вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: лаваш- 25.00 гр, салат- 20.00 гр, кефир нежирный- 1250.00 гр, карамель леденцовая(ГИ:80)- 5.00 гр, слива- 90.00 гр, майонез- 50.00 гр, говядина отварная- 50.00 гр, горох- 100.00 гр, помидор- 50.00 гр, огурец- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1228 жиры:56.215 г. белки: 78.27 г. углеводы: 136.05 г.

съедено еды: 1.69 кг. , воды в рационе: 1388.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.51 мг. Витамин В2: 2.93 мг.
Витамин В3: 6.78 мг. Витамин В6: 1.46 мг.
Витамин В9: 0.14 мг. Витамин Е: 27.41 мг.
Витамин Н: 0.07 мг. Витамин РР: 5.87 мг.
Железо: 14.81 мг. Калий: 3.44 г.
Кальций: 1.77 г. Магний: 355.65 мг.
Натрий: 1.42 г. Фосфор: 1.72 г.
Сера: 581.85 мг. Хлор: 1.8 г.
Витамин А: 1.48 мг. Витамин С: 38.25 мг.
Йод: 0.13 мг. Витамин B12: 6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru