вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Сырники из обезжиренного творога- 70.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 120.00 гр, оладьи из овощей- 80.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб из отрубей- 20.00 гр, сыр плавленый- 20.00 гр, телятина- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 856.45 жиры:40.58 г. белки: 49.8 г. углеводы: 76.27 г.

съедено еды: 740 гр. , воды в рационе: 423.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.98 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин В3: 1.58 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 4.21 мг. Витамин Н: 6.35 мкг.
Витамин РР: 8.22 мг. Витамин С: 121.81 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.52 мкг.
Железо: 5.24 мг. Калий: 1.34 г.
Кальций: 385.27 мг. Магний: 110.55 мг.
Натрий: 374.16 мг. Фосфор: 521.61 мг.
Сера: 238.1 мг. Йод: 0.02 мг.
Хлор: 227.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru