоже так хочу...
После первого дня минус 1.700 Это радует Идем дальше.... -
Интересная статья!
А я перед летом железно решила похудеть - хочу не стесняясь летом купальник носить. Подруга посоветовала экспресс-диету, на которой сама 9 кг сбросила (с сайта www.ho.io/dieta ). Вобщем, уже вторую неделю сижу на этой диете - и, не поверите, сбросила только за первую неделю сразу 4 килограмма! Кушать, правда, хочется.. Но, если всё будет продолжаться в том же темпе - летом обязательно еду на море! Попробуйте, девочки, может всё так же хорошо как у меня будет!
4009541 -
вход
- как вы реагируете если кто-то начал на вас кричать? я кричу в ответ,
- что поели уже сегодня? я - люля-кебаб с помидоркой и 2 мороженки.
- почему жители домов в детстве пережая в квартиру начинают чахнуть
- дольче и габбана императрица и версаче брацт кристалл похожи по
- вы романтик и фантазерка? я - да! и это круто!
- если поместить фронтальную камеру снизу лица, у вас есть второй
- вы бы смогли снимать комнату и жить с посторонними людьми ради экономии?
- сколько и чего у вас уходит на троих? опишите своё примерное меню
- как вам фото? стоит ли выкладывать в соц сети?
- сколько вы добавляете сахара в такое количество блинов? я
- кредит - это помощь, когда нет денег, или болото, в которое раз зайдешь и утонешь?
- очень раздражает мама! что с ней делать? отправила фото парня и хочет чтобы я с
- а вы ставите своим детям прививки от гриппа? почему все повально
- почему парни стесняются перед своими друзьями, что девушка
- редкий день без планов. а у вас какие планы?
- какую самую большую сумму держали в руках или видели на счетах своих?
- вы согласны с тем, что мужик никогда не уйдет просто так, а только к другой?
- кто-нибудь бронировал авиабилеты примерно за неделю до вылета? так
- в кексе вам нравится активность? придушить, постонать, пошлепать?
- как похудеть? после вторых родов вес никак не уходит. расскажите ваши
- у девушки справа намного лучше фигура моей?
- у вас есть колонка алиса? нравится вам? где заказывали?
- какова самая мудрая мысль, которую вы когда-либо слышали?
- отращиваю свой цвет. это много седины для 37 лет?
- чем уменьшить потоотделение ног? ноги потеют сильно
- ответила покупателю спустя неделю. объяснять что
- постоянно снятся кошмары! у кого так было? принимаю
- при размолвке вы первая идёте на примирение? когда просто
- что у вас на обед? я поела плоские персики. сейчас варю гороховый супчик с
- какое приложение самое первое заходите на телефоне?
- друзья ваших детей-дошколят часто могут толкнуть их или ударить до боли?
- кто больше выносит мужу мозги, как думаете я или станица?
- сколько вы бы отдали за такой номер за сутки? панорамное остекление, вид на
- кто спорт дома делает, прыжки, вы соседям снизу не мешаете?
- смотрела фотки 3-4 летней давности, ну я и постарела за это время.
- как поем тянет в сон. у вас также?
- с бывшим сегодня едем купаться на карьеры. сейчас опять скажете интима ищу
- куда вы деваете детскую одежду и вещи? продаете, отдаете или
- что способно растрогать вас до слез?
- вы пьете кофе на ночь? после него хорошо засыпаете?
- любите ли вы такой зефир?
- парень в 30 лет живет с родителями и за их счет! учится на права, работы
- когда к вам приезжают племянники, внуки, маленькие сестры или братья.
- прокладки в сумочке носите в футляре или просто так кидаете?
- сколько у вас проходят синяки после банок ?
- что это за зверек? фото
- те кто сидит в нельзяграмме, вы верите в красивую там жизнь? или это сказочки все?
- заметила, некоторые тётеньки носят на запястье красную нитку типа
- мужчины не способны любить женщину, а пользуют, с удовольствием и со
- какая у вас сейчас погода? сколько градусов на улице?
- как считаете, какая у меня самооценка: заниженная, завышенная,
- спросил замужем ли я, есть ли мч. я испугалась и сказала, что есть. он погрустнел!
- есть смешанные сауны, в голом виде пошли бы в такую? все голые сидят по кругу
- пользуетесь спреем для тела? какой нравится?
- вы встречали таких людей, которые психуют, если их поправить в
- что самое абсурдное вы слышали от мужчин на свиданиях? хотел ёлку стащить
- снились ли вам сны, которые вы запомнили на всю жизнь? а вещие сны снились?
- на вашей территории жили когда-нибудь мужчины?
- а так тоже ноль сходства? я и бублик!
- какой самый большой перерыв был между работами? что делали?
- может я себя травмирую? после занятий спортом мучаюсь с болями в
- если бы вам мама прислала жениха, какого-то сына своей подруги, как
- что кушали сегодня за весь день? я бутерброд с рыбой, макароны с печенью и
- у вас с мужем общий бюджет? было такое, что он не давал вам денег? устраивали
- эти ласки никакого принятия не значат. сижу на сайтах знакомств и
- парень с сз рассказал, что никогда на девушек не тратился. все ему давали так
- стало ли появляться сходство бусинки со мной?
- у вас есть няня, помощница по дому? кто готовит? у нас няня постоянная,
- эта девушка похожа по типажу на меня?
- кого вы реально посылали?
- мать и друзья бывшего, спустя 2 года размолвки, пытаются нас вновь свести! вот
- как платье? стоит меньше 1000 рублей.
- самое опасное для женщины - это влюбиться. согласны с этим утверждением?
- оцените фото. поставили бы соц сетях такое, или слишком?
- вам стыдно громко заниматься интимом при свекрови?
- она живет с ним из-за финансовых вложений! что под этим подразумевается?
- подарите мне хрюшек!
- начальница накрутила нервы! я в положении! теперь вся на нервах. как
- ханде эрчел стала хуже из-за худобы или из-за пластики? лицо уставшее и
- почему общество не может быть добрее друг к другу? видишь ты толстого -
- все темы» новые темы»
- - семь кг за два месяца! я знаю как сжечь жир и вернуть талию! супер эффект! фот
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|