вход
вы очень симпатичная... Еще чуть-чуть- вообще красавицей станете
| ||||||
| ||||||
|
|
Минус 15 кг за 4 месяца со срывами. Еще чуть силы воли и я буду дюймовочкой! При росте 1,70 мой вес 63 кг. До похудения вес был - 78 кг. Сидела на кремлевской диете. Начала худеть очень быстрыми темпами, через 1 месяц штаны начали практически спадать. Срывов было много, а самый большой в отпуске. Хочу иметь 56-58 кг. Можно есть: - мясо, - рыбу, - сыр, - яйца. Стоимость продукта измеряется в условных единицах. 1 балл = 1 очку = 1 у.е. = 1 грамму углеводов на 100 грамм продукта. Рацион диеты ( дополнение редакции): ПОНЕДЕЛЬНИК Завтрак: сыр, яичница с ветчиной, кофе или чай без сахара Обед: салат овощной, овощной суп, кусок мяса, чай без сахара Полдник: орехи Ужин: овощной салат, курица отварная ВТОРНИК Завтрак: творог, 2 вареных яйца, чай без сахара Обед: салат овощной с маслом, кусок мяса, чай без сахара Полдник: сыр Ужин: капуста цветная отварная, куриная грудка, чай без сахара СРЕДА Завтрак: 3 сосиски отварные, овощи в пароварке, чай без сахара Обед: салат из капусты с маслом, отбивная, кофе без сахара Полдник: оливки Ужин: овощи, рыба отварная, стакан кефира ЧЕТВЕРГ Обед: салат овощной, бульон куриный, кусочек курятины, кофе без сахара Полдник: сыр Ужин: салат листовой, рыба жареная, чай без сахара ПЯТНИЦА Завтрак: омлет с тертым сыром, чай без сахара Обед: салат из тертой моркови, кусок мяса Полдник: орехи Ужин: сыр, рыба отварная, салат листовой СУББОТА Завтрак: сыр, яичница, чай зеленый без сахара Обед: салат из капусты, курица жареная Полдник: семечки тыквенные Ужин: салат листовой, рыба отварная, стакан кефира ВОСКРЕСЕНЬЕ Завтрак: сосиски отварные, икра кабачковая Обед: салат овощной, курица-гриль, чай без сахара Полдник: орехи Ужин: овощи, мясо отварное, стакан кефира Если вы хотите снизить вес, то одну-две недели нужно употреблять до 20 грамм углеводов в сутки, затем можно расширить рацион до 40. Мое фото до и после: 
автор: nasiamasia |
новые
-
-
она и так красавица!
-
-
Молодец! Но поменяйте диету, сейчас от нее не будет никакого толку к сожалению. Перейдите на подсчет калорий и вес опять пойдет вниз. У меня есть опыт. Скинула 27кг (с 75кг до 48), первые 15кг скинула на кремлевке за 3 месяца, потом она действовать перестает и остальные кило я уже добивала малокалорийный рационом (1200ккал)
-
БРАВО!
И Я АБСОЛЮТНО СОГЛАСНА С ECL@T, ПО ЛИЧНОМУ ОПЫТУ. -
Хорошенькая такая))
-
Прочитав название темы ,вспомнила анекдот и захотелось спросить ,На все 100 : кг или лет?
По теме : вы молодец ,очень похорошели -
Молодец!
-
Вы очень хорошенькая, но 15 кг к сожалению, не заметила! Хотя, глупости пишу, ибо на 25 уже похудела и все разница кажется маленькой на фото! Вы умничка и красавица, так держать!
-
ни4его)не вижу))никаких измениний))вас надо ещё кг 25 минимум
-
нет тут похудения на 15 кг. не понимаю зачем вообще вылаживать, бабы я с вас в шоке- “молодец“ “красавица“ , “умница“ - вам шо повылазило, начинаем дружить с глазками
-
не знаю видимо девчата не были в таком весе...у меня есть фото 76/60 кг и что?толком не видно!
так что не обращайте внимания
вход
- что для вас страшнее: роды или гастроскопия?
- как вам фамилия сироткин? взяли бы такую фамилию мужа?
- может ли получатель проигнорировать заказное письмо и не принять?
- вам слышно как соседи занимаются любовью? у мамы в гостях всё идеально
- почему так много крупных, высоких девушек среди молодёжи? они
- стоит ли расставаться, если человек не торопится съезжаться?
- врач пропилил наждачкой десну над зубом, треугольник выпилил. она нарастет
- если бы парень разделся, а там такое? как бы себя повели? это юмор?
- стали бы просить мастера удалить скрин из-за того, что там зацепился скан
- начальник желает меня в качестве подруги. почему нет веры опять все
- а вы за или против, чтобы в школьном классе в течении всего урока велась
- кто не пьет кофе, что вы делаете, когда нужно взбодриться?
