| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Минус 15 кг за 4 месяца со срывами. Еще чуть силы воли и я буду дюймовочкой! При росте 1,70 мой вес 63 кг. До похудения вес был - 78 кг. Сидела на кремлевской диете. Начала худеть очень быстрыми темпами, через 1 месяц штаны начали практически спадать. Срывов было много, а самый большой в отпуске. Хочу иметь 56-58 кг. Можно есть: - мясо, - рыбу, - сыр, - яйца. Стоимость продукта измеряется в условных единицах. 1 балл = 1 очку = 1 у.е. = 1 грамму углеводов на 100 грамм продукта. Рацион диеты ( дополнение редакции): ПОНЕДЕЛЬНИК Завтрак: сыр, яичница с ветчиной, кофе или чай без сахара Обед: салат овощной, овощной суп, кусок мяса, чай без сахара Полдник: орехи Ужин: овощной салат, курица отварная ВТОРНИК Завтрак: творог, 2 вареных яйца, чай без сахара Обед: салат овощной с маслом, кусок мяса, чай без сахара Полдник: сыр Ужин: капуста цветная отварная, куриная грудка, чай без сахара СРЕДА Завтрак: 3 сосиски отварные, овощи в пароварке, чай без сахара Обед: салат из капусты с маслом, отбивная, кофе без сахара Полдник: оливки Ужин: овощи, рыба отварная, стакан кефира ЧЕТВЕРГ Обед: салат овощной, бульон куриный, кусочек курятины, кофе без сахара Полдник: сыр Ужин: салат листовой, рыба жареная, чай без сахара ПЯТНИЦА Завтрак: омлет с тертым сыром, чай без сахара Обед: салат из тертой моркови, кусок мяса Полдник: орехи Ужин: сыр, рыба отварная, салат листовой СУББОТА Завтрак: сыр, яичница, чай зеленый без сахара Обед: салат из капусты, курица жареная Полдник: семечки тыквенные Ужин: салат листовой, рыба отварная, стакан кефира ВОСКРЕСЕНЬЕ Завтрак: сосиски отварные, икра кабачковая Обед: салат овощной, курица-гриль, чай без сахара Полдник: орехи Ужин: овощи, мясо отварное, стакан кефира Если вы хотите снизить вес, то одну-две недели нужно употреблять до 20 грамм углеводов в сутки, затем можно расширить рацион до 40. Мое фото до и после: 
автор: nasiamasia |
новые
-
вы очень симпатичная... Еще чуть-чуть- вообще красавицей станете
-
она и так красавица!
-
-
Молодец! Но поменяйте диету, сейчас от нее не будет никакого толку к сожалению. Перейдите на подсчет калорий и вес опять пойдет вниз. У меня есть опыт. Скинула 27кг (с 75кг до 48), первые 15кг скинула на кремлевке за 3 месяца, потом она действовать перестает и остальные кило я уже добивала малокалорийный рационом (1200ккал)
-
БРАВО!
И Я АБСОЛЮТНО СОГЛАСНА С ECL@T, ПО ЛИЧНОМУ ОПЫТУ. -
Хорошенькая такая))
-
Прочитав название темы ,вспомнила анекдот и захотелось спросить ,На все 100 : кг или лет?
По теме : вы молодец ,очень похорошели -
Молодец!
-
Вы очень хорошенькая, но 15 кг к сожалению, не заметила! Хотя, глупости пишу, ибо на 25 уже похудела и все разница кажется маленькой на фото! Вы умничка и красавица, так держать!
-
ни4его)не вижу))никаких измениний))вас надо ещё кг 25 минимум
-
нет тут похудения на 15 кг. не понимаю зачем вообще вылаживать, бабы я с вас в шоке- “молодец“ “красавица“ , “умница“ - вам шо повылазило, начинаем дружить с глазками
-
не знаю видимо девчата не были в таком весе...у меня есть фото 76/60 кг и что?толком не видно!
так что не обращайте внимания
вход
- случалось ли у вас когда нибудь что просто расходились пути с близким другом,
- считаете ли вы свою фигуру идеальной? у вас есть проблемные зоны? какие?
- проверяли когда-нибудь парней? говорили, что больны, уезжаете,
- муж поверил, что я гоняла с грудным ребенком, но я шутила! как думаете, он
- пишите свои имена! я не знаю имен половины участниц и поэтому хотелось бы
- мужчины каких профессий вас отталкивают? почему?
- для вас это бедный мужчина? приходит к девушке на квартиру и
- вас возбуждают французские поцелуи или нет? или вообще не любите
- если бы ваш муж пошел ночью с другом, сказав что на 20 минут, а в итоге прошло 2
- с какой прической лучше? растить ли волосы или мне с короткими лучше?
- как относитесь, когда детей называют также, как родителей?
- какой мужчина мне подойдёт?
- сколько отжиманий вы можете сделать? я вообще ни одного.
- стоит ли общаться с парнем из жалости? он ходит за мной, сталкерит уже 2 года.
- лучше стал макияж выглядеть? учусь рисовать стрелки.
- кто-нибудь использует deep seek? какие ваши отзывы?
- муж подарил 100 к! на что бы потратили? я на 3 платья и сапоги
- я пошла пить кофе с ароматом миндаля и с белой шоколадкой карамель. вы чем
- кто носит мокасины, как вы их носите? на носки? или на босу ногу?
- что сегодня хорошего с вами произошло? я встала на весы и там -0,5 кг.
- какой бы выбрали фитнес-клуб ребенку? дети подруг выбирают гламурные и
- кто работает или работал в сетевом маркетинге, удалось ли
- муж боится, что я от него уйду! почему? ведь я беспомощна без него
- все-таки подстриглась!
- вы согласны с тем, что мужик никогда не уйдет просто так, а только к другой?
- мамы четырёхлеток, с какими трудностями в воспитании своих
- нашла нейросеть. определяет типаж, цветотип, возраст
- вас возбуждают мужчины на porsche?
- вы любите лакомства с добавлением сырых яиц? гоголь-моголь, ягодный мусс?
- изменение за месяц, минус 8 кг
- как считаете, первый раз должен быть на кровати? или можно в укромном уголке?
- котик-банан, лабубу, хаги ваги, киси миси. вам нравится?
- какие у вас планы на субботу? у меня в гости, к врачу, устроить чаепитие
- как начать отказываться от таких заманчивых предложений?
- большинство мужчин, с кем общалась, не возбуждает женская грудь!
- у кого тёплый блонд, как вы освежаете тон, когда желтизна начинает лезть?
- я сейчас выгляжу лучше всего за последние месяцы, хотя вес и большой
- знакомый говорит, что не хотел бы со мной отношений, я слишком умная и
- заказала новый ноутбук. по характеристикам нормально или нет?
- татуировки, говорящие больше, чем хочется, почему их не сводят?
- сны - это подсознание! приснилась бабушка, которая умерла задолго до
- как рюкзак? мне очень нравится, я обожаю такое.
- кто вынимал спираль, с чем сравнить боль? как брать анализ щёткой?
- коллега хочет подначить на увольнение! я при случае подогревала её
- вам нравятся такие букеты? почему они популярны?
- вы заканчивали какую-то бьюти процедуру потому что мастер грубо
- вам было неловко перед первым поцелуем или первым интимном? ступор,
- вас отчитывают родители, если вы долго не звоните? как
- как вам такой сыр? добавляете его в салаты? в какие?
- к вам когда-нибудь звонили в дверь? вы подходите, а за дверью никого.
- а вы общаетесь с другими мужчинами, кроме своего? почему
- для вас нормально, что в 30+ у мужчины нет постоянной девушки, только
- что ели на завтрак? я говяжий фарш с гречей, кофе пить с батончиком пикник.
- как вам такая процедура? может кто-то делал?
- какой мужчина мне бы подошел? опишите его внешность и характер.
- какой способ вы используете, чтобы быстро успокоиться и не начать
- как реагировать, если вы написали человеку, а он пишет, что у него
- как вам такие волосы?
- пользуетесь ли вы каким-нибудь универсальным одним кремом для лица?
- как мне лучше? я собираюсь стать блондинкой. никогда ею не была!
- ваши кошаки приходят вас лечить? полежал на мне, стало гораздо легче!
- можно ли как-то понять, записан ли ты в тг у человека или в контактах добавлен?
- коктейль монако - как вам процедура? расскажите о своих результатах.
- очень неудачно подстриглась, сняли половину длины. реву. что делаете в
- как думаете, женится когда-нибудь этот мужчина? прыгнет в пучину брака?
- вы бы пошли на операцию к молодому врачу или выбрали поопытнее?
- когда идем с мужем в бар, клуб, караоке чувствую себя любовницей! я ещё и
- вы оплачиваете коммуналку пожилым родственникам? или они сами
- зарегалась на сайте знакомств, никто пошлости не отправлял, но так лень
- как быстро у вас грубеет кожа на пятках? у меня на третий день.
- если оба человека в паре создают эмоциональные качели,
- мужчине не понравился интим. хочет познакомиться с моей подругой. как
- какой педикюр подойдет к молочному маникюру? оба в белом цвете, но
- эх, придётся реально покупать обогреватель! отключили горячую
- чем бы занялись дома, если целый день идёт дождь?
- как договориться с мамой не общаться месяц? она всё время мне пишет!
- какие у вас отношения с сестрой или братом мужа? он решал когда-то их проблемы?
- как быть, если ребёнок не хочет идти в садик или уходить с детской площадки?
- где можно купить лабубу?
- как завязываются знакомства для случайной связи в клубе?
- все темы» новые темы»
- жир долой! как я сбросила 19 кг за 6 месяцев!
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- - 65 кг! я похудела без таблеток и липосакции! больше нет унижений! мое фото!
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|