У меня тоже болит,но если выйти на воздух проходит

У меня хорошее состояние после дневного сна, сплю почти каждый день

Hamsters писал(а): Потому что есть разные фазы , если мозг ушел в фазу глубокого сна то это примерно при 40 сна то ему выйти из него сложнее он должен эту фазу проспать и заканчивается она полноценным сном в 7-9 часов , оттуда и вялое состояниедополнение: при 40 минутах

Ого. Как интересно. Получается лучше спать до 40 мин, если днем?

Потому что есть разные фазы , если мозг ушел в фазу глубокого сна то это примерно при 40+ сна то ему выйти из него сложнее он должен эту фазу проспать и заканчивается она полноценным сном в 7-9 часов , оттуда и вялое состояние
дополнение: при 40+ минутах*

Мне кажется в всех по разному

Сайра Моресеевна писал(а): не сплю днем, у меня потом голова болит весь вечер. а кому-то наоборот полезно как в садике, на часик уснуть. вам неполезно значит

И у меня так же. Потом разбитая и голова болит.

Надо уметь ложась днем взремнуть- не переспать, не перетянуть с временем отдыха. Думаю, у вас это с непривычки. Стоит учиться себя чувствовать и регулировать время дневного сна.
А в целом, есть теория временных интервалов, попадая в которые во время отдыха можно получить как разбитость, так и чрезмурную бодрость и высокий тонус. Погуглите, где то есть эта информация. Типа лег в определенное время вздремнуть минут на 15, и... встал как огурчик.

А у меня наоборот свежее, но я могу тупить после такого сна

У меня наоборот, если не посплю днём, то разбитость, ломота и напряжение.

не сплю днем, у меня потом голова болит весь вечер.
а кому-то наоборот полезно как в садике, на часик уснуть. вам неполезно значит