| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Вот и я достигла своего веса, который был до моей беременности и решила поделиться своей радостью! Помню себя еще в детском саду, с завистью смотрела на одну худенькую, тоненькую девочку. Сама я была крепыш, а хотелось быть скорее одуванчиком, чем репейником! В школе я весила 58 кг при росте 164 см. В предпоследнем году в школе решила похудеть за компанию с остальными девчонками, которые где-то достали книжку с калорийностью продуктов. Так увлеклась, что обогнала их всех, преуспела и похудела аж до 48 кг. Но какой ценой? Мне было холодно, вечная слабость и потом... поправилась за лето до своих 58 прихватив еще пару кг! Еще бы, под конец диеты я уже была на полуголодном питании (яблоко в день да стакан кефира). Срыв не заставил себя долго ждать. С тех пор диет я боялась как огня. Потом, начав самостоятельную жизнь без бабушкиной кормежки, как-то сама собой похудела до 54 и до самой беременности держала этот вес. Никаких усилий я к этому не прикладывала. Иногда вес колебался до 56 кг. С первого же месяца беременности я начала поправляться, как на дрожжах. Это было пугающе. К концу срока я уже весила 72 кг. В последнюю неделю я уже боялась вставать на весы и увидеть там 73 или больше... В роддоме первым делом встала на весы и увидела что ушло не 10 кг, как обещали подруги меня успокаивающие, а всего 4! О ужас, что делать?! Дочурка у меня родилась 5 марта. Первая запись веса дома в дневнике 11 марта 63,7 кг. Сегодня я вешу 53-54 кг. НО! Это даже не тот вес, что был прежде - брюки на мне сидят свободнее чем раньше! Сама не верю, что удалось за короткое время так похудеть. Ведь мне уже 30, а не 18! Надо было что-то делать! Но что? Ведь жесткие диеты были недопустимы при грудном вскармливании. Фрукты и овощи, как хлеб и крупы я просто боялась есть. У дочки газики были с утра до вечера. Из продуктов оставались мясо, картошка, гречка, молочные продукты. Не очень большой выбор! Я стала судорожно искать информацию в интернете, что можно, что нельзя. Сейчас кажется я уже собаку съела на похудении за эти 3 месяца. Понравилась “Система 60“ и система М. Гинсбурга. Кроме того, надо было приводить в порядок живот, который больше напоминал мешок с водой! Увидев себя в зеркале, хотелось только одного - плакать! Одежда не налезала. А я страшный шопоголик. И что теперь, все битком забитые шкафы коту под хвост?! Да ни за что! Хотелось в кратчайшие сроки привести себя в порядок. К лету, да и перед мужем, чтобы не стыдно было по квартире ходить. А теперь о сути. Чудес не бывает! Что бы похудеть, надо пересмотреть питание и заниматься спортом. ФАКТ! Где взять время для спорта с грудным ребенком? Было бы желание! Когда я не могла себе позволить упражнения на пресс и бег, то проводила на улице до 5 часов в день! Гуляла по снегу и слякоти быстрым шагом до кровавых мозолей! Но упорно шла к своей цели. Потом уже узнала, что так много и не надо было! Но боже, как хотелось похудеть! Искала щадящие упражнения для ослабленного организма. Поняла одно - пощады себе давать нельзя. Нельзя давать себе расслабляться ни на день. Пусть 20 минут гимнастики, но чтобы каждый день. Непогода на улице? Значит надо купить велотренажер. Не с кем днем оставить ребенка? Иду с коляской на стадион и бегаю там, пока Тяжело ли было не есть по вечерам виноград и печенье. Готовить мужу мясо,а самой не есть его на ужин? Тяжело. Ой как тяжело. Но как хотелось влезть в любимые брюки! А как накатывало отчаяние и слезы от мысли, что “и теперь это на всю жизнь? Так мучиться?!“ Но вытирала слезы, шла к гардеробу, доставала брюки, примеряла, видела, что влезать в них стало еще чуть-чуть легче и улыбалась своему отражению в зеркало. Вытирая слезы. В такие минуты отчаяния я думала, у моей доченьки должна быть сильная, подтянутая и красивая мамочка. А главное - выносливая! Думаю, все мамочки меня поймут! Очень важна мотивация. Это точно. Очень важно питаться правильно. Голод в похудении не помощник. Краткосрочные диеты тоже. Я шла к своему весу 3 месяца. Сидя на “модной“ диете за такой срок протянешь ножки! Важна систематичность! Сейчас я в поиске правильной и подходящей именно мне системе питания. Иногда я позволяю себе кусочек тортика или салата с майонезом, вкусностей. Вчера устроила себе выходной и оторвалась на полную катушку! Это в очередной раз дало понять, что надо еще искать свою систему. Лучше позволять себе изредка вкусности, чувствовать себя гурманом, чем отрываться раз в неделю до коликов! И тогда каждый день будет праздник, а не каторга! Ведь вкусного так много! И если есть что-то новое каждый день по чуть-чуть, не жизнь, а сказка! Единственное, что я себе не позволяю, это ругать себя. Хочешь наесться от пуза “вредностями“ - ешь! Делай это спокойно, с достоинством и сознательно. Именно сознательно! Т.е. если уж позволять себе “вредное“, но такое вкусное, то спокойно, не накидываясь. Вся жизнь еще впереди, эта колбаса от меня никуда не денется! НИ-КУ-ДА! Правильное питание, это образ жизни. Поддержания себя в оптимальном весе, это гигиеническая процедура, а не измывательство над собой. Себя надо любить, холить и лелеять! Но не килограммом копченой колбасы. Нет денег и времени на салон? Но с помощью кофе я всегда могу под душем пошкрябаться, чтобы быть такой шелковистой! Масочку наложила на лицо и ходи себе по квартире, убирая её или готовь ужин - картина еще та, но плакать точно не тянет! Не поправлюсь на 10 кг, если позволю себе копченую колбасу, пиццу или тортик. Если съесть их медленно, в разные дни и понемногу - НАС-ЛАЖ-ДА-ЯСЬ. А не заглатывая кусок за куском. И еще о весе. Когда я была уже 57 кг, мы с подругой на ярмарке прошли тестирование количества жира в организме на специальном приборчике. Наш вес был одинаков, однако уровень жира... У меня близок к нижней отметке, а у неё наоборот. Вот вам и вес! И худеть до 48 кг я тоже передумала! Ведь тогда количество потребляемых калорий в день тоже должно будет быть пропорционально весу меньше. А оно мне надо? К сожалению у меня нет фотографий за этот месяц. Но верьте на слово, бег сушит и делает тело рельефным, хождение пешком добавляет тонуса мышцам и духу! Ведь в здоровом теле здоровый дух! Желаю и ВСЕМ ВАМ, дорогие форумчанки, ЛЮБВИ к СЕБЕ, терпения и умения радоваться каждому дню! Мое фото: 
автор: mariacv |
начало
-
а фото после?)
-
Верьте на слово..
После такого супермотивирующего текста отсутствие фото намекает на вброс) -
Молодец, нет слов
-
молодец
-
Класс Я тоже так хочу, стимула добавляете!
-
молодец!!!
-
Умничка Точно вдохновляет
-
молоденьчик! хорошо бы еще фоточку!
-
Очень классная статья, но фотку бы еще свежую и было бы супер...
-
-
Вы просто умничка! Статья вдохновляет!
-
вход
- что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? страдаю без интима, а ему
- верите, что люди с плохой гигиеной полости рта страдают от сильной
- девушка просит у мужчины любви, подарков а он говорит, что она
- реально ли с помощью спорта и диеты уменьшить грудь? устала от
- хотите такую жаришку? вчера по новостям показывали что там
- какие брендовые купальники вы предпочитаете?
- с кем из родственников не хотите общаться? и почему? я - со своей тёткой.
- как думаете, что во мне хорошего?
- вы бы стали встречаться с мужчиной на 10 лет старше? мне 32, ему 42.
- парень уехал на вахту. первое время очень мучилась и страдала, а теперь мне
- что безопаснее: лечение зубов под общим наркозом или под веселящим газом?
- работаю пару недель, начала читать условия договора, я устроена по
- мамы, у которых двое детей дайте совет про разницу в возрасте? намного ли
- вчера узнала, что бывший жениться собрался. второй день накрывает, гложет
- я полнее этой девушки?
- сколько вешу? по вашему сколько кг?
- во сколько лет вы стали хорошо зарабатывать? поднялась ли самооценка
- морщины в зоне декольте и шее, возраст 30+. что делаете? как справляетесь?
- в чем секрет успеха этой певицы? умение доносить по особенному чувства в
- какой цвет волос лучше: рыжина или ближе к моему природному цвету?
- как вам стиль королевы панка вивьен вествуд? на 3 фото знаменитые корсеты
- вы бы согласились на фиктивный выгодный брак с каким-нибудь забулдыгой?
- сегодня уезжаю. будет ли на поезде парень, который мне нравится?
- можно ли отмыть брызги цемента на кирпиче?
- ее муж с меня глаз не спускал, слюной брызгал и делал кучу комплиментов!
- когда человек больше любит животных, чем людей, это нормально? как
- откуда повелось собак на цепь сажать? действительно они так охраняют двор и дом?
- вы сидите на мужских форумах? какие интересные темы там вычитали?
- вы сами покупаете презервативы и смазку?
- вы кого-нибудь ненавидели в своей жизни? я соседку, она плохо себя вела.
- как справиться с грустью? сменила место работы и скучаю по ним, скоро
- почему женытый с 4я детьми на меня смотрел горящими глазами? видел во мне
- сколько кг судя по фото?
- жена своим внешним видом должна подчеркивать статус мужа?
- в москве правда средняя зарплата 160 тысяч рублей? меньше никто не
- проблемы в отношениях с мамой. эффективно ли будет пойти на
- что вы взяли бы с собой на необитаемый остров? почему никто не отвечает
- что бы вы сказали маме, которая обвиняла бы в грубости и неумении
- пытаюсь изменить жизнь к лучшему, но возвращаюсь к началу! никто мне не
- что у человека должно быть в голове? у нас жара +40, а сосед открыл балкон и дверь!
- вам не кажется, что она для него страшненькая? актер венсан перес и его жена карин
- почему многие люди в своих видеоблогах приезжают в зал 5-6 утра?
- у вас из знакомых кто-то занимается трейдингом? насколько это прибыльно?
- всё быстро надоедает, хочется куда-то бежать, ехать. что с этим делать?
- за какое время вы пробегаете 5 км?
- кто-нибудь заказывал, находясь в москве, например, доставку продуктов в
- вы согласны, что мужчина-вахтовик - фигня какая-то? особенно, если деньги
- купила набор кремов и патчи, написано держать от 10 до 30 минут. много как-то?
- вы заказывали с алиэкспресс белье? как качество? цена очень низкая - 700
- любите активно отдыхать? куда ходите?
- своя ли талия была у мерелин монро? или удаляли ей рёбра?
- вы боитесь ходить по такому стеклу на большой высоте?
- эстетичная ли вышла?
- оцените внешность и стиль.
- кто больше подходит по совместимости он - рак: она - лев или она - телец?
- почему мне не попадаются мужчины со средним темпераментом? либо
- как я вам?
- что надеть на встречу одноклассников? пойдут в пивной ресторан. платье
- если человеку что-то важно, он найдёт на это время? не будет игнорить по 5
- кто прав? указала племяннице на то, что она не следит за детьми, она обиделась.
- у кого есть зубы мудрости, за сколько они у вас прорезались?
- мужчина говорит, что вряд ли будет дарить дорогие подарки, но все возможно.
- кто-то знает этот препарат? назначили на месяц вместе с ад.
- вы бы смогли сказать человеку, что у него что-то не так, торчит из носа или рта?
- кто увеличивает губы, вам надолго хватает? раньше говорили год,
- влюбилась в мужчину, который работает в универе, где я учусь. стоит к нему
- нормально будет, если к одной девушке и спрошу у неё, где она купила сумку?
- почему люди осуждают безработных?
- вам нравятся мужчины с такой странной и нестандартной красотой?
- вы работаете со своей тенью? она обладает качествами, которых мы
- юля и лена - это конфликтные имена? невозможны крепкая дружба?
- расстраиваетесь, когда все идёт не по плану? или относитесь по-философски?
- вы вызывали клининг? во сколько обошлась уборка? 5 тысяч, думаю, норм заплатить!
- о чем вы подумали, если бы нашли чьи-то портки под письменным столом?
- что привлекает молодых женщин в мужчинах в возрасте, кроме денег? юмор,
- какова вероятность найти мужчину, который полностью
- зачем после ссоры с девушкой мужчины пишут другой? чтобы не загоняться и
- кого увозят в психбольницу по скорой? какие случаи знаете?
- это норма быть такой? хочу быть женой богатого мужа и бегать по полю,
- какие три предмета вы бы взяли с собой, если бы застряли на необитаемом
- все темы» новые темы»
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- - 21 кг! я стала стройной! не стесняюсь ходить на пляже в купальнике! фото!
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!
- весна - время худеть! я похудела на 23 кг!
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|