вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 300.00 гр, говядина котлеты(ГИ:50)- 100.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, соус соевый- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, яблоко- 330.00 гр, морковь- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, коктейль алко- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 818.895 жиры:46.92 г. белки: 45.62 г. углеводы: 59.5 г.

съедено еды: 2.02 кг. , воды в рационе: 361.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.71 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин В3: 2.08 мг.
Витамин В6: 1.09 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 8.79 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.59 мг. Витамин С: 46.4 мг.
Витамин B12: 3.9 мкг. Железо: 11.84 мг.
Калий: 2.16 г. Кальций: 502.3 мг.
Магний: 132.7 мг. Натрий: 332.65 мг.
Фосфор: 621.6 мг. Сера: 362 мг.
Хлор: 793.2 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru