вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: окрошка овощная- 300.00 гр, перекус 1: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, обед: помидор- 100.00 гр, гречка- 100.00 гр, полдник: пюре яблочное- 40.00 гр, ужин: зеленый чай- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 511.961 жиры:9.468 г. белки: 19.59 г. углеводы: 93.71 г.

съедено еды: 793 гр. , воды в рационе: 436.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.02 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 0.93 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 8.24 мг. Витамин Н: 7.62 мкг.
Витамин РР: 7.64 мг. Витамин С: 44.9 мг.
Витамин Д: 0.6 мкг. Витамин B12: 0.15 мкг.
Железо: 10.46 мг. Калий: 1.16 г.
Кальций: 104.3 мг. Магний: 250.6 мг.
Натрий: 100.89 мг. Фосфор: 444.2 мг.
Сера: 165.6 мг. Хлор: 184.7 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru