вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:15): баклажан- 300.00 гр, отруби- 50.00 гр, обед (14:00): яблоко- 165.00 гр, абрикос- 90.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 250.00 гр, кефир нежирный- 1000.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1313.92 жиры:70.4 г. белки: 72.92 г. углеводы: 126.12 г.

съедено еды: 2.01 кг. , воды в рационе: 1540.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.67 мг. Витамин B1: 11.37 мг.
Витамин В2: 15.92 мг. Витамин В6: 2.03 мг.
Витамин В9: 0.18 мг. Витамин РР: 18.28 мг.
Витамин С: 76.6 мг. Железо: 22.71 мг.
Калий: 4.5 г. Кальций: 2.37 г.
Магний: 274.8 мг. Натрий: 839.35 мг.
Фосфор: 2.27 г. Сера: 516.75 мг.
Хлор: 1.48 г. Йод: 0.14 мг.
Витамин В3: 3.76 мг. Витамин Е: 14.75 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин B12: 4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru