вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: зеленый чай- 250.00 гр, обед: окрошка овощная- 300.00 гр, полдник: хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, икра из баклажан- 100.00 гр, ужин: нектарины- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 515 жиры:20.1 г. белки: 13.4 г. углеводы: 76.3 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 642.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.32 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 6.5 мг. Витамин Н: 7.5 мкг.
Витамин РР: 5.15 мг. Витамин С: 50.9 мг.
Витамин Д: 0.6 мкг. Витамин B12: 0.15 мкг.
Железо: 5.95 мг. Калий: 1.83 г.
Кальций: 153.4 мг. Магний: 107.5 мг.
Натрий: 462.4 мг. Фосфор: 323.3 мг.
Сера: 122.6 мг. Хлор: 636.9 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru