вход
а фото после?)
| ||||||
| ||||||
|
|
Вот и я достигла своего веса, который был до моей беременности и решила поделиться своей радостью! Помню себя еще в детском саду, с завистью смотрела на одну худенькую, тоненькую девочку. Сама я была крепыш, а хотелось быть скорее одуванчиком, чем репейником! В школе я весила 58 кг при росте 164 см. В предпоследнем году в школе решила похудеть за компанию с остальными девчонками, которые где-то достали книжку с калорийностью продуктов. Так увлеклась, что обогнала их всех, преуспела и похудела аж до 48 кг. Но какой ценой? Мне было холодно, вечная слабость и потом... поправилась за лето до своих 58 прихватив еще пару кг! Еще бы, под конец диеты я уже была на полуголодном питании (яблоко в день да стакан кефира). Срыв не заставил себя долго ждать. С тех пор диет я боялась как огня. Потом, начав самостоятельную жизнь без бабушкиной кормежки, как-то сама собой похудела до 54 и до самой беременности держала этот вес. Никаких усилий я к этому не прикладывала. Иногда вес колебался до 56 кг. С первого же месяца беременности я начала поправляться, как на дрожжах. Это было пугающе. К концу срока я уже весила 72 кг. В последнюю неделю я уже боялась вставать на весы и увидеть там 73 или больше... В роддоме первым делом встала на весы и увидела что ушло не 10 кг, как обещали подруги меня успокаивающие, а всего 4! О ужас, что делать?! Дочурка у меня родилась 5 марта. Первая запись веса дома в дневнике 11 марта 63,7 кг. Сегодня я вешу 53-54 кг. НО! Это даже не тот вес, что был прежде - брюки на мне сидят свободнее чем раньше! Сама не верю, что удалось за короткое время так похудеть. Ведь мне уже 30, а не 18! Надо было что-то делать! Но что? Ведь жесткие диеты были недопустимы при грудном вскармливании. Фрукты и овощи, как хлеб и крупы я просто боялась есть. У дочки газики были с утра до вечера. Из продуктов оставались мясо, картошка, гречка, молочные продукты. Не очень большой выбор! Я стала судорожно искать информацию в интернете, что можно, что нельзя. Сейчас кажется я уже собаку съела на похудении за эти 3 месяца. Понравилась “Система 60“ и система М. Гинсбурга. Кроме того, надо было приводить в порядок живот, который больше напоминал мешок с водой! Увидев себя в зеркале, хотелось только одного - плакать! Одежда не налезала. А я страшный шопоголик. И что теперь, все битком забитые шкафы коту под хвост?! Да ни за что! Хотелось в кратчайшие сроки привести себя в порядок. К лету, да и перед мужем, чтобы не стыдно было по квартире ходить. А теперь о сути. Чудес не бывает! Что бы похудеть, надо пересмотреть питание и заниматься спортом. ФАКТ! Где взять время для спорта с грудным ребенком? Было бы желание! Когда я не могла себе позволить упражнения на пресс и бег, то проводила на улице до 5 часов в день! Гуляла по снегу и слякоти быстрым шагом до кровавых мозолей! Но упорно шла к своей цели. Потом уже узнала, что так много и не надо было! Но боже, как хотелось похудеть! Искала щадящие упражнения для ослабленного организма. Поняла одно - пощады себе давать нельзя. Нельзя давать себе расслабляться ни на день. Пусть 20 минут гимнастики, но чтобы каждый день. Непогода на улице? Значит надо купить велотренажер. Не с кем днем оставить ребенка? Иду с коляской на стадион и бегаю там, пока Тяжело ли было не есть по вечерам виноград и печенье. Готовить мужу мясо,а самой не есть его на ужин? Тяжело. Ой как тяжело. Но как хотелось влезть в любимые брюки! А как накатывало отчаяние и слезы от мысли, что “и теперь это на всю жизнь? Так мучиться?!“ Но вытирала слезы, шла к гардеробу, доставала брюки, примеряла, видела, что влезать в них стало еще чуть-чуть легче и улыбалась своему отражению в зеркало. Вытирая слезы. В такие минуты отчаяния я думала, у моей доченьки должна быть сильная, подтянутая и красивая мамочка. А главное - выносливая! Думаю, все мамочки меня поймут! Очень важна мотивация. Это точно. Очень важно питаться правильно. Голод в похудении не помощник. Краткосрочные диеты тоже. Я шла к своему весу 3 месяца. Сидя на “модной“ диете за такой срок протянешь ножки! Важна систематичность! Сейчас я в поиске правильной и подходящей именно мне системе питания. Иногда я позволяю себе кусочек тортика или салата с майонезом, вкусностей. Вчера устроила себе выходной и оторвалась на полную катушку! Это в очередной раз дало понять, что надо еще искать свою систему. Лучше позволять себе изредка вкусности, чувствовать себя гурманом, чем отрываться раз в неделю до коликов! И тогда каждый день будет праздник, а не каторга! Ведь вкусного так много! И если есть что-то новое каждый день по чуть-чуть, не жизнь, а сказка! Единственное, что я себе не позволяю, это ругать себя. Хочешь наесться от пуза “вредностями“ - ешь! Делай это спокойно, с достоинством и сознательно. Именно сознательно! Т.е. если уж позволять себе “вредное“, но такое вкусное, то спокойно, не накидываясь. Вся жизнь еще впереди, эта колбаса от меня никуда не денется! НИ-КУ-ДА! Правильное питание, это образ жизни. Поддержания себя в оптимальном весе, это гигиеническая процедура, а не измывательство над собой. Себя надо любить, холить и лелеять! Но не килограммом копченой колбасы. Нет денег и времени на салон? Но с помощью кофе я всегда могу под душем пошкрябаться, чтобы быть такой шелковистой! Масочку наложила на лицо и ходи себе по квартире, убирая её или готовь ужин - картина еще та, но плакать точно не тянет! Не поправлюсь на 10 кг, если позволю себе копченую колбасу, пиццу или тортик. Если съесть их медленно, в разные дни и понемногу - НАС-ЛАЖ-ДА-ЯСЬ. А не заглатывая кусок за куском. И еще о весе. Когда я была уже 57 кг, мы с подругой на ярмарке прошли тестирование количества жира в организме на специальном приборчике. Наш вес был одинаков, однако уровень жира... У меня близок к нижней отметке, а у неё наоборот. Вот вам и вес! И худеть до 48 кг я тоже передумала! Ведь тогда количество потребляемых калорий в день тоже должно будет быть пропорционально весу меньше. А оно мне надо? К сожалению у меня нет фотографий за этот месяц. Но верьте на слово, бег сушит и делает тело рельефным, хождение пешком добавляет тонуса мышцам и духу! Ведь в здоровом теле здоровый дух! Желаю и ВСЕМ ВАМ, дорогие форумчанки, ЛЮБВИ к СЕБЕ, терпения и умения радоваться каждому дню! Мое фото: 
автор: mariacv |
начало
-
-
Верьте на слово..
После такого супермотивирующего текста отсутствие фото намекает на вброс) -
Молодец, нет слов
-
молодец
-
Класс Я тоже так хочу, стимула добавляете!
-
молодец!!!
-
Умничка Точно вдохновляет
-
молоденьчик! хорошо бы еще фоточку!
-
Очень классная статья, но фотку бы еще свежую и было бы супер...
-
-
Вы просто умничка! Статья вдохновляет!
-
вход
- купила дочке кружку, она рада. понравилась!
- разочаровалась в людях: как справиться с негативом в общении?
- мой муж ходил в ресторан с другом или с другой женщиной? чек точно не на одного
- вы хотели бы иметь свой бизнес? если хотели, то какой?
- для вас это было бы странно? одинокий мужчина замораживает клубнику
- какие чувства вызывают у вас эти фото?
- ваше нелюбимое время года? у меня осень, точнее, конец октября-ноябрь.
- знаете случаи, когда муж и жена развелись, но продолжают жить в одной
- это доступное жилье в москве?
- счастье в деньгах?
- смогли бы вы быть женой такого? была на прогулке с женатым!
- что-нибудь покупали или продавали на авито? я много чего из детских вещей
- как вам этот актер? правда, красивый? я от него тащусь!
- кто из этих парней мне подходит?
- что у вас сегодня было на ужин? у меня блинчики с творогом и пирожок со
- что необычного находили в продуктах? я в панировочных сухарях
- как давно готовили эти блюда?
- помните туалетную воду mercedes из 90х годов? была любимой
- смогли бы прожить на зарплату 120? постоянно, а не какое-то время
- покидайте идеи каких-нибудь очень сексуальных костюмов на хэллоуин?
- вам приходилось когда-нибудь ходить с синяком под глазом? мне - да. чем
- вы испытываете стыд за плохие поступки своих ближайших
- какой ваш любимый салат? у меня банальные оливье и шуба.
- вы обращаетесь к своему мастеру маникюра на вы или на ты? мне
- сколько самое долгое вы ехали на автобусе и куда? я согласна максимум 4
- что вы дарите своим племянникам? покидайте идеи, пожалуйста.
- кто что сегодня приготовил? я - куриные желудочки с лапшой!
- если бы вы жили в 19 веке, кто из писателей вскружил бы вам голову?
- девочки, кто продает вещи на авито, как сделать так, чтобы вещи реально
- дайте мне рецепт какого-нибудь необычного, вкусного и очень простого
- вы этого ни разу не делали в школе?
- влюбилась сильно в коллегу до обморока. стараемся держаться
- расстроилась из-за ситуации с воспитателем! я ни в чем не виновата, но
- одеваться планирую так. что из этого заказывать?
- что ждёте с маркетплейсов? покажите! я - трусы и комбез детский с
- кто должен первым проявлять инициативу к сближению: родители или
- как думаете, что за предмет на фото?
- кто из них вам больше нравится как медийная личность? за кем интереснее
- скажите что-нибудь хорошее! обо всем о себе, не о себе, о чем угодно.
- что вам нравится больше: быть начальником или рядовым сотрудником?
- вы больше любите хорьков или маленьких поросят?
- какая, на ваш взгляд, еда, может считаться едой для бедных?
- у кого было так? мне 33. стало тревожно, что не знаю к чему стремлюсь в жизни.
- начальник желает меня в качестве подруги. почему нет веры опять все
- какие конфеты любите? посоветуйте хорошие. из последних я ела
- очень полная? фигура плохая?
- сможете быстро выговорить?
- вы бы прекратили общение с коллегой, если бы у него не было маникюра?
- что может пробудить мужчину переоформить свою квартиру на тещу? какие
- зачем бывшие смотрят профиль и лайкают фото?
- сколько раз в день выгуливаете собак?
- что больше всего нравится мужчинам в женщинах? у вас есть эти качества?
- оптимист или пессимист? какой у вас взгляд на жизнь и почему?
- когда-нибудь наконец начнут выращивать зубы? если да, то когда? будет
- коллега перестала с ним общаться из-за меня! что ему сказать? они полгода не
- вам когда-нибудь нравились одновременно двое мужчин? что делали?
- вы сталкивались с выгоранием на работе? это реальная проблема или
- вы пишите первая мужчинам? начинаете переписку?
- можно ли заниматься интимом с мужем после обиды или недомолвок?
- замечали такую связь? те, кто неуверен в себе, соглашается на меньшее!
- когда мне станет безразлично уже? бывшего случайно встретила. мне стало
- у вас аккуратные бедра или толстые ляжки? дряблые или упругие?
- что в таких случаях делать? надо мочу сдать, а у меня эти дни!
- на фото худая девушка с талией? или наоборот не худая и без талии?
- кто живет не в москве и не в питере, возникает ли желание переехать туда?
- парню нужны срочно нужны деньги на зубы, а сестра и родители отшили! как же
- лететь в питер осенью - хорошая ли вообще идея?
- пробила сильная ностальгия по студенчеству! у вас бывает такое?
- обесценивание равно унижению?
- вы могли бы быть старшей по дому или по подъезду?
- какие стопроцентные убеждения вам привили родители или бабушки,
- у вас есть цель похудеть к новому году? на сколько? мне за месяц надо скинуть 9%
- что нужно есть, чтобы набрать вес? поправиться можно только на сладком?
- кто ваши бывшие по профессии? xем занимались по жизни? у меня студенты
- все в долгах, кредитах , ипотека. многое терпят, лишь бы не уволили. или все
- сколько выпекаете в духовке картошку с курицей при 200 градусах?
- налога никакого не будет? хочу продать свою квартиру и купить тут же
- как фото? похожи? сколько нам лет? сильно изменились?
- у вас есть дома цветы? какие? если есть возможность, прикрепите фото.
- если бы вы кому-то написали, что он поднимает вам настроение,
- все темы» новые темы»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|