- подрабатывала мойщицей посуды, а потом пришла туда гостем! они там
- когда вы последний раз врали и зачем это сделали?
- кто в разводе, как у вас устроены посещения ребенка папой?
- если опаздываете на процедуру на 15 мин, говорите, что
- в каком возрасте у ваших мам наступил климакс? а у вас, если уже наступил?
- сколько у вас стоит безголовый замороженный минтай? у нас 200 рублей кг
- почему общество считает что если ты не работаешь, то ты ленивая
- сталкивались с такой реакцией на стресс? в горе человек начинал
- а мне сегодня такую красоту подарили! сколько такое стоит?
- считаете ли что я эгоцентричная? муж все потакает и угождает во всех сферах
- вам больше нравится миндаль или квадрат при френче?
- у знакомой зависть? спросила, зачем мне такой старый и что я в нем нашла!
- как вчерашний день? у меня гиперпродуктивный. закрыла на работе две
- не вызывает ли у вас уныния - подводить итоги года в личном? чего достиг?
- выбери-меня-девушка! слышали ли вы о таком выражении как пикми?
- как отреагировали бы, если бы вас сравнили с каким-то очень странным
- кто любит капучино, есть ли он в продаже без сахара? какой
- что у вас на холодную осень из верха? имею ввиду не кожанки и плащи.
- закрасилась рыжина? цвет орехово-русый. лучше стали?
- как вам вещи с секонда?
- какое впечатление производит мужчина? 35 лет. был в 3 отношениях,
- вы бы в 20 лет не устояли перед таким типажом? брюнет, носит водолазки,
- как вам платье?
- что движет дедулями, которые хотят себе в жены молодую? я ему во внучки
- вы бы простили мужу словесностное оскорбление, если бы вы его довели и он
- до скольки лет вы жили с родителями?
- нравится ли вам, когда пряди у лица осветлены? красиво? думаю себе так
- вы не задавались вопросом откуда бывает в инстаграме у невзрачных
- вы бы назвали внешность красивой?
- планирование беременности с учетом знака зодиака для
- расстроилась из-за ситуации с воспитателем! я ни в чем не виновата, но
- заказала платье по моде и пришла к выводу, что мне идёт мой стиль!
- не выкладываю свои фото, а мне доказывают, что фотошоплю свою талию!
- какой это цвет волос? нравится?
- как хорошо выглядеть при доходе 17000 в месяц? что купить на имеющиеся
- какие танцы помогают научиться красиво двигаться?
- почувствовали бы себя оскорбленной, если бы брат вашего мужа, совершал
- как фотография? как получилась в целом?
- дают - бери, бьют - беги? вы согласны с этим?
- вы когда-нибудь падали, нагибаясь или откидываясь назад за чем-нибудь?
- почему новая знакомая позвала меня на др за 3 месяца? так странно
- как считаете, я с длинными волосами выглядела лучше? какие
- какую пижамку на уютную осень заказали бы? из двух
- какие планы на вечер? мы погуляли, сыграли в настолку, сейчас
- парень долго ведёт переписки, потому что это безопасная дистанция. он
- вы бывали в ситуациях, где испытывали испанский стыд?
- ужасно выгляжу? отвратительное настроение, все лень. это депрессия?
- как относитесь к стрижке пикси?
- посоветуйте кусачки для кутикулы
- 28-29-летние, с кем вам сейчас интересно? с каким возрастом
- вы со всеми кокетничаете? для чего? в чем это выражается?
- кто определял пол ребенка по крови матери на ранних сроках? не было ошибки?
- мне подходит такой брелок? мне кажется, шикарная характеристика.
- баттл моих мужчин! бывший на др подарил 5 пожухлых роз. поклонник 2 - нифига не
- мужчины не отличают женщин друг от друга? им все равно с кем спать?
- мужчина общается с неродной дочерью бывшей жены! я так разозлилась, мы
- как вам такие часы, если взять на работу? или глупо? я ж ворона, люблю камушки.
- вам бы понравилось если бы вам так отвечали? в знакомства я захожу один раз за
- кто ездит на общественном транспорте, вы замечали давящую
- какой комбез красивее? спорим с мамой! вы бы какой выбрали для девочки 6-9
- в какой ситуации вы бы смогли встать перед мужем на колени?
- у вас есть бытовые таланты?
- что вы видите на карте? теряюсь в догадках
- как прошла ваша суббота, чем занимались?
- вы бы выразили недовольство? заселились на целую неделю, пространство
- фен какой фирмы у вас? кому посчастливилось сушить волосы феном dyson?
- как уйти на больничный не болея? что делать?
- постарели ли вы внешне после похудения?
- все темы» новые темы»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|