| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Минус 15 кг за 4 месяца со срывами. Еще чуть силы воли и я буду дюймовочкой! При росте 1,70 мой вес 63 кг. До похудения вес был - 78 кг. Сидела на кремлевской диете. Начала худеть очень быстрыми темпами, через 1 месяц штаны начали практически спадать. Срывов было много, а самый большой в отпуске. Хочу иметь 56-58 кг. Можно есть: - мясо, - рыбу, - сыр, - яйца. Стоимость продукта измеряется в условных единицах. 1 балл = 1 очку = 1 у.е. = 1 грамму углеводов на 100 грамм продукта. Рацион диеты ( дополнение редакции): ПОНЕДЕЛЬНИК Завтрак: сыр, яичница с ветчиной, кофе или чай без сахара Обед: салат овощной, овощной суп, кусок мяса, чай без сахара Полдник: орехи Ужин: овощной салат, курица отварная ВТОРНИК Завтрак: творог, 2 вареных яйца, чай без сахара Обед: салат овощной с маслом, кусок мяса, чай без сахара Полдник: сыр Ужин: капуста цветная отварная, куриная грудка, чай без сахара СРЕДА Завтрак: 3 сосиски отварные, овощи в пароварке, чай без сахара Обед: салат из капусты с маслом, отбивная, кофе без сахара Полдник: оливки Ужин: овощи, рыба отварная, стакан кефира ЧЕТВЕРГ Обед: салат овощной, бульон куриный, кусочек курятины, кофе без сахара Полдник: сыр Ужин: салат листовой, рыба жареная, чай без сахара ПЯТНИЦА Завтрак: омлет с тертым сыром, чай без сахара Обед: салат из тертой моркови, кусок мяса Полдник: орехи Ужин: сыр, рыба отварная, салат листовой СУББОТА Завтрак: сыр, яичница, чай зеленый без сахара Обед: салат из капусты, курица жареная Полдник: семечки тыквенные Ужин: салат листовой, рыба отварная, стакан кефира ВОСКРЕСЕНЬЕ Завтрак: сосиски отварные, икра кабачковая Обед: салат овощной, курица-гриль, чай без сахара Полдник: орехи Ужин: овощи, мясо отварное, стакан кефира Если вы хотите снизить вес, то одну-две недели нужно употреблять до 20 грамм углеводов в сутки, затем можно расширить рацион до 40. Мое фото до и после: 
автор: nasiamasia |
новые
-
вы очень симпатичная... Еще чуть-чуть- вообще красавицей станете
-
она и так красавица!
-
-
Молодец! Но поменяйте диету, сейчас от нее не будет никакого толку к сожалению. Перейдите на подсчет калорий и вес опять пойдет вниз. У меня есть опыт. Скинула 27кг (с 75кг до 48), первые 15кг скинула на кремлевке за 3 месяца, потом она действовать перестает и остальные кило я уже добивала малокалорийный рационом (1200ккал)
-
БРАВО!
И Я АБСОЛЮТНО СОГЛАСНА С ECL@T, ПО ЛИЧНОМУ ОПЫТУ. -
Хорошенькая такая))
-
Прочитав название темы ,вспомнила анекдот и захотелось спросить ,На все 100 : кг или лет?
По теме : вы молодец ,очень похорошели -
Молодец!
-
Вы очень хорошенькая, но 15 кг к сожалению, не заметила! Хотя, глупости пишу, ибо на 25 уже похудела и все разница кажется маленькой на фото! Вы умничка и красавица, так держать!
-
ни4его)не вижу))никаких измениний))вас надо ещё кг 25 минимум
-
нет тут похудения на 15 кг. не понимаю зачем вообще вылаживать, бабы я с вас в шоке- “молодец“ “красавица“ , “умница“ - вам шо повылазило, начинаем дружить с глазками
-
не знаю видимо девчата не были в таком весе...у меня есть фото 76/60 кг и что?толком не видно!
так что не обращайте внимания
вход
- ваш муж смыслит в сантехнике, электропроводке, то есть в настоящей мужской
- в чём смысл фото со спины? хочется рассмотреть внешность, причёску. что хотят
- мастер-обманщица! пробила несколько фото ее работ через поиск и они с разных
- как вам куртка?
- кто знает, можно ли за раз сделать 4 пластических вмешательства?
- у кого были эти духи, как вам? аромат сладкой вишни. купили бы такие?
- это повод для обиды, если близкая подруга не передала с родственниками
- как бы вы отнеслись к такому сообщению: сначала спрашивает, как у вас
- можно ли получить направление на операцию к конкретному врачу по омс?
- идет ли макияж в таких тонах?
- что делать от отёков? стараюсь не есть солёное и есть овощи, в итоге лицо прям спало.
- выставили платья за 3000, а предлагают 1000. вы бы согласились?
- что лучше из этого: быть гулящей и распущенной или жить без мужчин?
- вы бы купили две одинаковые сумки, но в разных цветах? одну светлую, другую
- у парня в 30 лет было только 2 девушки. что с ним не так?
- у кого зп 50000? как вы живете?
- зашла в соцсети к своему бывшему, а он женился! я готова
- как, по-вашему, выглядит идеальный романтический вечер?
- как вы относитесь, когда в какой-то компании выделяют кого-то, но не вас?
- как похудеть на 8 кг? бюджет 200 рублей в день. что можно купить поесть?
- что должен сделать мужчина, чтобы вы начали с ним встречаться?
- какое фото у меня лучше получилось?
- как вам такая фигура?
- нормально ли ходить по улице без очков при зрении -5, -6? что-то слишком зрячая.
- вы считаете 30 лет взрослым возрастом?
- кто пользуется spf для лица? какой можете посоветовать?
- бывший муж моим трем фейкам говорил, что жена ему изменила! обидно!
- 34 года - возраст девочки! а как же утверждение, что после 25 уже начинается
- а ко мне сегодня с органов опеки приходили. бывший пытается
- как сдерживать себя и не вестись на конфликт, если провоцируют?
- у вас красивая походка? красивая, стройная блондинка, а шла как саранча на
- от чего бы вы могли отказаться: от чистки зубов или от вытирания туалетной
- всё-таки не готова я к новым отношениям! зовёт на 3 встречу к себе, но я ему
- как вам такие пары? когда женщина больше мужчины?
- закончилась моя стажировка, сказали, что нам не по пути! пойду на другой пункт
- как думаете, что во мне хорошего?
- как вам шампунь гарньер? нравится или нет?
- что происходит? у меня дикий набор веса: с 64 я набрала за пару месяцев 13
- не подумают, что чокнутая совсем? ава на соцсети и мессенджеры!
- нарощенные ресницы - колхоз? я думаю, да. они были актуальны 10 лет назад.
- муж сказал, что его чувства ко мне прошли и чтоб шуровала на работу! что делать?
- кто с каким дипломом стал инструктором йоги? обязательно, чтобы был со
- натыкаюсь на то, что люди хотят, чтобы я это делала бесплатно. проблема во мне?
- подруга незаслуженно унизила меня! назвала меня девушкой
- какой предмет в школе не любили?
- почему большинство мужиков предлагают интим без обязательств и
- какие странности или поведение вы замечали за домашним питомцем?
- выставили серёжки, надетые один раз, по цене вдвое ниже, а предлагают ещё
- как разлюбить бывшего? вы топтали в себе чувства?
- почему пишут, что хороший муж на работу не погонит? вы тоже так
- с какой целью человек объявляет себя банкротом? кто-нибудь из ваших
- не хочу никем работать! что делать?
- как относитесь к представительницам древнейшей профессии?
- радостно выписалась, а к вечеру в ране появилась ямка! переться опять в
- думаю насчёт этого комплекта топ - юбка в лимоном цвете. сейчас это вроде тренд
- какие растения вы держите дома? любите ухаживать за ними? тяжело ли
- с чёлкой или без? измучилась, помогите
- мне идёт такая борода и усы? может бороду покороче или вообще убрать? усы
- чем освежаете лицо в жару? у нас +35 в тени, задумываюсь о покупке
- какой портрет лучше? чудесным образом сошли мои отёки и бессонница
- это очень длинные ногти, по-вашему? всегда была короткая или средняя длина.
- была ли у вас ситуация, где вам пришлось сделать неприятный для вас выбор?
- что придает вашей жизни вкус? что ее украшает и вас радует?
- как часто посещаете культурные мероприятия? куда больше
- сколько килограммов на фото?
- вы перекусываете ночью, если проснулись? обычно беру конфету и
- стоит предложить встретиться? остались друг у друга в соцсетях, но почти не
- есть ли у вас реальная табличка размеров женской одежды? дайте пожалуйста
- разница поколений? во времена наших мам и пап было проще создать семью?
- сколько сантиметров у меня талия?
- есть ли у ваших родителей дети от других браков? если да, то какие у вас
- привлекают ли вас такие мужские профессии?
- как вам внешность турецкой актрисы берен саат? красивая?
- подруга шантажировала мужа разводом и он согласился! теперь при
- вам нравятся все друзья вашего мужчины? или есть такие, кого вы не
- стоит ли брать рассрочку на путешествие? мне кажется, тут обман!
- как убрать кожу над коленями? появилась где-то полгода.
- стали бы напоминать о долге годичной давности? отец не хотел выглядеть
- стали сообщать знакомой о своем приезде? предлагала пожить у нее
- фраза : нравится на тебя смотреть? вам когда-нибудь говорили?
- все темы» новые темы»
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|