вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кабачок- 120.00 гр, свекла(ГИ:64)- 40.00 гр, яблоко- 330.00 гр

И снова вес стоит! Сегодня 4-й день усиленных тренировок. Осталось всего 4 недели и я в отпуске))))

ИТОГ:

ккал.: 181.44 жиры:1.72 г. белки: 2.64 г. углеводы: 41.38 г.

съедено еды: 490 гр. , воды в рационе: 145.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.12 мг. Витамин В3: 0.39 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Н: 1.47 мкг. Витамин РР: 1.79 мг.
Витамин С: 55 мг. Железо: 8.3 мг.
Калий: 1.32 г. Кальций: 85.6 мг.
Магний: 49.3 мг. Натрий: 106.6 мг.
Фосфор: 67.9 мг. Витамин Е: 2.02 мг.
Сера: 19.3 мг. Хлор: 23.8 мг.
Йод: 9.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru