вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, печень- 100.00 гр

давно не ела печени

ИТОГ:

ккал.: 261.9 жиры:9.8 г. белки: 23.3 г. углеводы: 21.5 г.

съедено еды: 200 гр. , воды в рационе: 146.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.87 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 2.4 мг. Витамин В3: 7.1 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.25 мг.
Витамин Е: 2 мг. Витамин Н: 0.1 мг.
Витамин РР: 7.8 мг. Витамин С: 33.7 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 0.06 мг.
Железо: 10.8 мг. Калий: 443.4 мг.
Кальций: 95.6 мг. Магний: 73.9 мг.
Натрий: 107 мг. Фосфор: 481.6 мг.
Сера: 290.3 мг. Хлор: 192.9 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru