вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сок апельсиновый- 300.00 гр, (09:00): мед(ГИ:80)- 30.00 гр, семечки- 25.00 гр, брусника- 100.00 гр, сок клюквенный- 300.00 гр, frukt musli- 45.00 гр

Семечки вообще сюда оказались некстати. Ни по вкусу не подошли, да и жира там слишком много, а я почему-то думала, что белка больше.

ИТОГ:

ккал.: 685.465 жиры:18.375 г. белки: 12.29 г. углеводы: 122.7 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 93.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 1.08 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.8 мг. Витамин Н: 3.31 мкг.
Витамин РР: 3.69 мг. Витамин С: 234.6 мг.
Железо: 23.69 мг. Калий: 1.3 г.
Кальций: 297.95 мг. Магний: 162.15 мг.
Натрий: 135.5 мг. Фосфор: 270.9 мг.
Сера: 45.3 мг. Хлор: 17.4 мг.
Йод: 9.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru