вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

зефир- 100.00 гр, Блины на кефире- 300.00 гр, пирожное(ГИ:55)- 50.00 гр, вино красное- 700.00 гр, Рольмопсы- 400.00 гр, Пирожное “Картошка“(60гр)- 180.00 гр, салат картофельный- 200.00 гр

Обжираловка.... больше не лезет, вернее уже лезет в другую сторону.

ИТОГ:

ккал.: 3138.2 жиры:128.31 г. белки: 75.1 г. углеводы: 313.79 г.

съедено еды: 1.93 кг. , воды в рационе: 836.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.9 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 8.55 мг. Витамин Н: 0.44 мкг.
Витамин РР: 3.2 мг. Витамин С: 66.15 мг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Железо: 4.2 г.
Калий: 2.36 г. Кальций: 516.7 мг.
Магний: 243.8 мг. Натрий: 397.7 мг.
Фосфор: 502.05 мг. Сера: 86.8 мг.
Хлор: 2.3 г. Йод: 9.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru