Почему я решила похудеть: Три года не могла забеременеть, были проблемы с гормонами, стало очень тяжело совершать простые прогулки! Какие упражнения я делала: Да никаких не делала. Максимум - 30 минут прогулочным шагом вечером ходила Моя диета: Основана на потреблении медленных углеводов (долго не хочется есть за счет того, что уровень инсулина в крови не скачет), клетчатки (мне гинеколог говорила есть по 1 горстке кураги 3 раза в день - я столько не могу есть) и белка. Завтрак: - 1 стаканчик белкового коктейля (девочки, все рецепты если надо, вышлю в личку) - 1 фрукт (яблоко, груша или горсть ягод) - витамины + рыбий жир + антиоксидант (это можно заменить 500 граммами овощей, 200 граммами лосося и плюс 20 минутами пребывания на солнце). Обед: - питалась по модели “тарелки“: 1/3 овощей, 1/4 нежирные протеины, 1/4 медленные углеводы. Перекусы: Ужин: - 1 порция овощной смеси (мне нравится руккола с помидорами, заправленные оливковым маслом) - 1 порция спаржевого супчика или томатного. И это всё в комплексе. Мой вес до и после похудения: до похудения - 85, после похудения - 71 Мое фото до и после:
автор: Настенька779 5.0 |
- мне одной кажется, что все мужчины едят всякую фигню, подмышки не бреют, ходят немытые и неопрятные?
- как вы считаете, надо ли стерилизовать кошек, или лучше, чтобы она котят рожала до старости?
- какие ваши любимые домашние цветы? у меня - 4 вида фикуса, цикламен. денежное дерево любила, но
- у вас горят глаза за свою работу? многие в моем окружении ходят туда тупо, потому что надо!
- почему сумка считается одной из главных вещей в гардеробе? это же просто тара для переноски вещей,
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!
- тест: ты - сложный человек или окружающим легко в твоем обществе?
- вернулась из турции
начало
-
Здравствуйте! Вышлите мне, пожалуйста, на электронный адрес рецепт белковых коктейлей aia.2102@mail.ru Заранее благодарна!!
-
Хороший результат, вы молодчинка
-
Можете мне тоже выслать рецептики, пожалуйста)
bos.4774@yandex.ru - стоит ли уходить ребенку из школы после 9 классов, если в классе учится лучше всех? мы все против,
- сходили с мамой в картинную галерею на ночь музеев. понравились картины - ловите!
- хочу поехать в беларусь, никогда там не была. те, кто был, понравилось ли вам? на всю поездку выйдет
- какая для вас оптимальная разница в возрасте между супругами? 10 лет - это плохо или хорошо?
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и после!
- тест: ты стоишь на “пороге“ выгорания или готова к новым свершениям?
- всем доброго вечера. сегодня много работала, вот отдыхаю.
-
А можно и мне рецептики...
-
мне тоже бы хотелось узнать рецепты коктейлей) скажите, это у вас был повышен уровень гормона андрогена?
-
Здравствуйте! вышлете мне пожалуйста на электронный адрес рецепт белковых коктейлей assambaeva@mail.ru
-
просто умничка! в результате ты забеременела?
-
и мне , заранее огромное спасибо!
-
И мне пожалуйста
-
И мне рецептики пожалуйста
-
Напишите пожалуйста мне рецепты коктейлей
- ночью звонили с незнакомого номера. пробила номер, но нигде нет имени.
- нравится ли вам как выгляжу? как вам наряд, фигура?
- я ему совсем не нужна? говорит, что любит и не бросит, а я все равно сомневаюсь!
- помогите выбрать удачные фото!
- едем к озеру открывать шашлычный сезон! погода почти 30 градусов - обожаю!
- на работе есть я, маша, ей 50 и вася, ему 30. вася бегает жаловаться на нас, что
- вчера так выглядела на работе и многие на меня посматривали. что они при
- как сказать парню, что у меня нет паспорта? стыдно очень! делаю его, так как родители
- как относитесь к детским блоггам и блоггингу?
- это красивые женщины?
- это нависшее веко? блефаропластику хочу сделать.
- на какой этаж вы сможете спокойно подняться и не устать?
- мне 45 и такое предложение не ожидала получить! остаться работать рядом без
- почему сумка считается одной из главных вещей в гардеробе? это же просто
- как совместить занятия пилатесом и обычной тренировкой? хочу
- на зубную щетку выдавливаете зубную пасту по всей длине щетки или только
- стоит ли делать бесплатно первый скрининг в миассе? или лучше ехать в челябинск?
- ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже
- тут есть, кто переехал в 35+ в другой город? жалеете или рады, что переехали?
- почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень
- полная ли фигура на ваш взгляд?
- при весе 50-55 кг на улице почти уносило ветром! старалась набрать вес, потому
- если бы вы сидели на сз, ходили бы на свидания с теми, кто не
- какие у вас планы на субботу? а у нас сегодня с утра футбол, английский, русский.
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была
- вы пишите вопросы врачам на личные номера, которые они дали сами? я
- кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали
- нашла у парня в телефоне контакты с сердечками! спросила кто это и
- из-за чего бы вы перестали общаться с подругой? достаточно если бы ее
- какой цвет получится при смешивании этих оттенков?
- вам нравится внешне эта актриса? красивая?
- сильно опаздываете на работу, и когда уже выходить - что-то
- что за заскоки?! вчера написал, что встретимся и поговорим, но больше не
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.
- нравится или нет?
- для вас это нормально? просить у мужчины подарки, с которым ничего не было,
- роллы или каша молочная? одно из двух. только честно!
- есть ли у вас случаи, когда кто-то мстил не переставая? как им вернулось, именно
- обожаю яркие помады! а еще думаю, налысо постригусь позже, немного отращу
- это равно измене? расстались с парнем и в этот же день пошла на прогулку с бывшим
- купила самсунг, не нравлюсь себе на фронталке. на всех других нравилась. дело в
- оцените привлекательность от 1 до 10!
- по глупости выложила фото бывшей моего партнера с нецензурным
- на дачу пришла вечером, там ежик сидит на грядке, потрогала - не двигался, не
- посадили в тюрьму на 5 лет! что бы это значило? кто может истолковать?
- нормальная девушка не свяжется с мужиком, который был до нее женат, и в
- как вам этот певец? смотрю и наглядеться не могу, что-то в нем меня зацепило!
- как поддержать яичники? мне 44 года, хочу отдалить климакс
- кто в возрасте 28 лет, как ухаживаете за своей кожей и фигурой? какие
- гиалуроновая биоревитализация лица. кто делал?
- у вас бывает плаксивость в критические дни? как реагирует ваш мужчина?
- как вы относитесь к татуированным глазам и бровям?
- стоит ли делать операцию, чтобы внешний угол глаз вытянули вниз и сделали на
- какое полное имя ляли, как думаете? у вас кого называли лялей?
- это поплывший овал лица? всегда считала эту певицу эффектной.
- продаю товар, и сегодня снизила цену, никак не продается, хотя это
- пожаловались на отделение почты, на горячую линию, обещали
- если мужчина меня периодически подвозит домой, при этом у него есть
- как вы относитесь к графику 3/3 с 20-00 до 8-00? наверное, трудно по ночам
- было свидание, но не случилось коннекта. у знакомой с ним было 5 свиданий.
- как отреагировали бы если ваш парень сделал интим фотографии без
- у моей мамы рост 164, у отца 178. я 170, сестра 174. а у вас как получилось?
- интим ему не нужен что ли?! не виделись долго, у него была операция. после
- я чуть не сбила на машине пацана. меня трясёт. муж говорит успокоиться, а у
- вы считаете поездки по своей стране - путешествиями?
- у кого зрение 100%, вы видите четко, что написано на светящихся
- 11 часов наращивала мне ногти всего за 500 р! ногти получились
- кому хуже - тому кто завидует, или тому кому завидуют? может ли
- я цепляюсь за малейшее тепло в мой адрес, и когда меня лишают этого - мне
- общались полгода онлайн, а потом мужчина прилетел фиг откуда к
- почему люди скрывают беременность? перестают постить фотки или
- очередная 20-минутная тренировка! я себе нравлюсь в 79 кг больше, чем в 68 кг.
- делаете ли вы свои фотосессии? выставляете ли в интернет?
- девушки которые состоят в официальном браке более 5 лет, как часто
- как вы покупаете обувь? размер в размер или слегка побольше? заказала
- сколько в месяц вы тратите на уход за собой? что туда входит?
- что выбрать: учиться или работать? я предпочитаю работу. мне не нравится
- у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли
- у кого после родов и гв волосы не выпали, а стали лучше и гуще? или у всех, что
- как отличить настоящие духи от реплики, копии?
- все темы» новые темы»
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- как я вернулась к былым формам после беременности
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- накупили всякой фигни и продуктами затарились. теперь, кроме
- не могла уснуть. под утро проголодалась, съела не взвешивая жареной
- поздравляю всех с великим праздником.на праздничное время делаю себе
- вчера смотрела передачу звезды сошлись о похудени. отуда вынесла
- хочу всем пожелать, крепкого здоровья и мира! пусть ваши семьи буду
- не знаю как, но сегодня минус 10 грам, специально ничего для этого не делала, но
- сегодня праздник, сегодня отдыхаем! как же я люблю пасху! для меня самый
- неделю надо начать бодро и на позитиве!
- по шагам сегодня мало очень
- по питанию у меня сегодня без обжорства
- все дневники»
- меню для похудения! как потерять лишние сантиметры!
- твой вес будет идеальным! верни изящные формы!
- супер результат за одну неделю! сногсшибательный рельеф!
- мой результат - минус 7 кг за две недели! аппетит под контролем!
- я сбросила вес и победила комплексы! как терять по одному кг каждый день!
- диета сделала мою фигуру неотразимой! подтянула тело!
- все диеты»
- вы верите всему, что говорят вам мужчины или относитесь к этому с недоверием?»
- ты умеешь идти на компромиссы или выигрываешь споры любым путем?»
- ты незаурядная? вызываешь симпатию у окружающих?»
- ты эмоциональный человек? не любишь держать чувства?»
- ты умеешь праздновать новый год или тебе заранее становится скучно?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |