вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, обед: суп овощной с мясом- 200.00 гр, гречка с мясом- 200.00 гр, компот- 200.00 гр, полдник: арбуз(ГИ:75)- 500.00 гр, ужин: куриное филе- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 686.072 жиры:23.604 г. белки: 25.5 г. углеводы: 30.98 г.

съедено еды: 1.7 кг. , воды в рационе: 835.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.57 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин РР: 13.52 мг.
Витамин С: 37.2 мг. Железо: 11.38 мг.
Калий: 1.04 г. Кальций: 145.3 мг.
Магний: 1.21 г. Натрий: 153.78 мг.
Фосфор: 285.96 мг. Витамин В6: 0.95 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин Е: 0.2 мг. Витамин Н: 10 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Сера: 186 мг.
Хлор: 77 мг. Йод: 6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru