Наконец, ты решила со всей серьёзностью подойти к подготовке тела к весенне-летнему показу. И вот ты приходишь в фитнес-клуб, а там…такое разнообразие секций, что сделать моментальный выбор практически невозможно. У кого спросить совета? Каждый фитнес-инструктор будет нахваливать именно свой вид спорта. Мнение подруг так же не должно быть для тебя определяющим, потому что это твоё тело, твой абонемент и, в конце концов, выбор ты тоже должна сделать сама. Сложно? А может, стоит обратить внимание на свою стихию? Итак, девушкам водной стихии подойдут, конечно же, занятия в воде. Рыбка может купить абонемент в бассейн. Главное помнить, что пришла ты сюда не расслабляться, вальяжно плавая, словно в водах мирового океана, рассматривая шапочки рядом плывущих, а работать над совершенствованием тела. Поэтому неплохо было бы усвоить спортивные стили плавания. Они хорошо прорабатывают определённые группы мышц. В качестве совета, рекомендуем провести несколько занятий с тренером, чтобы он поставил тебе технику или оценил, насколько правильно ты всё делаешь. Рак и Скорпион могут с пользой для себя заняться аквааэробикой. Специальный комплекс упражнений в воде подобран так, чтобы ты, стараясь энергично работать телом, ощущала сопротивление воды и за счёт этого, сжигала больше калорий. Мышцы приходят в тонус уже после 3-х – 4-х интенсивных занятий. И ещё водные знаки невероятно пластичные. А Скорпион, как известно, ещё и самый сексуальный знак Зодиака! Так что, смело можешь начать заниматься в классе стриптиза. Уверяем тебя, удовольствие получишь незабываемое, фигурку улучшишь, да ещё и любимого удивишь. Знаки огня. Стремительные и страстные. Стоит направить твою энергию в русло танцевальной аэробики или же выбрать какой-то определённый стиль танцев. Благо их так много на любой вкус и возраст. Попробуй поскакать под зажигательные звуки латины, или погрузиться в культуру брейк-данса. А, кстати, Львице, Овечке и Стрельцу очень подойдёт танец живота (если ты не успела испортить этот самый животик всяческими диетами). И ещё вы можете смело заниматься кардио-аэробикой. Это, помимо избавления от лишних калорий, также очень полезно для сердц Земные знаки. Твоя грациозность, сила и уверенность в себе пригодятся в тренажёрном зале. Нарастишь, вместо жирка, мышцы и станешь совсем неотразима! Телец может совершенствовать свою походку и силуэт ног в классе стэп-аэробики. Деве очень подойдёт женственный шейпинг. Козерожка преуспеет в занятиях лёгкой атлетикой. И, наконец, воздушные знаки. Ну, уж вам-то сама природа велела заниматься дыхательным практиками. Сюда можно отнести фитнес-йогу и вообще любые восточные единоборства. Упражнения на дыхания являются базовыми в этих тренировках, поэтому ты уж точно будешь себя чувствовать, если не как рыба в воде, то уж верно в своей тарелке. Размеренным Весам можно не нарушая своего внутреннего равновесия заниматься пилатесом, основанном как раз на статичных растягивающих упражнениях. Близнецам и Водолею идеально подходит калланетика. Сюда входят танцевальные движения, элементы йоги, дыхательные упражнения и ещё несколько статических видов физической нагрузки. Не соскучишься! А растяжкой советуем заниматься всем представительницам Зодиака, ежедневно и можно даже в домашних условиях. Это чрезвычайно полезно для ваших связок и косточек (похрустывать перестанете). Гибкость тела – залог молодости, женственности, стройности и привлекательности. И, девушки, не забудьте про игровые виды спорта! Теннис, бадминтон, баскетбол, гандбол…ряд можно продолжать. Такие спортивные мероприятия вполне возможно превратить и в хобби! Так что, отбрось сомненья всяк входящий в фитнесс-клуб и сделай свой выбор, полагаясь, прежде всего на своё внутреннее чувство, а потом уже на читанное-перечитанное и в этой статье, и во многих других. В любом случае, какой бы вид спорта ты не выбрала, будь уверена, что результат зависит только от твоей усердности и от твоей силы воли. Желаю тебе смело вступить на путь физического самосовершенствования. А в здоровом теле и дух будет здоров! Удачи! Дегтярёва Ольга, cпециально для сайта Galya.ru
автор: Anonymous 5.0 |
- как вам такой типаж женской внешности?
- высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила.
- у вас тоже обувь после того, как закидываете в стиралку, немного портится?
- мониторю страницу своего бывшего и его нынешней. завидую, что он ее возит в какие-то поездки. как
- мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на это? орали бы на нее тоже?
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!
- тест: у тебя огромное самомнение или себя недооцениваешь?
- тренировки идут без пропуска, занимаюсь каждый день по 20-30 минут, так чтобы занятия приносили
- одинокие девушки поднимают ли ваши родители темы о
- вам нравится ирина аллегрова? мне она симпатична и песни ее.
- коллег повысили, а меня нет. я одна из тех, кто работает здесь дольше всех.
- это что за финт ушами: в саду сопли есть, а дома нет? нос настолько заложен, вчера
- кто делал композитные коронки на передних зубах? вы довольны? как часто
- сдавала анализы на печень. показатель ldh (pho) - это что такое? за что
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать
- как реагируете на всякие огонёчки, сердечки от малознакомых
- на ваш взгляд, какой наилучший вес при посте 177 см?
- вы можете определить по этому фото, что это за айфон? 14 или 15?
- как лучше? хочу покрасить волосы. с 2020 года всегда мелировалась, но
- можно ли на озоне вернуть бесшовный топик-лифчик? все же как нижнее белье, наверное,
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все
- хирург прям решил поиздеваться над бедными девушками и теперь живут с
- реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю вещи к
- пойдете по головам ради достижения цели? лично для вас: цель
- кто-нибудь пользуется ещё скайпом?
- ну и купальный момент! сегодня предпочтение отдаю синему.
- вы любите трещать по телефону?
- похудела всего на 3 кг за полтора месяца! но это без спорта. это очень мало?
- вы принимаете аскезу? какую? надолго ли? я впервые задумалась
- на пустом месте начал командовать, чтобы я шла к нему быстрее! не
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?
- то пропадает, то появляется. узнала, что вообще спит с замужней! может
- какие предметы одежды вы считаете некрасивыми и ужасно
- за сколько времени можно выучить английский? страх, что я не заговорю на
- что значит быть под женским каблуком?
- как вам образ на работу в жаркие дни? не слишком вызывающе? это юбка-шорты, так
- как узнать имя и отчество получателя, если у меня другой банк?
- если вы хотели задать вопрос человеку. стали бы отправлять знак
- включила передачу 4 свадьбы, а парень ей на серьёзных щах говорит: это
- для мужчин понятия симпатичная, милая, красивая - равноценны?
- делала пластическую операцию, осталась недовольна. мне обещали, что все
- какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти.
- вы знаете ярких и харизматичных женщин? которые выделяются
- вы бы написали парню, с которым уже не общаетесь? он переехал в большой
- как говорить с мужчиной о его разводе, не ставя ультиматумов? потерять
- типаж подходит под понятие беби фейс? большие глаза, пухлые губы, круглые
- какие фрукты можно во время диеты? можно ли арбуз? или персики?
- каких мужчин вы считаете неликвидом? на сайтах знакомств пишет один неликвид.
- вам тяжело выходить на работу после отпуска? как настраиваетесь?
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?
- какую комнату выбрать в отеле: обычную с видом на город или люксовую с видом на
- провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее
- кто вы по знаку зодиака?
- вы любите шопиться, особенно в интернет-магазинах? решила
- пока мы были в расставании, он общался с другими! чувствую его желание быть
- будете отдыхать на майских праздниках или начальство приказало
- сегодня лайкнул меня один товарищ, и мой бывший, который у него в друзьях, стал
- у кого хронический тонзиллит, вы промываете гланды у врача
- хочу помириться, но боюсь его реакции. запрещал ходить к нему на работу.
- мужчины с темно-карими глазами, какие они? появился поклонник с
- что выбрать? удалённая работа, спокойная, зарплата не ахти. или сидеть
- как вам такая фигура? какие достоинства и недостатки видите? можно назвать
- какую сумку выбрать на работу? мой стиль - сдержанный, деловой.
- бывший сказал, что я ему кое-кого напоминаю. я прочитала и не ответила. он
- познакомилась с американцем. далеко не ален делон. финансово не готов
- стилист сказал, что у меня какая-то рыжина в волосах и любой блонд будет с
- зачем бывший следит за новым парнем? расстались из-за его измены с девушкой по
- кто из них вам нравится больше?
- что вы готовите с иваси? купила по зиме, так и не открыла. может в какой
- скоро день рождения. не определилась с местом и временем и не знаю на какое
- хотела переехать в москву, но устроилась на работу, на которую давно
- есть в вашей жизни ошибки, которые были ключевыми? такие, что повлияли
- кто из них самая красивая, яркая, сексуальная, милая?
- сколько лет можно дать на этой фотке?
- как вели себя ваши коты и собаки, когда вы были в положении? особенно
- можно ли заменить колоноскопию кт или мрт? очень не хочу и боюсь наркоза, но
- увлекаюсь кулинарией и скрапбукингом. а у вас какое хобби?
- как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в
- сколько у вас музыкальных игрушек? что они поют и говорят?
- кто занимался упражнениями кегеля? с какой периодичностью?
- беляш или чебурек? я вроде к чебуреку, но бывает у беляша такое
- часто вижу актрис с такими веками! почему они не делают блефаро?
- если в ccылке на источник ошибка 404, текст из нее все равно отображается в
- нянечка ударила ребенка! дочка сказала, что ее воспитатель по попе
- сидела в сауне после спорта, заходит мужчина и просится со мной посидеть! я
- такая туалетная вода пахнет именно вишней? как вишневые леденцы или жвачка? не
- отец совсем не убирается, грязная посуда, немытые полы. почему мы должны
- все темы» новые темы»
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- вот, такая огромная первая розетка клубники у меня /я е порезала в
- девчата, пошла в отдел кадров, у меня оказываетя еще за 2 - 23
- доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного
- напала сегодня на сладкое, прям не могу, тянет. вроде, не нервничаю, но вот как-то
- отвес класный, даже не ожидала что столько отвалится, мне кажется всё же что
- я не знаю как у вас, а у меня чем тепле на улице становится, чем быстре у меня летят
- по шагам надо выходить свою норму сегодня на беговой дорожке, хочу за раз
- поставила тыкву запекаться, порезала ещё кусочками яблоко и
- вчера до конца дня сохранялась бодрость.вот когда глюкоза снижается, я прям
- привет всем! сегодня питание продолжаю по плану, единственое,
- все дневники»
- диету соблюдать легко! получи за неделю потрясающий результат!
- мне удалось сбросить 27 кг! ни за что не вернусь в прежнее жирное тело!
- 14 дней к стройности! белковая диета для кардинального похудения!
- моя диета - твой шанс избавления от лишних кило!
- советую диету! как похудеть и сохранить идеальную форму!
- стань легче и стройнее всего за две недели на диете!
- все диеты»
- ты умеешь прощать или считаешь это признаком слабости?»
- ты вечером полна энергии или чувствуешь себя выжатым лимоном?»
- ты очень щедрая? легко одалживаешь даже большие суммы денег?»
- легко обходишься без телевизора или он для тебя все?»
- ты не привыкла мириться со страданиями или они - часть твоей жизни?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |